玩手機後會出現以下幾點表現：

①玩手機到很晚，第二天沒精神學習。

②沉迷網路，荒廢學習。

小孩經常玩手機有有以下幾點原因：

①手機和網路對孩子的感官衝擊比較大，容易得到快樂和滿足。

②孩子自我約束和管控力不高。

④學習壓力大，成績不好或父母的期望過高。

⑤青春期孩子缺乏正確的價值觀和判斷力。

好了以上呢是我們總結出來孩子玩手機的原因和玩手機後出現的表現。下面我們總結一下如何正確引導孩子合理的利用手機網路：

一：要關注和了解孩子玩手機背後真正的心理需求是什麼，給予孩子更多的賞識。

①孩子需要家長更多的關心和愛，比如默默陪伴孩子學習，而不是隻在做自己的事情。

②減少數落和無視孩子，多一份賞識和讚揚。

二：制定規則，訓練孩子的時間管理能力和自控能力。

①當今社會想讓孩子與世隔絕幾乎不可能，強加干涉也不是明智之舉。真正影響孩子的不是手機本身，還是如何看待和利用手機和網路問題。

②制定規則的人最好是孩子自己，這樣可以提高孩子的自我認可度，也利於規則的執行。

三：轉移注意力，培養興趣，激發孩子的學習動力。有時候還並不是非常喜歡玩手機，只是沒有更好的選擇，所以可以培養孩子的課外興趣愛好，比如看書、跑步、打球、畫畫、等。以此來填充孩子學習之餘的空虛，正確引導孩子的價值觀和世界觀。

以上只是個人觀點，僅供各位家長參考。

手機成了人們生活中必不可少的東西。特別是一些小孩子，甚至達到了痴謎的程度，一時也離不開手機。完全不讓他看，現實嗎？不現實。讓他看，又害怕影響視力，荒費學業，真的是進亦憂，退亦憂呀！

對於這個問題，我認為宜導不宜堵。

首先，家長要為孩子樹立良好的表率。古人云，“其身正，不令而行。其身不正，雖令不行”。所以，作為家長儘量少在孩子面前玩手機，但生活中能做到的又有幾個呢？試想一個家長整日機不離手，你不讓孩子看手機能做到嗎？答案是不可能。 其次，要注重培養孩子良好的興趣愛好，例如畫畫、跳舞、學書法等，還可引導孩子參與一些有益的社會活動。通過這些愛好和活動轉移孩子視線，從而減少對手機的依賴。

最後，如果實在制止不了孩子看手機的話，那就要想辦法嚴格控制孩子看手機的時間，注意糾正孩子看手機時的姿勢，讓孩子注意眼睛和手機保持適度的距離，注意調節手機螢幕的亮度等等。

21世紀的到來，經濟發展越來越快、通訊軟體越來越多！手機成為了我們在生活和工作中不可或缺的聯絡工具，而對於孩子來說，手機的遊戲是充滿了趣味，現在的孩子學習越來越忙，壓力越來越大，有不少孩子開始迷戀手機，時常拿爸爸媽媽的手機看、玩。吃完晚飯找手機，做完作業找手機，沒事幹也找手機。讓他少玩一會兒，主動還手機，但是每次都是答應得很好最後還是要在罵聲中放下手機，軟硬兼施都沒用。面對這種問題時，怎麼能夠有效的制止孩子玩手機？一、一般來說孩子對手機遊戲比較感興趣，要提高孩子的學習積極性，就必須提高孩子對學習的興趣。要提高孩子的學習興趣，先要使孩子嚐到成功的滋味，如果孩子一旦灰心失望就永不會有進步。要多鼓勵。對於孩子的好表現和好成績，父母不要吝嗇使用讚美之詞，對於孩子的錯處，不要過於批評，因為過多地批評，會令他情緒低落，而犯更多的錯誤。表揚為主的方式，對提高孩子的學習興趣也有一定的作用，做好榜樣。要使孩子對學習發生興趣，父母必須做孩子的榜樣，先要讓孩子知道父母很喜歡看書，求知慾很強，並且不斷地學習，等等。

