早起的前提是早休息，我一般晚上九點上床，很自然的入睡，然後第二天清晨四點到五點之間起床。重點之一是要保證自己早休息，就是差不多九點關掉電腦關掉手機進入洗洗睡的狀態，如果九點這一刻你還煲電話粥或者玩電腦正嗨，下一刻就去睡覺，自然不在狀態。如果你每晚夜生活豐富還要堅持早起，那是在耗自己的生命力，休息不好白天都不在狀態就別提能堅持下來。重點之二就是早四五點起床後幹什麼，換句話說幹這個事情我能得到快樂或者收穫。我有個朋友也堅持了一段時間早起，可是他起床後沒事幹乾脆玩起了節奏大師，習慣自然也沒能堅持下來。所以說這兩個重點都很重要。 我個人而言，首先就是早上的效率最高，早上醒來，我還沒有受到太多外部世界的刺激，情緒穩定精力充沛，這個時候我幹什麼事情都能全神貫注，比如有一段時間我用了半個月的時間用早起的時間看《紅頂商人》，一邊看一邊記筆記，精力一直的灌注，一直持續不斷的毫無干擾的讀兩個小時。這在白天是一種奢求，我沒有這樣一個時間、精力和環境去做這樣的事。 在這個城市，四五點鐘的時候，因為車很少，紅綠燈都被調成黃燈閃爍模式，人們一天的生活大都還沒開始，正是安靜的時候。而我喜歡安靜。 早起，也就是晨型人，在中醫上也有理論的支援，其中最精髓的是晚上十一點到次日凌晨一點是睡眠的精華，這段時間深度睡眠了，你的身體就得到充分休息了。至於更精深的理論，相關文章可以自行翻閱。而至於凌晨四點是人最接近自己靈魂的時候這些說法，說精深也好，說扯淡也罷。懂的人自然懂。 如果自己把生活節奏控制好了，就是給自己創造好早睡的氛圍，然後早上起床有事可幹，換句話說就是你知道你早起是要要什麼。你就會成為一個晨型人。 如果我知道我要什麼，冬天早上起床頂多就是遭點罪受點冷，但它不會成為我早起的絆腳石。因為我有重要的事要去做。再者說，習慣的力量是偉大的，一開始的改變一丁點的打擊於自己都要經歷很大痛苦反應，但成了習慣再回頭看那些，也不過什麼嘛。在你眼裡他是個坎，在我的眼裡我可能其實都看都看不到。 ps：我現在住集體宿舍，不能保證早睡，早起也是不可能。但仍有早醒的習慣。以後有了自己的空間，我還會做回晨型人。
早起的前提是早休息，我一般晚上九點上床，很自然的入睡，然後第二天清晨四點到五點之間起床。重點之一是要保證自己早休息，就是差不多九點關掉電腦關掉手機進入洗洗睡的狀態，如果九點這一刻你還煲電話粥或者玩電腦正嗨，下一刻就去睡覺，自然不在狀態。如果你每晚夜生活豐富還要堅持早起，那是在耗自己的生命力，休息不好白天都不在狀態就別提能堅持下來。重點之二就是早四五點起床後幹什麼，換句話說幹這個事情我能得到快樂或者收穫。我有個朋友也堅持了一段時間早起，可是他起床後沒事幹乾脆玩起了節奏大師，習慣自然也沒能堅持下來。所以說這兩個重點都很重要。 我個人而言，首先就是早上的效率最高，早上醒來，我還沒有受到太多外部世界的刺激，情緒穩定精力充沛，這個時候我幹什麼事情都能全神貫注，比如有一段時間我用了半個月的時間用早起的時間看《紅頂商人》，一邊看一邊記筆記，精力一直的灌注，一直持續不斷的毫無干擾的讀兩個小時。這在白天是一種奢求，我沒有這樣一個時間、精力和環境去做這樣的事。 在這個城市，四五點鐘的時候，因為車很少，紅綠燈都被調成黃燈閃爍模式，人們一天的生活大都還沒開始，正是安靜的時候。而我喜歡安靜。 早起，也就是晨型人，在中醫上也有理論的支援，其中最精髓的是晚上十一點到次日凌晨一點是睡眠的精華，這段時間深度睡眠了，你的身體就得到充分休息了。至於更精深的理論，相關文章可以自行翻閱。而至於凌晨四點是人最接近自己靈魂的時候這些說法，說精深也好，說扯淡也罷。懂的人自然懂。 如果自己把生活節奏控制好了，就是給自己創造好早睡的氛圍，然後早上起床有事可幹，換句話說就是你知道你早起是要要什麼。你就會成為一個晨型人。 如果我知道我要什麼，冬天早上起床頂多就是遭點罪受點冷，但它不會成為我早起的絆腳石。因為我有重要的事要去做。再者說，習慣的力量是偉大的，一開始的改變一丁點的打擊於自己都要經歷很大痛苦反應，但成了習慣再回頭看那些，也不過什麼嘛。在你眼裡他是個坎，在我的眼裡我可能其實都看都看不到。 ps：我現在住集體宿舍，不能保證早睡，早起也是不可能。但仍有早醒的習慣。以後有了自己的空間，我還會做回晨型人。