訓練目標 ：煉就炯炯有神的、神采奕奕的、會放電的、會說話的眼神； 眼神構成要素： A ·眼球轉動方向——平視、斜視、仰視、俯視、白眼等。 B ·眼皮瞳孔開合大小——大開眼皮、大開瞳孔，開心，歡暢，驚鄂；大開眼皮、小開瞳孔，憤怒，仇恨；小開眼皮、大開瞳孔，欣賞，快樂，色眯；小開眼皮、小開瞳孔，算計，狡詐。 C ·眼睛眨動速度快慢——快 , 不解，調皮，幼稚，活力，新奇；慢 , 深沉，老練，穩當，可信。 D ·目光集中程度——集中，認真，動腦思考；分散，漠然，木訥；遊移不定，心不在焉。 E ·目光持續長短——長，深情，喜歡，欣賞，重視，疑惑；短，輕視，討厭，害怕，撒嬌。 訓練步驟 ： （ 1 ） 眼部操分解動作訓練 ：熟悉掌握眼部肌肉的構成，鍛鍊肌肉韌性。 （ 2 ） 眼神綜合定位 ：以上要素往往凝結在一起綜合表現。注意細微的變化，淋漓盡致的表現富有內涵、積極向上的眼神。如“這是你的嗎？”用不同的眼神表示憤怒，表示懷疑，表示驚奇，表示不滿，表示害怕，表示高興，表示感慨，表示遺憾，表示愛不釋手等。 （ 3 ） 模仿動物的眼神 ：男性眼神象鷹一樣剛強、堅毅、穩重、深沉、銳利、成熟、滄桑、親切、自然；女性眼神象貓象鳳一樣柔和、善良、溫順、敏捷、靈氣、秀氣、大氣、親切、自然。 眼之訓練－－三種基訓 （ 1 ）學會察看別人的眼色與心理；鍛鍊自己的豐富多采的眼神。 （ 2 ）配合眉毛和麵部表情 ，充分表情達意。 （ 3 ）注意眼神禮儀。 不能對陌生人長久盯視，除非感情很親密、欣賞、觀看演出；眼睛眨動不要過快或過慢，過快賊眉鼠眼、擠眉弄眼或不成熟，過慢死氣木呆；不要輕易使用白眼、媚眼、斜眼、蔑眼等不好的眼神，除非特殊情況。 （ 4 ） 習慣眼部化妝 ，以突出刻畫眼神，富有情調。生活妝，清新亮麗可增添情趣和信心；學會化妝，富貴大方，個性可脫穎而出，給人留下深刻印象；舞臺妝，濃重或隨心所欲，可改變形象。 一、定眼 眼睛盯著一個目標，分正定法和斜定法兩種。 正定法：在孩子們前方2～3米遠的明亮處，選一個點。點的高度與孩子的眼睛或眉基本相平，最好找一個不太顯眼的標記。進行定眼訓練，眼睛要自然睜大，但眼輪匝肌不宜收得太緊。雙眼正視前方目標上的標記，目光要集中，不然就會散神。注視一定時間後可以雙眼微閉休息，再猛然睜開眼，立刻盯住目標，進行反覆練習。 斜定法：要求與正定法相同。只是所視目標與視者的眼睛成二十五度斜角，訓練要領同正定法。 2、轉眼 眼珠在眼眶裡上、下、左、右來回轉動。包括定向轉、慢轉、快轉、左轉、右轉等。 定向轉眼的訓練有以下各項： ⑴ 眼球由正前方開始，眼於移到左眼角，再回到正前方，然後再移到右眼角。如此反覆練習。 ⑵ 眼珠由正前方開始，眼球由左移到右，由右移到左。反覆練習。 ⑶ 眼球由正前方開始，眼球移到上（不許抬眉），回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。再反覆練習。 ⑷ 眼球由正前方開始，由上、右、下、左各做順時針轉動，每個角度都要定住。眼球轉的路線要到位。然後再做逆時針轉動，反覆練習。 