二、一般對於孩子來說他們比較缺乏自控力。對於玩自己感興趣的事，每個成年人都很難自控，何況一個孩子，當他們玩得不亦樂乎的時候家長喊停止，對他們來說是非常痛苦的。很多時候你越催促他就越著急，一著急就玩不好，或者越著急就越想多玩一秒鐘。所以停止你的催促，用親子約定的方式來幫助孩子控制時間，增強時間觀念。比如家長可以這樣問：你決定玩多長時間，10分鐘還是15分鐘?一般孩子都會選擇 15分鐘，那麼你可以補充一句：“如果你能在計劃的時間內結束遊戲，我決定多加你一分鐘，你覺得如何?”最後不忘加一句“媽媽相信你能做到”。當孩子能夠 在約定的時間內離開手機，那麼家長就一定要兌現承諾，如果他沒有做到，也不必凶神惡煞，直接說：“時間到，手機放回去。”如果孩子央求說再玩一會兒，你也 應該堅決，並明確能夠守約才可以獲得加一分鐘。在這裡，建議家長教會孩子看時間，比如在手機上看，在鬧鐘上看，學習用時間約束法來調整自己的行動。

三、父母不要老在孩子面前玩手機。我們常說孩子是父母的鏡子，你做什麼他就學什麼，這就是身傳言教。如果家長經常在家裡用手機上網、發簡訊、玩微信，或者打遊戲、看電影，那麼多半孩子也會對手機產生興趣並希望從手機中獲得滿足。家長也是一種職業，別以為你一邊看手機，一邊坐在孩子邊上就是陪孩子了！也不要以為你開著電腦玩著，嘴上督促一下孩子，就是管孩子了！美國心理學家發現：一個人能夠取得成就，20%取決於後天努力，80%取決於父親教導。作為孩子生命中“重要的人”，同樣一句肯定的話，如果由爸爸說出來，對孩子的影響力會是媽媽的50倍。媽媽對孩子的影響是孩子能不能成為一個獨立的人；而爸爸則是塑造孩子對人生的看法，關係到人格的形成。

四、孩子缺乏有秩序的作息安排。大部分孩子在放學後到上床睡覺這段時間，沒有合理安排好作息時間，加上家庭成員各做各的事，很容易產 生某個時間段無事可做，此時孩子便會容易想到看電視、吃零食或者玩遊戲。最好的辦法就是為家庭成員來個作息表。每個環節動靜交替，緊湊進行，學習玩樂休息 都不誤。在這裡要強調的是，作息表不只是針對孩子本人的，而是 每個家庭成員都應該嚴格按照要求去做的，在相互提醒、督促、評價之後，增強每個人的時間觀念，在什麼時間做什麼事，這樣一來孩子也不會總想著玩手機。

總結上面四條方法，希望對各位家長有點用處。在此，也規勸低頭一族的家長朋友，一定記得不要在孩子面前拼命地玩弄手機。如果可能的話請放下手機，多看看書，和愛人談談心，和孩子下下棋聊聊天，或是一家人出門散散步，這些都是健康的生活方式，更有利於孩子成長，促進家庭幸福。

嗯，這個問題很嚴重了。必須及時幫助孩子調整過來。

從幾個方面來說。

第一，父母是孩子的一面鏡子，孩子最開始的行為基於對父母的模仿。

回想自己，是否經常沙發上一歪，沉迷於各類視訊軟體、遊戲等等？快！請及時剎車！停止你的模範作用。我不是說不可以放鬆一下，請不要當著孩子的面放鬆自己。

另外，現在成年人，利用手機工作的，也不在少數。那用手機時不可避免的當著孩子的面，該怎麼辦呢？

也很簡單，蹲下來，跟孩子平等的溝通，告訴他/她，寶貝，爸爸/媽媽現在需要手機工作，過十分鐘後陪你玩可以嗎？

記住！！！要信守承諾！[摸頭]

