、睡好是人體健康的基礎，是大腦開發的基本功之一。 大腦是人休的最高神經中樞，任務重、消耗大，只有睡好了大腦才能補充能量。睡不好就會頭昏腦脹，這種現象叫神經衰弱，則不宜進行開發；如不及時改正睡眠習慣，腦神經細胞受到損傷，就會引起失眠、精神錯亂等嚴重疾病。日本醫學家渡邊正說：“生命在於神經。” 睡眠的機制人們至今還不完全清楚。據腦電圖的分析。正常人的睡眠過程中，存在兩種相互交替的腦電波。先是慢波（振幅大、頻率慢），睡眠淺，呼吸慢，脈搏、血壓較穩定，腦垂體分泌增加，促進身體的合成代謝，使體力得到恢復，人們稱為“生理睡眠”；然後是快波（振幅小、頻率快），睡眠深，不易叫醒，全身骨骼放鬆。腦血管擴張，腦血流量增多，腦細胞代謝旺盛，使腦力得到恢復，人們稱為“心理睡眠”或“腦的睡眼”。這兩種腦電波一夜（按8小時計算）反覆4－5次，成人一腦的睡眠“佔整個睡眠時間的1/4，兒童佔1/2。兒童腦體還未發育成熟，需要“腦的睡眠”時間更多，但一些父母卻認為少睡眠、多學習會更有好效果，事實卻是適得其反。 2．必須為大腦補充足夠的營養。 這裡的營養包括大腦能量的補充物棗氧氣、食品及水，缺了它們，大腦則無健康可言，也就不會工作了。 人們透過食品攝取營養。英華人類學專家認為，人腦能如此聰明，有賴於豬肉、牛肉以及其他食物。隨著人類開始懂得用火烹煮食物，使消化系統的負擔更少，大腦獲得的能量更多，智力也就更上一層樓了。 氧氣是生物不可或缺的營養。大腦耗氧占人體的1/4，缺氧8分鐘人就會死亡，說明氧對大腦十分重要。 水佔大腦重量的70％，它對大腦是非常重要的。大腦、人體所需的多種營養物質和各種代謝物質大都溶於水。水能把溶解於其中的某些物質“離子化”，這些離子又是腦細胞代謝活動所必需的。水分子本身也參與細胞的代謝活動。但水喝多了也不好，一次喝進大量的水可造成“水中毒”。血液和細胞液被稀釋，滲透壓降低，水就會滲入細胞、使之腫脹，腦細胞水腫會使顱內壓增高，人會出現頭底嘔吐、視力模糊、呼吸和心率減慢等症狀，甚至昏迷，危及生命。所以喝水是一個學問，喝多少、喝什麼水、怎樣喝。這也是大腦健康的基本功之一。 二、家庭要和諧 家庭的活力能推動大腦開發，大腦開發可以搞活和破壞家庭。這是從2000多年家庭史實中概括出來的客觀規律，掌握這一規律可使大腦併發和家庭的發展更加健康，少走彎路。 一個大學生接到奶奶住院的電報，日夜兼程回家鄉探望。在病床前叫奶奶，奶奶睜眼一看是自己撫養長大的孫女，真是說不出來的喜悅、激動，忽地坐了起來，家人又驚又喜。原來奶奶得的是腦血栓，手腳能動，就是坐不起來，醫生對此解釋說，激動會使大腦分泌激素，增強藥物作用，使血栓通了。 大腦開發可以搞活家庭、創造家庭，也能破壞家庭。農業社會以家庭為生產單位，家人朝夕相處，腦際交流密切，家庭比較穩定。進入工業社會後，生產力和生活水平大大提高。大腦開發了電燈。對小時三班倒，有的夫妻幾天不見面，孩子一星期或半年見不到一次父母；更談不上腦際交流，破壞了家庭的親情。親情的維繫主要來自和諧，尤其是幾個大腦開發出來的和諧，而不是其他。
