相信對於吸菸者來說，吸菸容易，戒菸難！因為吸菸所帶來的快感，會遠遠超過戒菸時的戒斷反應，可是，吸菸者卻不得不承認一個事實：那就是吸菸傷肺，即使抽一根菸，也會傷害到肺臟的健康！
菸草在燃燒的時候，會產生數十億的顆粒物，被吸入肺部以後，這些有害物質就會使支氣管纖毛變短，導致呼吸系統出現執行障礙，從而造成肺部積毒，出現損傷。
所以，對於那些不能戒菸的人來說，保護肺部的健康就顯得很重要。
經常吸菸的人，若身體有這幾種變現，要警惕肺癌！
1、食慾下降
經常吸菸的人，也會有很多煙進入食道，傷害胃黏膜。當胃粘膜受到一定損害時，消化功能也會隨之下降，對事物產生排斥感，所以人就會食慾下降。
當因為吸菸導致食慾下降時，肺也一定受到更嚴重的損害，要注意了！
2、杵狀指
亦稱鼓槌指，表現為指、趾第一關節肥大，指甲凸起變彎，常伴有疼痛。當杵狀指發生時，常被作為肺癌的判斷依據，所以，一定要去醫院檢查。
3、長期咳嗽、乾咳
咳嗽、乾咳可能是嗓子原因，但是如果不是嗓子的問題，就一定是肺了！
咳嗽是最常見、也是最普通的肺病訊號，但千萬不能小看咳嗽！
肺癌咳嗽的症狀，一般為乾咳、無痰或少量白色泡沫痰，如果本身沒有呼吸道疾病卻整月持續咳嗽，就需要去醫院檢查了！
4、肩膀，胸部，後背時常疼痛
有超過一半的肺癌患者在被診斷時有胸痛或肩痛狀況。這是因為發生肺癌時，癌細胞在迅速分裂生長，增大的肺部壓迫其他器官、部位導致的疼痛！
預防肺癌，需要做到以下幾點：
一、防癌的硒元素含量下降對策：食用含硒豐富的食物
吸菸會影響人體本身的硒元素，而硒是抗癌必不可少的微量元素！若硒元素缺乏，患各種癌的機率都會上升！
所以，吸菸者要多食含硒元素的食物！如：豆類、蛋類、大蒜、菠菜、桑葚，桂圓，蘋果、豬肉，羊肉、海參等等。
二、毒物在體內滯留對策：喝茶
茶葉中含有茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分，能夠對這些物質起到分解的作用，又可利用茶葉的利尿作用，減少毒物在體內的停留時間。
將白鼓丁、桔梗、玉竹、菊苣製成白鼓丁桔梗茶，對吸菸人有很好的清肺、養肺作用！
白鼓丁具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等症狀。《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之髒，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。
玉竹可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液迴圈。
白鼓丁桔梗茶對潤肺利咽、生津止渴，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果，非常適合吸菸者作為代茶飲飲用。
三、氧化物質過量對策：補充維生素（維生素食品）
抽菸會使你身體中所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗，而身體中的氧化物質又隨之增加，如果不能及時補充就會造成過氧化作用。
因此，吸菸的人特別需要補充抗氧維生素，維生素C的抗氧化、解毒作用，已經名揚天下，無人不知。這對於嬌嫩的肺臟，是重大利好。
維生素E相比維生素C抗氧化能力不相上下，不過E是脂溶性的，在油裡才有活性。C是水溶性的，在水裡就有活性，所以C更容易被氧化。因此，可多吃含維生素C、維生素E等食品。
四、膽固醇及脂肪在體內堆積對策：吃降低膽固醇的食物
吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。
紅薯含8%的膳食纖維，大多是可溶性膳食纖維，通便功能很強，膽固醇高者可以每天早晚吃兩塊。
但紅薯不宜生吃，食之過多會出現腹脹、燒心、打嗝等不適。因此，一定要蒸煮或烤熟，最好與玉米搭配，這樣食之甘爽，保健益壽。
五、尼古丁對策：吃鹼性食物
水果、蔬菜、大豆等鹼性食物，可以有效的降低身體對尼古丁的吸收率。同時這些鹼性的食物還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動，能夠避免消化不良等症狀的發生。