第二，已經養成玩手機的習慣，請轉移孩子注意力

除了手機之外，真的沒有什麼可以吸引孩子的興趣了嗎？

當然不，只是父母需要付出更多的時間與精力。

我個人認為，將注意力轉移到體育運動方面是個不錯的選擇。無論是跑步、游泳、爬山還是打羽毛球，任何運動都主動帶孩子嘗試一下，咦？說不定你家娃就有感興趣的專案。

28天養成一個新習慣，一旦養成，你是否覺得這段時間的陪伴與堅持是有效果的嗎？

或者，緊跟時代潮流，學習少兒程式設計，將注意力轉移到如何開發手機程式方面，這也是某些大咖們常推薦的。

人們總是說，多陪陪孩子，多陪陪孩子，就是這個道理，在此呼籲今天的家長，不要放棄，孩子比你想象中更需要你！！！[愛慕][愛慕][愛慕]

很多家長可能會疑惑，到底該不該給孩子買手機，如果不買吧，孩子在學校時聯絡不方便，而且其他同學都有手機，如果只有自己孩子沒有，他和小夥伴們沒有共同話題，怕他難以融入集體。可如果給他買手機，又怕他會沉迷於手機遊戲或小說，影響學習，那麼到底該怎麼幫助孩子正確使用手機呢？

有的父母工作忙，為了不讓孩子打擾到自己，就給孩子一部手機，讓他自己玩。這樣很容易讓孩子養成對手機的依賴。父母平時工作再忙，也應該抽出時間來陪伴孩子，一起看看電視節目，或者去戶外活動。

很多孩子玩起手機來沒有限制，晚上玩到凌晨也不睡，這樣極其影響孩子的身心健康與學習。所以，家長最好給孩子規定一個固定玩手機的時間，比如晚飯後玩一個小時，除了這個時間，手機交由家長保管。孩子有了這個意識，在不該玩手機的時間自然就不會想到要去玩手機。

很多家長在家時也喜歡沒事就拿著手機，甚至吃飯時也要看手機，孩子看到家長這麼做，自然會想要效仿。所以，家長在家最好少使用手機，多和孩子溝通溝通，聊聊在學校發生的事。陪孩子玩時，也不要拿出手機，不然孩子會認為你並不想專心陪他玩，從而喪失興致。

刷屏時代每個孩子都可能是癮君子，畢竟孩子缺乏成年人的自控能力。

普林斯頓大學心理學博士亞當·奧爾特認為——我們的孩子並不是對手機本身上癮，孩子們真正上癮的是刷手機的行為。

但不要以為簡單粗暴的去沒收手機就能讓孩子專心學習。對刷手機上癮的孩子來說，手機裡的世界比現實更能令他感到開心的生活。

同時，我們不應該忽視的是，孩子的三觀還沒有建設完成，缺乏自我管理能力，生活中處處新鮮感都是智慧產品留下的鉤子。

上癮並不是孩子單純“不懂事”的問題，調查中發現其實很多孩子非常清楚刷手機影響學習生活，也知道自己其實早就玩膩了一些簡單無聊的遊戲。

但由於他們每天都在敏感和快速的吸收新鮮事物，每一樣事物都可能帶來正面或負面的情緒。

所以孩子總是需要一個熟悉的、伸手就能拿到，並能持續給自己提供快樂的事物。

是的，上癮的真相併不是如我們直覺想象的一樣。上癮並不是身體不求回報地愛上了手機,而是你的思想學會了把刷手機這一行為與心理疼痛的緩解掛上鉤。可以說，上癮是你對相關身體體驗的心理反應。

那麼如果想要讓孩子遠離行為上癮，作為父母應該具體怎麼做呢？

可實際上，許多孩子的上癮程度遠遠還沒有到需要藥物治療的地步，父母在幫助孩子遠離上癮時，首先想到的方法不是一定要送去網癮中心治療，而是應該從日常個人生活層面改變我們和孩子的的生活結構。