左轉：眼球由正前方開始，由上向左按順序快速轉一圈後，眼球立即定在正前方。 右轉：同左轉，方向相反。 慢轉：眼球按同一方向順序慢轉，在每個位置、角度上都不要停留，要連續轉。 快轉：方向同慢轉，不同的是速度加快。 以上訓練開始時，1拍一次，一拍二次，逐漸加快。但不要操之過急，正反都要練。 3、掃眼 眼睛象掃把一樣，視線經過路線上的東西都要全部看清。 慢掃眼： 在離孩子2－3米處，放一張畫或其它物。頭不動眼瞼抬起，由左向右，做放射狀緩緩橫掃，再由右向左，四拍一次，進行練習。視線掃過所有東西儘量一次全部看清。眼球轉到兩邊位置時，眼睛一定要定住。逐漸擴大掃視長度，兩邊可增視斜25°，頭可隨眼走動，但要平視。 快掃眼： 要求同慢掃眼但速度加快。由兩拍到位，加快至一拍到位。兩邊定眼。 還可結合上述十二種眼神練習進行表演及小品練習。 初練時，眼睛稍有痠痛感。這些都是練習過程中的正常現象，其間可閉目休息兩三分鐘。眼睛肌肉適應了，這些現象也就消失了。 常言道：“手之所至，腿隨之；感情所至，心隨之；心之所至，感情隨之；感情所至，味隨之。”在訓練中要注意結合感情表現，進行眼睛訓練。 課外作業： A ·購物時，觀察服務員的眼神和態度之間的關係。 B ·與親朋好友進行目光交流，考察眼神是否與自己的思想感情相符。 C ·校園裡與擦肩而過的同學進行眼神接觸，試著揣摩對方的心理。 D ·與不同年齡、不同性別、不同職業、不同性格、不同情境的人交流，大膽嘗試使用不同的眼神，並考察社交效果如何。
訓練目標 ：煉就炯炯有神的、神采奕奕的、會放電的、會說話的眼神； 眼神構成要素： A ·眼球轉動方向——平視、斜視、仰視、俯視、白眼等。 B ·眼皮瞳孔開合大小——大開眼皮、大開瞳孔，開心，歡暢，驚鄂；大開眼皮、小開瞳孔，憤怒，仇恨；小開眼皮、大開瞳孔，欣賞，快樂，色眯；小開眼皮、小開瞳孔，算計，狡詐。 C ·眼睛眨動速度快慢——快 , 不解，調皮，幼稚，活力，新奇；慢 , 深沉，老練，穩當，可信。 D ·目光集中程度——集中，認真，動腦思考；分散，漠然，木訥；遊移不定，心不在焉。 E ·目光持續長短——長，深情，喜歡，欣賞，重視，疑惑；短，輕視，討厭，害怕，撒嬌。 訓練步驟 ： （ 1 ） 眼部操分解動作訓練 ：熟悉掌握眼部肌肉的構成，鍛鍊肌肉韌性。 （ 2 ） 眼神綜合定位 ：以上要素往往凝結在一起綜合表現。注意細微的變化，淋漓盡致的表現富有內涵、積極向上的眼神。如“這是你的嗎？”用不同的眼神表示憤怒，表示懷疑，表示驚奇，表示不滿，表示害怕，表示高興，表示感慨，表示遺憾，表示愛不釋手等。 （ 3 ） 模仿動物的眼神 ：男性眼神象鷹一樣剛強、堅毅、穩重、深沉、銳利、成熟、滄桑、親切、自然；女性眼神象貓象鳳一樣柔和、善良、溫順、敏捷、靈氣、秀氣、大氣、親切、自然。 眼之訓練－－三種基訓 （ 1 ）學會察看別人的眼色與心理；鍛鍊自己的豐富多采的眼神。 （ 2 ）配合眉毛和麵部表情 ，充分表情達意。 （ 3 ）注意眼神禮儀。 