回覆列表
-
1 # 中華負能量
-
2 # 山外青山樓外樓呀
引體向上衝擊次數更多考驗的是肌耐力和相對力量，絕對力量反倒不重要。
縱觀自重引體向上記錄保持者，我們很難從中找到那種體重大脂肪率高或者超級大肌霸型的人，基本都是體重和體脂率相對偏低的。因為只有如此才能有更大的相對力量，並鍛鍊超強的肌耐力。
“向上吧中國”引體向上競速賽最高記錄是王新堂67個（規則是2分鐘內正手引體，可下槓休息），當他負重35公斤訓練時只能做十幾個了。
施瓦辛格的引體向上訓練法則中有這樣的描述：如果你不掛重物能做12個引體向上，那麼掛上4.5公斤重物也許就只能做10個了。
2017年吉尼斯世界紀錄1分鐘引體向上的記錄是51個。喜愛練引體向上的你，不知道能多少個呢？
-
3 # 徒手健體實驗室
本人60公斤，自重引體向上首組輕鬆30個，最高35個。負重10公斤後，首組只有15個，直降一半，你就知道體重的影響了。
-
4 # 礦泉水瓶子123456789
不練的人再輕也做不了！總練得人，我能負重60斤做6個，單手做2個，自重能做20個！多練就行！和體重關係不大，不練再輕也白扯
越重的人確實難度越大，不過也不是絕對，還得看他相關肌肉群是否夠強，一個連小雞都拎不動的嬌滴滴小娘子體重不到七十斤跟經常擼鐵健身房的兩百斤肌肉男你覺得誰的難度更大？雖然大體重可能做不了太多次，不過嬌美娘恐怕更不如。