1、試著真正理解孩子的生活

今天，孩子生活中的痛苦已經不再是溫飽問題了，除了學習壓力、社交壓力之外，還有孤獨。

如果你的孩子覺得孤獨,那麼他就有可能會投入到一款鼓勵你建立全新社交網路的沉浸式電子遊戲裡。

所以，父母如果發現孩子對數字智慧產品上癮，首先應該想想如何去理解孩子的生活。

2.、在孩子上癮前就避免過度使用手機

在一開始就預防上癮，遠比糾正現有不良習慣更容易。

所以如果還來得及，這些改變應該是從小就得開始。

家長總是在教孩子怎麼吃飯、什麼時候睡覺、怎樣跟他人互動,但不教會孩子們怎樣跟技術互動,每天多長時間為宜,這樣的家庭教育就不夠完整。

不用等到孩子長大再要求他要徹底放棄上癮行為，對許多現代行為來說,禁絕數字裝置是不可能的,所以必須採取不同的干預方法。

3、與現實連結

父母應該鼓勵孩子把自己在螢幕世界裡看到的東西與自己在現實世界的體驗聯絡起來。

比如說，孩子通過螢幕看到很多圖畫，父母就可以讓孩子和自己一起在生活中尋找圖畫裡的形狀和顏色。

這種從螢幕到現實的橋接叫作“學習遷移”，它能幫助孩子重複學到的東西，同時鼓勵孩子對所學知識進行歸納概括,跳出單一環境，從而改善學習。

4.、關注內容而非軟體本身

孩子用在螢幕前的時間應始終關注應用軟體的內容,而非技術本身。

這是需要在家長的指導下習得的習慣，家長可以試試讓孩子講一講自己認為接下來會發生些什麼。

或者指認出螢幕上的人物形象。即使操作再簡單，也要慢慢地往前推進,不要疲於奔命地操作技術。借玩手機的機會和孩子多溝通，遠比扔一個手機給他玩耍更有利於你們的關係。

5、不要讓家長緊張的情緒嚇到孩子

父母越緊張，孩子越緊張。很多父母會對孩子刷手機上癮非常緊張和擔心，經常會說：“你這樣下去沒有出息！”“玩物喪志毀了自己”這一類的話。

6、改變孩子自己的動機

即便是孩子，也是具有主動性的。

理想的父母需要幫助孩子感覺到有能力支配自己生活的需求，並且可以和家人及朋友構建安全的社會關係。

讓孩子在學習新知識、技能、克服挑戰時獲得成就感，而不是強硬的替孩子解決問題。

在遠離手機上癮這一問題上，父母可以鼓勵孩子去思考自己是否希望改變上癮行為。

相信很多孩子在家的狀態都是早上睡到10多點起來，然後隨便吃點東西又躲在房間裡開始玩手機。面對這種情況，家長除了罵孩子少玩點手機，似乎找不到其他什麼有效的方法來阻止。那麼該用什麼方法才能讓孩子減少玩手機的時間呢？

我們都說面對孩子的問題重要的是疏不是堵，所以家長首先需要的就是擺正一個心態：不要試圖通過打罵讓孩子減少玩手機的時間。只有當心態變了，才會從孩子的對立面走下來，利用積極的辦法進行解決！

首先是幫助孩子找到生活的其他樂趣。

其實孩子玩手機並非是遊戲有多麼好玩，而是在生活中感到無聊空虛才玩，玩手機只不過是為打發時間而已，如果在生活中能找到更有樂趣的事，那麼自然能戒掉玩手機。所以家長要做的就是幫助他們找到興趣。如有的孩子喜歡做手工，有的喜歡踢球，有的喜歡下棋，有的喜歡看紀錄片，有的喜歡看書，有的喜歡拆裝東西等等。家長可以多問問孩子喜歡玩什麼，或者多觀察孩子，瞭解孩子的興趣愛好，之後給予相應的空間與支援，這樣一來，不僅培養了孩子的一技之長，也順帶解決了孩子沉迷手機的問題。

另外可以多和孩子一起參與親子活動。

不管多大的孩子，都希望有家長的陪伴，而孩子之所以不願意跟家長待在一塊，主要就是和家長在一起時，他們感到壓抑，如總是被批評、被比較等。所以家長和孩子在一起時儘量少批評孩子，多和孩子找共同話題，和孩子做一些親子活動。如一起收拾家裡，一起做手工，一起外出散步，聊聊家長裡短和孩子在學校發生的事情等等，在這個過程中多讓孩子發表意見，多聽聽孩子的想法。通過這樣的方法，還能有效加強親子關係。

