都說“十人九胃”，胃不好，多是因為不良習慣所致。
如：暴飲暴食，邊吃邊玩，愛吃宵夜，常喝酒.......
一旦胃部受損，將嚴重影響身體健康。
老話講：“胃不好，難長壽！”。
所以，生活中，請善待我們的胃，注意胃部的保護。
1、生冷之物
胃喜溫熱，怕冷涼，所以，胃不好的人，更要遠離生冷之物。
夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致，所以，胃不好，要注意給胃腸“防寒”。
冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。
所以，胃不好的人，要儘量遠離生冷之物，如：冷飲、寒涼的水果、生冷海鮮等，減少胃部壓力。
2、辛辣之物
生活中，很多人“無辣不歡”，但是，胃不好的人，要少吃辛辣之物。
辣椒，容易擾亂食道，刺激食道的內壁，吃完後，會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。
所以，胃不好的人，要遠離辣椒等太辣的食物。
如果，實在拒絕不了辛辣食物的誘惑，不妨選擇一些微辣的食品，少吃青、紅辣椒。
3、燻烤之物
醃肉、燻魚、燒烤等，燻烤之物，雖然“美味”，但是，胃不好的人，儘量遠離吧！
燻烤類食物，含有大量亞硝酸鹽，極易形成亞硝醯胺，在胃中直接誘發腫瘤。
此外，燒烤類食物，還容易生成苯並芘等有害物質，加重胃癌的風險。
所以，胃不好的人，一定要注意，儘量遠離燻烤類食物，及時胃部健康，也要少吃這類食物，減少胃部壓力，降低胃癌風險。
1、溫開水
35℃～40℃的溫開水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。
所以，胃不好的人，要多喝溫開水，少喝或者不喝冷水。
尤其是，早起後，喝一杯溫水，溫胃養胃，效果尤佳。
2、百結巖桂紅茶
百結巖桂紅茶有暖胃養胃的作用，能夠預防胃病。在巖桂茶裡面加入百結，能夠起到很好的溫中散寒，暖胃止痛的作用。對於胃寒胃痛的患者可適當飲用百結巖桂紅茶來保健。長期喝可以暖胃止痛，溫中散寒，對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定的療效。
3、砂仁水
砂仁中含有豐富的氨基酸、鈣、鋅等多種對人體有益的微量元素，很適合脾胃虛弱的人飲用。脾胃虛弱的人很容易出現消化不良、胃脹的症狀，如果能經常飲用砂仁水就可以增強胃部的消化功能，減輕胃部負擔，讓胃部變得越來越健康。
4、蜂蜜水
蜂蜜，也是養胃佳品，對胃酸分泌有著雙重影響。
當胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。
此外，蜂蜜中還含有很多的低聚糖，能促進人體腸胃中，有益微生物的生長，保持腸胃的微生態平衡。
不過，蜂蜜水，不宜飯後立刻飲用，也不宜空腹飲用，並且，沖泡蜂蜜水時，水溫一般不要超過60℃，以免損害蜂蜜的營養。
1、堅持吃早餐
經過了一夜消化，早起後，吃早餐，是養胃第一步，不可缺少。
所以，不論多忙，都一定要堅持吃早餐，並且，要吃溫熱的、營養搭配的早餐。
2、細嚼慢嚥
吃飯時，要細嚼慢嚥，切莫“狼吞虎嚥”。
細嚼慢嚥，並讓食物與唾液，充分混在一起，有助於消化分解食物，從而使送入胃內的食物細軟，減輕食物對胃的直接負擔。
另外，如果吞嚥過快，還容易產生脹氣，並且，不進行充分咀嚼，而囫圇吞棗般嚥下去，很容易傷及胃黏膜，加重胃的負擔。
所以，吃東西，一定要細嚼慢嚥，尤其是胃不好的人，更要注意充分咀嚼，來減少胃部壓力。
3、不吃宵夜
吃宵夜，會加重胃腸負擔。
經常吃宵夜，胃得不到良好的休息，就會影響胃黏膜的修復，從而導致胃黏膜受損，這樣胃就會受到傷害。
所以，胃不好的人，一定要少吃宵夜。
4、戒菸戒酒
吸菸，可增加潰瘍病和胃癌的發病率。
而飲酒過度，則可損傷胃黏膜，造成胃出血、胃穿孔等。
所以，胃不好，一定要戒菸戒酒。
5、經常揉腹
經常揉腹，可促消化，有益胃部健康。
所以，閒來無事，可以揉揉腹，促消化，更健康。
都說“十人九胃”，胃不好，多是因為不良習慣所致。
如：暴飲暴食，邊吃邊玩，愛吃宵夜，常喝酒.......
