血栓通俗地說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關臟器沒有血液供應，造成突然死亡。每6秒鐘就有1個人因為腦血栓而死亡，特別是三高人群以及中老年人患病機率更大。

發生血栓時，身體會發出5個求助訊號

1、頭部眩暈

頭暈是腦血栓形成的最典型症狀，特別是早上起床時症狀特別明顯。對於高血壓患者要更加註意，如果在短短兩天內出現超過五次頭暈，或者在疲勞工作和沐浴後感到頭暈，則應注意是否是由血栓引起的。

2、鼻出血

如果數次出現鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這類人有很大可能在半年之內發生腦血栓，高血壓病人的鼻出血這是值得引起注意的一種危險訊號。數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人有可能會發生腦血栓。

3、胸痛

如果你深呼吸時感到胸痛，可能是肺栓塞的症狀之一。胸部的疼痛通常是尖銳、刺痛的，你很容易會認為是心臟病發作，他們主要的區別在於，肺栓塞會隨著呼吸而變得更糟。無論如何，你都要馬上叫救護車，否則後果可能會很致命。

4、手腳冰涼

腿腳冰涼，是下肢動脈硬化閉塞的重要表現。因為動脈硬化和血管堵塞，會導致腿部缺血缺氧，區域性體溫也會隨之降低，變得冰涼。常常出現在病情的早期。如果是下肢動脈栓塞，還可能會出現下肢肢體蒼白，特別是腳趾，時間長了還會出現腳趾青紫，觸控下肢還會出現感覺麻痺，並感覺面板溫度降低。

5、呼吸困難

短時間內發現自己呼吸困難，有可能是血栓形成引起。在血管中形成血栓之後正常迴圈受到阻礙，可能提供給心肺的血液量減少，很容易產生呼吸困難的感覺，甚至會伴隨著胸悶乏力這種現象產生，因此，留意到這種異常表現需要警惕血栓。

血栓無論堵在哪，都是要命的！如果堵在頸動脈，會導致急性腦梗。如果血栓走到腸道就會造成腸梗，腸缺血壞死，不及時搶救會造成死亡。血栓走到腎部血管，會導致腎功能損害，甚至尿毒症。如果血栓再往下走，堵在腸繫膜下動脈和雙髂動脈的分叉處，叫騎跨栓，死亡率在80%以上，比心梗還要危險。可以說，血栓堵在這裡最致命！如果血栓繼續向下堵在股動脈，就會導致單腿突然涼麻疼，無法行走，需要緊急手術。腳上有個“化血栓開關”，每天動一動，清血管防血栓

我們腳上有一個化血栓的開關，怎樣才能開啟這個開關呢？只需一個小動作，那就是抬腳。抬腳在醫學上有個專用名詞叫“踝泵練習”。踝泵運動能促進血液迴圈，消退下肢腫脹，降低下肢靜脈血栓形成。

1.蹠屈

平躺或坐位於床上，下肢伸展，大腿放鬆，吸氣，緩緩勾起腳尖，盡力使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下，休息片刻。

2.背伸

平躺或坐位於床上，下肢伸展，大腿放鬆，吸氣，慢慢繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下，休息片刻。

蹠屈和背伸可以連貫做，中間不做停頓。

除此之外，5種“專攻”血栓的食物，日常生活中可以多吃

1、紫陽毛尖

紫陽毛尖種植地，也被稱為“中國硒谷”，茶葉裡含硒成分為一般食物的三倍之多。補硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，這對心血管疾病的防治均是較為有益的。同時，紫陽毛尖中的兒茶素，具有十分明顯的抗血栓能力，其作用不亞於阿司匹林。經常喝，能增強動脈血管的彈性，降低血脂與膽固醇，防止微小血栓形成。

2、捲心菜

捲心菜是一種常見的蔬菜，它含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維，經常吃捲心菜，有利保護血管黏膜，加速血液迴圈，軟化血管，清理血管垃圾，保護血管健康。

3、海帶

之所以要多吃海帶，是因為海帶中含有大量豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質有類似肝素的活性，不僅能幫我們很好的清理血管垃圾，還能很好的預防腦血栓。

4、洋蔥

洋蔥含有一種其他素菜沒有的前列素A，這是一種天然的血液稀釋劑，可以擴張血管、降低血液粘度、降低血脂，助力藥物共同預防血栓的形成。

5、黑木耳

黑木耳中含有腺嘌呤核苷，這種物質具有抑制血小板聚集的作用。有實驗證明，吃黑木耳8小時後，血液依然凝聚很慢，其抗凝血作用強而持久，可見黑木耳能阻止血栓形成。