、睡好是人體健康的基礎，是大腦開發的基本功之一。 大腦是人休的最高神經中樞，任務重、消耗大，只有睡好了大腦才能補充能量。睡不好就會頭昏腦脹，這種現象叫神經衰弱，則不宜進行開發；如不及時改正睡眠習慣，腦神經細胞受到損傷，就會引起失眠、精神錯亂等嚴重疾病。日本醫學家渡邊正說：“生命在於神經。” 睡眠的機制人們至今還不完全清楚。據腦電圖的分析。正常人的睡眠過程中，存在兩種相互交替的腦電波。先是慢波（振幅大、頻率慢），睡眠淺，呼吸慢，脈搏、血壓較穩定，腦垂體分泌增加，促進身體的合成代謝，使體力得到恢復，人們稱為“生理睡眠”；然後是快波（振幅小、頻率快），睡眠深，不易叫醒，全身骨骼放鬆。腦血管擴張，腦血流量增多，腦細胞代謝旺盛，使腦力得到恢復，人們稱為“心理睡眠”或“腦的睡眼”。這兩種腦電波一夜（按8小時計算）反覆4－5次，成人一腦的睡眠“佔整個睡眠時間的1/4，兒童佔1/2。兒童腦體還未發育成熟，需要“腦的睡眠”時間更多，但一些父母卻認為少睡眠、多學習會更有好效果，事實卻是適得其反。 2．必須為大腦補充足夠的營養。 這裡的營養包括大腦能量的補充物棗氧氣、食品及水，缺了它們，大腦則無健康可言，也就不會工作了。 人們透過食品攝取營養。英華人類學專家認為，人腦能如此聰明，有賴於豬肉、牛肉以及其他食物。隨著人類開始懂得用火烹煮食物，使消化系統的負擔更少，大腦獲得的能量更多，智力也就更上一層樓了。 氧氣是生物不可或缺的營養。大腦耗氧占人體的1/4，缺氧8分鐘人就會死亡，說明氧對大腦十分重要。 水佔大腦重量的70％，它對大腦是非常重要的。大腦、人體所需的多種營養物質和各種代謝物質大都溶於水。水能把溶解於其中的某些物質“離子化”，這些離子又是腦細胞代謝活動所必需的。水分子本身也參與細胞的代謝活動。但水喝多了也不好，一次喝進大量的水可造成“水中毒”。血液和細胞液被稀釋，滲透壓降低，水就會滲入細胞、使之腫脹，腦細胞水腫會使顱內壓增高，人會出現頭底嘔吐、視力模糊、呼吸和心率減慢等症狀，甚至昏迷，危及生命。所以喝水是一個學問，喝多少、喝什麼水、怎樣喝。這也是大腦健康的基本功之一。 二、家庭要和諧 家庭的活力能推動大腦開發，大腦開發可以搞活和破壞家庭。這是從2000多年家庭史實中概括出來的客觀規律，掌握這一規律可使大腦併發和家庭的發展更加健康，少走彎路。 一個大學生接到奶奶住院的電報，日夜兼程回家鄉探望。在病床前叫奶奶，奶奶睜眼一看是自己撫養長大的孫女，真是說不出來的喜悅、激動，忽地坐了起來，家人又驚又喜。原來奶奶得的是腦血栓，手腳能動，就是坐不起來，醫生對此解釋說，激動會使大腦分泌激素，增強藥物作用，使血栓通了。 大腦開發可以搞活家庭、創造家庭，也能破壞家庭。農業社會以家庭為生產單位，家人朝夕相處，腦際交流密切，家庭比較穩定。進入工業社會後，生產力和生活水平大大提高。大腦開發了電燈。對小時三班倒，有的夫妻幾天不見面，孩子一星期或半年見不到一次父母；更談不上腦際交流，破壞了家庭的親情。親情的維繫主要來自和諧，尤其是幾個大腦開發出來的和諧，而不是其他。