正常的肝臟富有彈性，十分柔軟，可以說肝臟是"吃軟不吃硬"的。
肝硬化是一種常見的慢性病，在肝臟發生炎症、纖維化的影響下，使肝臟出現長期、反覆修復損傷的過程。
在這個過程中，肝臟會逐漸變形、變硬，導致身體不適，嚴重時誘發肝癌。
臉上出現3種異常，警惕"肝癌"已上身
異常1、面部黝黑
這是很常見的肝病面容。
健康時的面部紅潤有光澤，當肝硬化發生後，肝功能減退，導致黑色素增多並在體內堆積，引起面部黝黑。
異常2、鞏膜黃染
這一症狀被稱為黃疸。
這一症狀常見於肝炎、肝硬化、膽道腫瘤、原發性肝癌患者身上。
是因為肝功能異常使血液中膽紅素含量升高，導致的面板黏膜發黃，因為鞏膜中含有豐富的彈性蛋白，與膽紅素結合力較強，因此最早出現的就是鞏膜黃染。
異常3、出血
肝臟負責凝血因子的合成。
肝硬化時，肝臟合成凝血因子的能力減弱，部分患者還會出現脾功能亢進，造成凝血機制異常，導致患者有出血現象。
常見的就是鼻出血，牙齦出血，面板瘀斑等。
醫生警示：這3件事再喜歡做也忍忍
1、嗜酒
無論什麼酒，都會加重肝臟負擔。
肝臟是代謝酒精的主要場所，如果大量飲酒，會使代謝過程中的產物乙醛增多，併發生堆積，這是一種有害物質。
它會損傷肝細胞，引起肝臟脂肪變性，誘發肝炎，增加肝硬化的發生風險。
2、偏愛高糖
肝不好的人，要少吃高糖食物。
肝不好的人，肝細胞受到了損害，對糖分的代謝也會發生異常，使合成糖原貯存、轉化為脂肪的功能減弱，增加肝性糖尿病的風險。
因此肝不好的人，要儘早遠離高糖食物。
3、愛吃燒烤
燒烤是引起肝損傷的重要因素之一。
燒烤的生肉在經過烘烤時，脂肪會和蛋白質結合，產生致癌物苯並芘，它不僅能透過食物進入消化道，也會隨著煙霧進入呼吸道。
若這種物質在人體內堆積，容易誘發肝癌，並且，致癌物的產生量與燒烤食物中的脂肪含量成正比。
如果燒烤的肉類沒有熟透，還可能感染寄生蟲，增加肝病的發生率。
保護好肝臟，預防肝臟癌變，記住"3多、2少"
"3多"
第1多、吃青菜
中醫有"青色入肝"。
平時注意多吃一些新鮮乾淨的綠色食物，補充維生素、礦物質等營養，有助於提升肝功能，養護肝臟，預防肝病。
第2多、養肝，修復肝細胞——玲瓏菊
菊花作為藥用，以產於河南溫縣（懷慶府）一帶的懷菊種最為有名，是四大懷藥之一。
玲瓏菊屬於懷菊的亞種，因其黃酮類化合物、膽鹼、硒元素等護肝成分含量高達65%，而被用於養護肝臟。
黃酮類化合物——可以提升肝臟SOD活性、抑肝組織脂質過氧化、減少肝組織脂褐素形成。
膽鹼——對脂肪有親和力，可做到有效防止脂肪聚集，減少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。
硒——被稱為重要的"護肝因子"，它不僅抗氧化作用強，還能幫助修復肝臟細胞，恢復肝功能。
建議，每日泡服玲瓏菊，保護肝臟，修復肝細胞，利於肝臟健康。
第3多、運動
運動是生命之源、
多運動能提升機體免疫力，還能增加身體熱量的消耗，有助於控制體重，預防脂肪肝，降低肝硬化患有率。
建議，每天堅持至少30分鐘的有氧運動，比如慢跑、騎腳踏車、快走等。
"2少"
第1少、熬夜
尤其是肝不好的人，更要少熬夜。
肝不好的人，經常熬夜會使睡眠不足，降低人體免疫力，加速肝病程序，增加肝硬化的患有率。
肝健康的人，經常熬夜會影響肝臟在夜間的自我修復，使肝臟排毒能力減弱，代謝能力異常，提升肝病發作率。
第2少、生氣
"肝主疏洩"。
若經常發脾氣、生悶氣，會使肝氣橫逆，肝火旺盛，損害肝臟健康，打破身體的平衡狀態。
此外，生氣時身體分泌出的兒茶酚胺，對中樞神經系統產生作用，引起血糖升高，脂肪酸分解加強，使血液、肝細胞內的毒素增多，不利於肝臟健康。
建議，生活中儘量保持心態平和，如果非常生氣，也最好不超過3分鐘。
