高尿酸血癥的患者多喝水的確有助於排出體內的尿酸，但要看排尿情況而定。因為我們體內的尿酸70%以上都是透過尿液排出體外的，因此痛風患者要正確認識喝水排尿酸的作用。也就是要“看尿喝水”，如果每天的尿液量達到了2000毫升以上，是可以透過喝水排尿酸的。

當然了，僅靠喝水降低尿酸值的效果也是有限的。我們身體每天對水的補充，也不能僅靠喝水一個辦法。很多蔬菜和水果，都是富含水的食物，這些水果和蔬菜裡還含有大量的維生素和礦物質，可以起到鹼化尿液的作用，一方面起到補水的作用，另一方面還可以促進尿液的排出，比單純的喝水有效。

科學降尿酸，不能僅靠喝水一個途徑。飲食控制是一個主要方面，減肥也是一個重要方面。如果尿酸值達到了540微摩爾以上，服藥降尿酸藥物也是必不可少的。

對於尿酸較高的人，攝入足量水分，能夠溶解更多的尿酸，可以加速尿酸的排洩，減少痛風的發生。另外也可以保護腎臟、尿道，以免形成結石。

那麼該如何合理的喝水，其實也是有學問的。

對於健康人來說，每日排尿1000-2000ml,所以也應該攝入這麼多水分。對於尿酸較高的人來說，就應該攝入更多的水分，一般要求至少攝入2000ml的水。對於出汗過多的情況下，應該視情況補充更多的水分。

喝水以白開水為最佳，當然喝所謂的鹼性水、蘇打水也是可以的，可能更有利於溶解尿酸。茶水、咖啡、牛奶也是可以喝的。不建議長期喝純淨水，許多純淨水缺乏礦物質以及微量元素。不要以果汁、飲料代替喝水，這些含有大量果糖，增加尿酸生成。

分次間斷補充，不要一次攝入過多，這樣不旦加重心腎負擔，而且不利於排出尿酸。

喝水不要在飯前飯後喝，容易稀釋胃液影響消化功能，可以在早晨起來、兩餐之間喝水。

另外睡前少量補充水分，可以在床頭準備一杯水，晚上醒來適量補充，可以防止夜間尿酸過於濃縮，容易形成結石。

降尿酸為什麼要多喝水？

人體內有兩類酸；揮發性酸和固體酸，揮發性酸是指被完全氧化的酸，如氫離子（H+），揮發性酸可以經肺隨呼吸排出體外。固體酸是指沒有被氧化的酸，如尿酸、乳酸、磷酸、草酸、葡萄糖醛酸，固體酸只能經腎臟排出。由於尿酸屬固體酸，所以要多喝水。 如何才能排出更多尿酸？

【鹼化尿液】不同PH值的尿液排出的尿酸相差100倍。若尿液PH值5.0時，尿液的飽和濃度是892，每100毫升尿液中含有15毫克尿酸。若尿液PH值6.5時，尿液的飽和濃度是8922，尿液中含有150毫克尿酸。若尿液PH值8.0時，尿液的飽和濃度是90456，尿液中含有1520毫克尿酸。尿液PH5.0與8.0相比相差100倍，飽和濃度相差101倍。所以鹼化尿液非常重要。（人體尿液PH值範圍4.5～8.4之間） 如何鹼化尿液？

（1）選擇鹼性高一些的水，如PH值8.5～9.5的礦泉水或者天然蘇打水，因為【不同鹼性的水，鹼化尿液的能力相差10倍。摘自2012年《健康時報》】（以下供大家參考；自來水PH7.0～8.5，蘇打飲品PH6.0～8.0，純淨水PH6.0左右，碳酸飲料PH4.5左右，白酒、啤酒3.5左右）。（2）多吃鹼性食物，如根莖類（紅薯、胡蘿蔔等），蔬菜類，堅果類，水果類的食物，增加鹼性物質生成，減少酸性物質產生。（3）少吃產酸的肉類、穀類（大米、饅頭、麵條、玉米）飲料、白酒、啤酒，減少酸性物質的生成，有利於鹼化尿液。

怎樣喝水更科學？

人類誕生以來喝的是天然水，天然水99%是含有礦物質的鹼性水，人類喝這樣的水持續了進化的數百萬年，因此遺傳決定的代謝機制更適應這樣的水，這是數百萬年喝天然鹼性水進化的必然結果。 要排出更多尿酸，就應該像老祖宗那樣選擇喝天然鹼性水，已經是高尿酸血癥人群應該選擇鹼性更高一些的鹼性水。

尿酸高的患者怎麼喝水呢，尿酸高的患者每天的飲水量在2000-3000毫升，多喝水，有利於尿酸的排出。

尿酸高的患者在飲食方面也要注意：禁止吃辛辣刺激的食物，禁止海鮮喝啤酒，可以吃一些含維生素比較高的水果或者是蔬菜：如蘋果、西紅柿、黃瓜、芹菜、冬瓜等。

還可以吃一些含蛋白類的食物：如：雞蛋、雞肉、精瘦肉、牛奶等。