在陌生的環境裡，為了工作的需要，可以先拜同事為師，甘願做他們的小學生，向他們學習，向書本學習，這樣您的工作就有長進，也就不會有孤獨感。

這個問題我比較有發言權，因為曾今去過很多的陌生城市生活，比如深圳，杭州，西安，香港，海口。當去到一個陌生城市，會有很多的未知和恐懼，因為即將逃離你的舒適圈。你需要的心態是帶著一份好奇與憧憬之心去面對。放下你腦中的殭屍系統，全然的像孩子般接納新鮮事物。不要遇到一點困難就去和之前的生活比較。每一天都是全新的開始，這一生誰體驗的多誰就賺了，並不是誰賺的錢多。因為錢帶不走，而你的人生只有你自己去走，你想要什麼樣的人生寬度就取決於你去過多少城市生活，體驗，旅行，你體驗過多少種不同的生活和角色。帶著這樣的心態去陌生城市生活，你會帶著喜悅與富足。會體驗當地的美食甚至愛上它；會說當地的方言，覺得自己又get到新技能。我曾今在海口的四年就連普通話說的都有點海南味了，後來去深圳和香港，瞬間感覺自己的口音又變港臺腔了，無形中的改變，因為充分融入。與新環境的人交朋友，敞開自己。利他助人，不斤斤計較。至少有一個愛好，可以是健身也可以是繪畫，手工等等。我比較喜歡健身，無論健身房還是拉丁舞，還是肚皮舞都很喜歡，然後就會結交這樣的圈子，讓自己的生活豐富起來。

最不好的就是到了一個陌生的環境然後自己老想著過去總總得安逸舒適，不習慣這個新環境，不喜歡這裡的飲食，不喜歡這邊的人，每天活在自怨自艾裡面，並且把你的負面情緒給到你身邊的人。融不進當地的圈子，開口閉口我是哪裡人，我不太喜歡這個城市，沒有我以前的城市好這類話。人家就會避你而遠之，你的圈子也不會增加。最終你還是孤獨一人，還是自怨自艾，最終驗證了你的結論是對的，這個陌生環境不好，還是你原來的好。

萬事萬物都是吸引力法則，當你喜歡它，它也會變得越來越好，當你抗拒它，它就會越來越遠離你。當你潛意識裡就覺得這個地方不好，所吸引來的一切都是朝著你覺得的這個方向去的，結果如你所願；如果你潛意識裡真心熱愛這個城市，你會很快融入這個地方，並且快樂的生活。

去到一個陌生的環境，首先是熟悉環境，讓自已知道：適者生存，不適者淘汰。

其次，學會做人！包容身邊的人和事，少計較，凡事多換位思考！逐步融入圈子，找到適合自已真正結交的人脈。

最後，多學習，學習未知的東西，取他人之長補已之短！以自己的真誠去打動身邊人，以自已的能力來肯定自已成長的收穫！

任何環境都是從陌生到熟悉，最終是紮根生活！用平和心處事，用善意心待人，用拼博心就業，用責任心擔當心於家！無論生活在什麼環境，無論是陌生或是熟悉，不忘初衷！努力前行！人生的精彩收穫驚喜！人生不會有孤獨！

人是社會性動物，有社交的需求——我們需要朋友，需要被認同和歸屬感。所以，當來到一個陌生的地方，戰勝孤獨感最好的方法就是儘快融入新的集體，交上新朋友。

人與人之間要從陌生到熟悉，然後變成朋友，就需要有“連線”。在新的環境裡，你可以主動向周圍人發出“連線”的訊號，比如到了一家新公司，可以主動問問同事中午在哪裡吃飯，大家可以一起去吃；或者帶點小零食、小禮物分享給同事，使你們之間開始產生“連線”。如果感受到周圍的人對你發出建立“連線”的小要求時，也積極迴應。其實，想想我們小時候，友情就常常是在“今天我借你一支鉛筆”，“明天你借我看故事書”中建立起來的。

建立了友誼，也需要維繫。很多人誤以為友情是不需要像親密關係那樣維護和經營的，好像好朋友無論多久不聯絡都不會破壞我們的關係。但其實，友情也需要維護和經營。除了時不時地問候一下朋友，也可以給你們的友誼增加一些儀式感——比如朋友生日的時候送上祝福，旅行歸來給朋友帶些小禮物等等。

當身邊有可以談天說地，可以交心的朋友時，也就不太容易感受到孤獨了。

當然，培養一些興趣愛好也可以緩解孤獨感，比如閱讀、運動、做義工等等。在閱讀中我們和作者交流，在運動中我們和自己相處，在幫助他人的時候，更是能收穫滿滿的幸福感……總之，當一個人的精神世界比較豐盈的時候，TA也較少會感受到孤獨感。

作者簡介：

繆婷

國家二級心理諮詢師

華大應用心理研究院簽約心理諮詢師

精神動力學取向的心理諮詢師

致力於婚姻情感、親子關係、情緒困擾、個人成長等諮詢方向