喉嚨一直幹疼的話，很多人會以為是感冒了，其實，喉嚨痛可不一定是感冒前兆，大多數人的喉嚨痛，主要是天氣乾燥引起的。但是如何分辨呢？有三個方法。

一看疼痛的厲害程度。乾燥引起的喉嚨痛比感冒引起的要輕得多，往往只在睡覺醒來的時候痛，一轉移注意力，疼痛就不那麼明顯了。二看喉嚨是否充血。拿個手電筒對著鏡子照照，看看喉嚨紅不紅，是否充血。如果不紅，或者只一點點紅，應該是乾燥引起的。

三看有沒有痰。乾燥引起的喉嚨痛，和感冒一樣，都會咳嗽，但它是乾咳沒有痰的，只有少數人會咳痰，咳出來的也是白色的，而不是黃色膿痰。

如果是非感冒情況的話，那麼就要注意以下幾點了。

1、注意勤喝水水是滋潤我們喉嚨最好的溼潤劑，它自然而清純。不要讓自己感到口渴時才想到去喝水，應該養成定時喝水的好習慣，這對於保護我們喉嚨是相當重要的。2、放置加溼器或汽化器

如果喉嚨痛是由於乾燥的空氣灼熱導致的，那麼在臥室放置加溼器或者汽化器可以幫助緩解喉嚨疼痛症狀。加溼器和空氣噴霧器可以使周圍空氣滋潤，特別有助於在睡眠時張開嘴巴。

3、常喝點紅棗茶可以多食紅棗、濃茶汁調蜂蜜來防治咽喉炎。方法是，用火把5枚紅棗的皮烤焦，衝入白糖水飲服；取適量茶葉用紗布包好，用滾熱開水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調勻，每隔30分鐘漱口一次，緩緩吞下，連用多次。這些方法對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。4、咽痛時痰多試試桔梗

桔梗能宣肺洩邪以利咽喉。急性咽喉腫痛且痰多時，可以泡桔梗甘草茶，取桔梗12克、生甘草6克，洗淨切碎後放入保溫杯中，衝入沸水，加蓋泡15分鐘，代茶飲，可沖泡2次，每天1劑。陰虛火旺、胃潰瘍、咯血者不宜用。

5、熱敷保護嗓子

喉嚨痛經常是因為上火，造成聲音嘶啞，嗓子疼痛。養生專家建議，用一個小的熱水袋裝入50度左右的熱水，進行熱敷喉嚨痛可以有效保護嗓子。熱敷的時候不要開口講話，避免加重喉嚨痛。每天熱敷喉嚨20分鐘，一天2次，可以起到意想不到的效果。