相信對於吸菸者來說，吸菸容易，戒菸難！因為吸菸所帶來的快感，會遠遠超過戒菸時的戒斷反應，可是，吸菸者卻不得不承認一個事實：那就是吸菸傷肺，即使抽一根菸，也會傷害到肺臟的健康！
菸草在燃燒的時候，會產生數十億的顆粒物，被吸入肺部以後，這些有害物質就會使支氣管纖毛變短，導致呼吸系統出現執行障礙，從而造成肺部積毒，出現損傷。
所以，對於那些不能戒菸的人來說，保護肺部的健康就顯得很重要。
經常吸菸的人，若身體有這幾種變現，要警惕肺癌！
1、食慾下降
經常吸菸的人，也會有很多煙進入食道，傷害胃黏膜。當胃粘膜受到一定損害時，消化功能也會隨之下降，對事物產生排斥感，所以人就會食慾下降。
當因為吸菸導致食慾下降時，肺也一定受到更嚴重的損害，要注意了！
2、杵狀指
亦稱鼓槌指，表現為指、趾第一關節肥大，指甲凸起變彎，常伴有疼痛。當杵狀指發生時，常被作為肺癌的判斷依據，所以，一定要去醫院檢查。
3、長期咳嗽、乾咳
咳嗽、乾咳可能是嗓子原因，但是如果不是嗓子的問題，就一定是肺了！
咳嗽是最常見、也是最普通的肺病訊號，但千萬不能小看咳嗽！
肺癌咳嗽的症狀，一般為乾咳、無痰或少量白色泡沫痰，如果本身沒有呼吸道疾病卻整月持續咳嗽，就需要去醫院檢查了！
4、肩膀，胸部，後背時常疼痛
有超過一半的肺癌患者在被診斷時有胸痛或肩痛狀況。這是因為發生肺癌時，癌細胞在迅速分裂生長，增大的肺部壓迫其他器官、部位導致的疼痛！
預防肺癌，需要做到以下幾點：
一、防癌的硒元素含量下降對策：食用含硒豐富的食物
吸菸會影響人體本身的硒元素，而硒是抗癌必不可少的微量元素！若硒元素缺乏，患各種癌的機率都會上升！
所以，吸菸者要多食含硒元素的食物！如：豆類、蛋類、大蒜、菠菜、桑葚，桂圓，蘋果、豬肉，羊肉、海參等等。
二、毒物在體內滯留對策：喝茶
茶葉中含有茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分，能夠對這些物質起到分解的作用，又可利用茶葉的利尿作用，減少毒物在體內的停留時間。
將白鼓丁、桔梗、玉竹、菊苣製成白鼓丁桔梗茶，對吸菸人有很好的清肺、養肺作用！
白鼓丁具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等症狀。《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之髒，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。
玉竹可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液迴圈。
白鼓丁桔梗茶對潤肺利咽、生津止渴，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果，非常適合吸菸者作為代茶飲飲用。
三、氧化物質過量對策：補充維生素（維生素食品）
抽菸會使你身體中所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗，而身體中的氧化物質又隨之增加，如果不能及時補充就會造成過氧化作用。
因此，吸菸的人特別需要補充抗氧維生素，維生素C的抗氧化、解毒作用，已經名揚天下，無人不知。這對於嬌嫩的肺臟，是重大利好。
維生素E相比維生素C抗氧化能力不相上下，不過E是脂溶性的，在油裡才有活性。C是水溶性的，在水裡就有活性，所以C更容易被氧化。因此，可多吃含維生素C、維生素E等食品。
四、膽固醇及脂肪在體內堆積對策：吃降低膽固醇的食物
吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。
紅薯含8%的膳食纖維，大多是可溶性膳食纖維，通便功能很強，膽固醇高者可以每天早晚吃兩塊。
但紅薯不宜生吃，食之過多會出現腹脹、燒心、打嗝等不適。因此，一定要蒸煮或烤熟，最好與玉米搭配，這樣食之甘爽，保健益壽。
五、尼古丁對策：吃鹼性食物
水果、蔬菜、大豆等鹼性食物，可以有效的降低身體對尼古丁的吸收率。同時這些鹼性的食物還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動，能夠避免消化不良等症狀的發生。