家長以身作則，減少玩手機的時間。

不少家長在要求孩子不要玩手機的時候，往往自己捧著手機看著短視訊哈哈大笑。試問在這樣的氛圍下孩子又怎能聽從父母的要求把手機放在一邊呢？所以想讓孩子減少玩手機的時間，家長要先以身作則，同樣少玩手機。如可以一起約定，每天的幾點到幾點是學習的時間，雙方都要放下手機，看書或做作業，如果沒做到要答應對方一個條件等。約定好之後家長就要說到做到，可以在孩子做作業時看看書、寫寫字，當家長沒有做到時要接受孩子提出的意見，只有家長做好了表率，才能更好地引導孩子。

針對孩子玩手機這個問題，家長不應過分焦慮，不能採取一刀切的方法，並不是愛玩手機的孩子就是壞孩子，更不能因此而否定孩子的一切。想讓孩子成為什麼樣的人，家長首先應該成為什麼樣的人，想讓孩子知道手機是不好的娛樂方式，家長就應該讓孩子知道什麼才是好的娛樂方式，只有這樣，才能從根源上改善這一問題。願所有家長共勉！

本人是牛津大學兒童發展與教育碩士，教育心理學在讀博士，5年以上教育心理學研究經驗，為超過三百名中國及海外孩子做過輔導及評估。

分享一下我對“孩子總玩手機怎麼辦”這個話題的看法：

2015年美國西北大學的Lauricella博士做了一項孩子使用電子產品與父母之間的聯絡的研究發現：

2019年世界衛生組織釋出了兒童電子產品的使用指南，裡面建議：

【1】1歲以下的孩子，不應該接觸任何電子產品。

【2】2~4歲的孩子，每天使用電子產品的時間，不應該超過1小時。

設定這個時間限制的目的，不僅僅是避免電子產品對孩子的危害，也是鼓勵5歲以下的孩子，要有更多的運動量以及睡眠時間，這樣對防止孩子長大後患有過渡肥胖症等其他疾病有較大的好處。

那有什麼辦法可以限制孩子的電子產品使用時間呢？

這是最有效的方法，需要家長一起參與動手活動，不僅可以培養孩子和父母的親密度，還可以鍛鍊孩子的五感發展，刺激孩子大腦的發展。

當然，有很多父母平時上班都很忙碌，那家長可以給孩子指定好“電子螢幕”的規則。例如在看電視/手機之前，要設定好鬧鐘，每次只能看20~30分鐘，鬧鐘響了以後便要關掉。若違反規則，第二天將失去這個看電視或手機的時間。

這樣的做法對年齡比較大的孩子游泳，而且可以培養他們的自律能力。

在合適的範圍內，他們可以享有自由，但若一旦違反了規則就要接受合理的懲罰。

現在有很多APP可以幫助家長管理孩子使用電子產品的時間，例如“Screen Time”、“Parental Control”等，國內有“各類盒子孩子端”、“綠色上網-孩子手機軟體管家”等等的APP。

根據2015年美國西北大學的研究，如果想要孩子更少地使用電子產品，家長也要把電子產品放下哦~回到家，不妨多花時間陪孩子聊天、玩耍、讀書，享受高質量的親子時間！

1、父母言傳身教

父母是孩子的第一任老師，所以父母做什麼樣的事情，孩子就會有樣學樣。家長朋友們如果想要改變孩子，日常生活中一定要做出正確的示範，讓孩子能夠有學習的榜樣。想要孩子戒掉手機，一定先從父母做起，日常生活中如果和孩子在一起的時候，儘量不要拿手機。從早上上班到晚上回到家已經用了一天的手機，再回到家以後，父母最好能夠把手機收起來。

只有我們不玩手機了，我們才有理由幫助孩子戒掉手機。否則我們一味的要求孩子不玩，我們每天卻把手機拿在手上，這樣於情於理也說不過去。

相信很多孩子喜歡玩手機，是因為手機能帶給他們樂趣和陪伴。現在很多家長忙於工作，卻忽視了對於孩子的陪伴。認為孩子長大了可以自己玩兒了，於是丟一部手機給孩子，沒想到孩子一玩上癮。因為手機操作比較簡單，而且玩起來比較有成就感，並且不會像父母那樣嘮嘮叨叨，一味的批評。在玩手機的時候，孩子才能夠感覺到真正的樂趣。

