焦躁有不同的表現形式：工作煩躁效率低下，女性經前綜合症、腸胃不適等身體不良反應。應對焦慮不同的人有自己的一套方法：運動、聽歌、看電影、來一場說走就走的旅行，總的來說，都是為了將焦慮轉移，做點別的事情，或者見識新奇的東西，讓自己暫時從焦慮的狀態中抽離出來，慢慢獲得好心情。但是，你知不知道，其實喝茶也是可以緩解焦慮的呢？
近幾年，越來越多開始追求咖啡文化，然而有件事情大家可能想不到，即使是痴迷咖啡的外華人，每年也要喝掉無數的茶。
科學證明喝茶可以減壓
研究發現，每天喝茶 4 杯、連續堅持 6 周的人，體內皮質醇激素的水平比那些只喝咖啡的人要低。
皮質醇是一種腎上腺分泌的激素，屬於糖皮質激素，對糖的代謝有較大的影響。一般來說，我們的身體對皮質醇是可以自動調節的，但是過度的（長期重複的）焦慮、壓力、不開心、熬夜、不當飲食等，會打破皮質醇代謝的規律，導致皮質醇水平的偏高，如果人體皮質醇水平長期偏高，其負面效應就會開始顯現為新陳 代謝的變動：血糖身高、食慾增加、體重上升、極度疲勞等等。
用一杯茶的時間給自己緩衝
茶能養心，煩躁的時候不妨給自己一點時間和空間，坐下來，衝一泡茶。從燒水、洗杯到溫杯、沖茶和喝茶，一道道程式緩緩而行，有條不紊。焦慮的時候專心做一件事情就夠了，安靜地泡好一壺茶，聽舒緩的音樂，愜意享受一種難得的心靈放鬆。環境安靜舒適，進而心靈平靜，靜能養心，能讓人從煩躁、焦灼的狀況中得到解脫。
茶湯裡的醇香甜柔是對心靈最好的撫慰，人生就像這杯茶，苦樂交織，先苦後甜，只要經歷過苦澀才能品味出濃濃的醇香。如能約上三兩好友，暢飲暢聊，悲傷很快就能隨風而去。
當然有些朋友晚上會焦慮到難以入眠，這個時候就要看情況給自己減壓了，茶葉中含有讓神經系統興奮的咖啡鹼成分，會加重失眠。實在想小酌一杯的，可以選擇紅茶、熟茶等比較溫和的茶品，用茶的清香浸潤我們的心田，心靈就會在虛靜中顯得空明，人的精神就會在安靜中昇華。
焦躁有不同的表現形式：工作煩躁效率低下，女性經前綜合症、腸胃不適等身體不良反應。應對焦慮不同的人有自己的一套方法：運動、聽歌、看電影、來一場說走就走的旅行，總的來說，都是為了將焦慮轉移，做點別的事情，或者見識新奇的東西，讓自己暫時從焦慮的狀態中抽離出來，慢慢獲得好心情。但是，你知不知道，其實喝茶也是可以緩解焦慮的呢？
近幾年，越來越多開始追求咖啡文化，然而有件事情大家可能想不到，即使是痴迷咖啡的外華人，每年也要喝掉無數的茶。
科學證明喝茶可以減壓
研究發現，每天喝茶 4 杯、連續堅持 6 周的人，體內皮質醇激素的水平比那些只喝咖啡的人要低。
皮質醇是一種腎上腺分泌的激素，屬於糖皮質激素，對糖的代謝有較大的影響。一般來說，我們的身體對皮質醇是可以自動調節的，但是過度的（長期重複的）焦慮、壓力、不開心、熬夜、不當飲食等，會打破皮質醇代謝的規律，導致皮質醇水平的偏高，如果人體皮質醇水平長期偏高，其負面效應就會開始顯現為新陳 代謝的變動：血糖身高、食慾增加、體重上升、極度疲勞等等。
用一杯茶的時間給自己緩衝
茶能養心，煩躁的時候不妨給自己一點時間和空間，坐下來，衝一泡茶。從燒水、洗杯到溫杯、沖茶和喝茶，一道道程式緩緩而行，有條不紊。焦慮的時候專心做一件事情就夠了，安靜地泡好一壺茶，聽舒緩的音樂，愜意享受一種難得的心靈放鬆。環境安靜舒適，進而心靈平靜，靜能養心，能讓人從煩躁、焦灼的狀況中得到解脫。
茶湯裡的醇香甜柔是對心靈最好的撫慰，人生就像這杯茶，苦樂交織，先苦後甜，只要經歷過苦澀才能品味出濃濃的醇香。如能約上三兩好友，暢飲暢聊，悲傷很快就能隨風而去。
當然有些朋友晚上會焦慮到難以入眠，這個時候就要看情況給自己減壓了，茶葉中含有讓神經系統興奮的咖啡鹼成分，會加重失眠。實在想小酌一杯的，可以選擇紅茶、熟茶等比較溫和的茶品，用茶的清香浸潤我們的心田，心靈就會在虛靜中顯得空明，人的精神就會在安靜中昇華。