不能對陌生人長久盯視，除非感情很親密、欣賞、觀看演出；眼睛眨動不要過快或過慢，過快賊眉鼠眼、擠眉弄眼或不成熟，過慢死氣木呆；不要輕易使用白眼、媚眼、斜眼、蔑眼等不好的眼神，除非特殊情況。 （ 4 ） 習慣眼部化妝 ，以突出刻畫眼神，富有情調。生活妝，清新亮麗可增添情趣和信心；學會化妝，富貴大方，個性可脫穎而出，給人留下深刻印象；舞臺妝，濃重或隨心所欲，可改變形象。 一、定眼 眼睛盯著一個目標，分正定法和斜定法兩種。 正定法：在孩子們前方2～3米遠的明亮處，選一個點。點的高度與孩子的眼睛或眉基本相平，最好找一個不太顯眼的標記。進行定眼訓練，眼睛要自然睜大，但眼輪匝肌不宜收得太緊。雙眼正視前方目標上的標記，目光要集中，不然就會散神。注視一定時間後可以雙眼微閉休息，再猛然睜開眼，立刻盯住目標，進行反覆練習。 斜定法：要求與正定法相同。只是所視目標與視者的眼睛成二十五度斜角，訓練要領同正定法。 2、轉眼 眼珠在眼眶裡上、下、左、右來回轉動。包括定向轉、慢轉、快轉、左轉、右轉等。 定向轉眼的訓練有以下各項： ⑴ 眼球由正前方開始，眼於移到左眼角，再回到正前方，然後再移到右眼角。如此反覆練習。 ⑵ 眼珠由正前方開始，眼球由左移到右，由右移到左。反覆練習。 ⑶ 眼球由正前方開始，眼球移到上（不許抬眉），回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。再反覆練習。 ⑷ 眼球由正前方開始，由上、右、下、左各做順時針轉動，每個角度都要定住。眼球轉的路線要到位。然後再做逆時針轉動，反覆練習。 左轉：眼球由正前方開始，由上向左按順序快速轉一圈後，眼球立即定在正前方。 右轉：同左轉，方向相反。 慢轉：眼球按同一方向順序慢轉，在每個位置、角度上都不要停留，要連續轉。 快轉：方向同慢轉，不同的是速度加快。 以上訓練開始時，1拍一次，一拍二次，逐漸加快。但不要操之過急，正反都要練。 3、掃眼 眼睛象掃把一樣，視線經過路線上的東西都要全部看清。 慢掃眼： 在離孩子2－3米處，放一張畫或其它物。頭不動眼瞼抬起，由左向右，做放射狀緩緩橫掃，再由右向左，四拍一次，進行練習。視線掃過所有東西儘量一次全部看清。眼球轉到兩邊位置時，眼睛一定要定住。逐漸擴大掃視長度，兩邊可增視斜25°，頭可隨眼走動，但要平視。 快掃眼： 要求同慢掃眼但速度加快。由兩拍到位，加快至一拍到位。兩邊定眼。 還可結合上述十二種眼神練習進行表演及小品練習。 初練時，眼睛稍有痠痛感。這些都是練習過程中的正常現象，其間可閉目休息兩三分鐘。眼睛肌肉適應了，這些現象也就消失了。 常言道：“手之所至，腿隨之；感情所至，心隨之；心之所至，感情隨之；感情所至，味隨之。”在訓練中要注意結合感情表現，進行眼睛訓練。 課外作業： A ·購物時，觀察服務員的眼神和態度之間的關係。 B ·與親朋好友進行目光交流，考察眼神是否與自己的思想感情相符。 C ·校園裡與擦肩而過的同學進行眼神接觸，試著揣摩對方的心理。 D ·與不同年齡、不同性別、不同職業、不同性格、不同情境的人交流，大膽嘗試使用不同的眼神，並考察社交效果如何。