一旦胃部受損，將嚴重影響身體健康。
老話講：“胃不好，難長壽！”。
所以，生活中，請善待我們的胃，注意胃部的保護。
胃不好，遠離“三物”，減少胃部壓力1、生冷之物
胃喜溫熱，怕冷涼，所以，胃不好的人，更要遠離生冷之物。
夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致，所以，胃不好，要注意給胃腸“防寒”。
冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。
所以，胃不好的人，要儘量遠離生冷之物，如：冷飲、寒涼的水果、生冷海鮮等，減少胃部壓力。
2、辛辣之物
生活中，很多人“無辣不歡”，但是，胃不好的人，要少吃辛辣之物。
辣椒，容易擾亂食道，刺激食道的內壁，吃完後，會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。
所以，胃不好的人，要遠離辣椒等太辣的食物。
如果，實在拒絕不了辛辣食物的誘惑，不妨選擇一些微辣的食品，少吃青、紅辣椒。
3、燻烤之物
醃肉、燻魚、燒烤等，燻烤之物，雖然“美味”，但是，胃不好的人，儘量遠離吧！
燻烤類食物，含有大量亞硝酸鹽，極易形成亞硝醯胺，在胃中直接誘發腫瘤。
此外，燒烤類食物，還容易生成苯並芘等有害物質，加重胃癌的風險。
所以，胃不好的人，一定要注意，儘量遠離燻烤類食物，及時胃部健康，也要少吃這類食物，減少胃部壓力，降低胃癌風險。
胃不好，多飲“四水”，暖胃養胃1、溫開水
35℃～40℃的溫開水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。
所以，胃不好的人，要多喝溫開水，少喝或者不喝冷水。
尤其是，早起後，喝一杯溫水，溫胃養胃，效果尤佳。
2、百結巖桂紅茶
百結巖桂紅茶有暖胃養胃的作用，能夠預防胃病。在巖桂茶裡面加入百結，能夠起到很好的溫中散寒，暖胃止痛的作用。對於胃寒胃痛的患者可適當飲用百結巖桂紅茶來保健。長期喝可以暖胃止痛，溫中散寒，對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定的療效。
3、砂仁水
砂仁中含有豐富的氨基酸、鈣、鋅等多種對人體有益的微量元素，很適合脾胃虛弱的人飲用。脾胃虛弱的人很容易出現消化不良、胃脹的症狀，如果能經常飲用砂仁水就可以增強胃部的消化功能，減輕胃部負擔，讓胃部變得越來越健康。
4、蜂蜜水
蜂蜜，也是養胃佳品，對胃酸分泌有著雙重影響。
當胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。
此外，蜂蜜中還含有很多的低聚糖，能促進人體腸胃中，有益微生物的生長，保持腸胃的微生態平衡。
不過，蜂蜜水，不宜飯後立刻飲用，也不宜空腹飲用，並且，沖泡蜂蜜水時，水溫一般不要超過60℃，以免損害蜂蜜的營養。
胃不好，做好五件事，胃一點點變好1、堅持吃早餐
經過了一夜消化，早起後，吃早餐，是養胃第一步，不可缺少。
所以，不論多忙，都一定要堅持吃早餐，並且，要吃溫熱的、營養搭配的早餐。
2、細嚼慢嚥
吃飯時，要細嚼慢嚥，切莫“狼吞虎嚥”。
細嚼慢嚥，並讓食物與唾液，充分混在一起，有助於消化分解食物，從而使送入胃內的食物細軟，減輕食物對胃的直接負擔。
另外，如果吞嚥過快，還容易產生脹氣，並且，不進行充分咀嚼，而囫圇吞棗般嚥下去，很容易傷及胃黏膜，加重胃的負擔。
所以，吃東西，一定要細嚼慢嚥，尤其是胃不好的人，更要注意充分咀嚼，來減少胃部壓力。
3、不吃宵夜
吃宵夜，會加重胃腸負擔。
經常吃宵夜，胃得不到良好的休息，就會影響胃黏膜的修復，從而導致胃黏膜受損，這樣胃就會受到傷害。
所以，胃不好的人，一定要少吃宵夜。
4、戒菸戒酒
吸菸，可增加潰瘍病和胃癌的發病率。
而飲酒過度，則可損傷胃黏膜，造成胃出血、胃穿孔等。
所以，胃不好，一定要戒菸戒酒。
5、經常揉腹
經常揉腹，可促消化，有益胃部健康。
所以，閒來無事，可以揉揉腹，促消化，更健康。