想要戒掉手機，父母首先要回歸孩子身邊，關注孩子真正的興趣點，能夠找到取代手機的東西，比如父母陪著孩子一起運動，唸書，看動畫片，不管是用什麼方式，父母可以多采取一些嘗試的方法，這樣才能夠用父母的陪伴來替代手機。

孩子的成長過程中，父母如果想偷一會兒懶，絕對會花更長的時間去彌補。所以父母的陪伴才是孩子成長最需要的部分。

想要真正的讓孩子戒掉手機，首先要培養孩子新的興趣愛好。比如可以帶孩子去試聽一些興趣課外培訓班，特別是小男孩，可以試聽一下機器人，即使和動手有關的課程，也能夠讓孩子參與程式設計，這樣孩子樂在其中，而且能夠鍛鍊孩子的動手能力，對於提升孩子能力來說也是非常不錯的一項興趣課外班。這樣孩子才能夠從學習機器人中找到自己的興趣愛好以及成就感，才肯願意離開手機。除了機器人之外，家長朋友們還可以和孩子一起討論一下，願意學習什麼，這樣孩子有事可做，就沒有時間玩手機了。

孩子玩手機著迷以後想讓孩子突然戒掉是不可能的，我們可以逐漸減少孩子玩手機的時間，比如每天玩30分鐘，玩完之後，立即把手機關掉，這樣孩子才能夠家長制定的規則。全家人也要統一口徑，如果白天家長沒有時間，得以把這個權力交給姥姥姥爺或是奶奶爺爺，來幫忙監督。也要和長輩們說好，千萬不要讓孩子在玩手機了，對於孩子的傷害很大，讓老人們真正的知道，玩手機的危害，才能夠幫助我們一起監督孩子。

在和孩子約定好之後玩手機的時間以後，可以和孩子制定獎懲的辦法。比如孩子連續一週堅持每天只玩30分鐘手機，可以給孩子獎勵一個小玩具，或是帶孩子出去吃頓大餐。不管是什麼獎勵一定要和孩子提前約定好，讓孩子有所期盼，並願意為了目標而為之努力。

同樣也要和孩子溝通好，如果超時的話，第2天玩手機的時間就要減半，玩超一分鐘，就減第2天的15分鐘，玩超兩分鐘，第2天就不能再玩手機了。再超時的話，一週的玩手機時間全部取消。要制定讓孩子有痛、有喜的獎懲辦法，孩子才會願意認真執行，這樣的約定才是行之有效的。

孩子老是玩手機，會產生哪些不好的影響？

孩子老是玩手機，不管多大，都是因為受到了爸媽的影響。雖然說，孩子玩手機也是他們認識世界的一種方式，但如果孩子過早地使用手機，甚至是沉迷手機，都會對孩子造成一些不好的影響，視力、智力、性格發育各方面都會受到影響。

我認為，孩子一直抱著手機不撒手，對孩子最壞的影響在於，阻礙了孩子通過多種渠道去了解、認識世界的多樣性，不利於孩子的身心健康成長。

改變孩子愛玩手機的壞習慣，這是一個行為糾偏的問題。

首先，家長要反思自身。

如果爸爸或是媽媽經常在孩子面前抱著手機不撒手，或是為了暫時性的撫慰孩子，主動讓孩子玩手機。爸媽做了壞榜樣，讓孩子有樣學樣，這就是爸媽的問題。

其次，爸媽要用自己對孩子的陪伴，取代手機對孩子的陪伴。

爸媽要自己放下手機，多陪陪孩子，帶著孩子一起玩玩遊戲，陪著孩子一起培養更健康的興趣愛好，用運動、益智遊戲之類的趣味活動，多帶孩子去戶外走走，減少孩子對手機的依賴。

最後，改變孩子的壞習慣，要講究循序漸進。

習慣養成了，要改可不是一天兩天的事，我們大人都沒法控制自己玩手機，又怎麼能要求孩子短時間就把壞習慣全都改掉呢？所以，我們要做一個科學的計劃，逐漸去減少孩子玩手機的時間，堅持執行就會有效果。