正常的肝臟富有彈性，十分柔軟，可以說肝臟是"吃軟不吃硬"的。
肝硬化是一種常見的慢性病，在肝臟發生炎症、纖維化的影響下，使肝臟出現長期、反覆修復損傷的過程。
在這個過程中，肝臟會逐漸變形、變硬，導致身體不適，嚴重時誘發肝癌。
臉上出現3種異常，警惕"肝癌"已上身
異常1、面部黝黑
這是很常見的肝病面容。
健康時的面部紅潤有光澤，當肝硬化發生後，肝功能減退，導致黑色素增多並在體內堆積，引起面部黝黑。
異常2、鞏膜黃染
這一症狀被稱為黃疸。
這一症狀常見於肝炎、肝硬化、膽道腫瘤、原發性肝癌患者身上。
是因為肝功能異常使血液中膽紅素含量升高，導致的面板黏膜發黃，因為鞏膜中含有豐富的彈性蛋白，與膽紅素結合力較強，因此最早出現的就是鞏膜黃染。
異常3、出血
肝臟負責凝血因子的合成。
肝硬化時，肝臟合成凝血因子的能力減弱，部分患者還會出現脾功能亢進，造成凝血機制異常，導致患者有出血現象。
常見的就是鼻出血，牙齦出血，面板瘀斑等。
醫生警示：這3件事再喜歡做也忍忍
1、嗜酒
無論什麼酒，都會加重肝臟負擔。
肝臟是代謝酒精的主要場所，如果大量飲酒，會使代謝過程中的產物乙醛增多，併發生堆積，這是一種有害物質。
它會損傷肝細胞，引起肝臟脂肪變性，誘發肝炎，增加肝硬化的發生風險。
2、偏愛高糖
肝不好的人，要少吃高糖食物。
肝不好的人，肝細胞受到了損害，對糖分的代謝也會發生異常，使合成糖原貯存、轉化為脂肪的功能減弱，增加肝性糖尿病的風險。
因此肝不好的人，要儘早遠離高糖食物。
3、愛吃燒烤
燒烤是引起肝損傷的重要因素之一。
燒烤的生肉在經過烘烤時，脂肪會和蛋白質結合，產生致癌物苯並芘，它不僅能透過食物進入消化道，也會隨著煙霧進入呼吸道。
若這種物質在人體內堆積，容易誘發肝癌，並且，致癌物的產生量與燒烤食物中的脂肪含量成正比。
如果燒烤的肉類沒有熟透，還可能感染寄生蟲，增加肝病的發生率。
保護好肝臟，預防肝臟癌變，記住"3多、2少"
"3多"
第1多、吃青菜
中醫有"青色入肝"。
平時注意多吃一些新鮮乾淨的綠色食物，補充維生素、礦物質等營養，有助於提升肝功能，養護肝臟，預防肝病。
第2多、養肝，修復肝細胞——玲瓏菊
菊花作為藥用，以產於河南溫縣（懷慶府）一帶的懷菊種最為有名，是四大懷藥之一。
玲瓏菊屬於懷菊的亞種，因其黃酮類化合物、膽鹼、硒元素等護肝成分含量高達65%，而被用於養護肝臟。
黃酮類化合物——可以提升肝臟SOD活性、抑肝組織脂質過氧化、減少肝組織脂褐素形成。
膽鹼——對脂肪有親和力，可做到有效防止脂肪聚集，減少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。
硒——被稱為重要的"護肝因子"，它不僅抗氧化作用強，還能幫助修復肝臟細胞，恢復肝功能。
建議，每日泡服玲瓏菊，保護肝臟，修復肝細胞，利於肝臟健康。
第3多、運動
運動是生命之源、
多運動能提升機體免疫力，還能增加身體熱量的消耗，有助於控制體重，預防脂肪肝，降低肝硬化患有率。
建議，每天堅持至少30分鐘的有氧運動，比如慢跑、騎腳踏車、快走等。
"2少"
第1少、熬夜
尤其是肝不好的人，更要少熬夜。
肝不好的人，經常熬夜會使睡眠不足，降低人體免疫力，加速肝病程序，增加肝硬化的患有率。
肝健康的人，經常熬夜會影響肝臟在夜間的自我修復，使肝臟排毒能力減弱，代謝能力異常，提升肝病發作率。
第2少、生氣
"肝主疏洩"。
若經常發脾氣、生悶氣，會使肝氣橫逆，肝火旺盛，損害肝臟健康，打破身體的平衡狀態。
此外，生氣時身體分泌出的兒茶酚胺，對中樞神經系統產生作用，引起血糖升高，脂肪酸分解加強，使血液、肝細胞內的毒素增多，不利於肝臟健康。
建議，生活中儘量保持心態平和，如果非常生氣，也最好不超過3分鐘。