2017年10月左右，去打過羽毛球，後來覺得膝蓋有點不舒服，有少許疼痛一樣的感覺，不能下蹲，下蹲時疼痛，休息一天或者睡了一覺又好了。這樣反反覆覆一直有症狀，一個月後仍不見症狀消失便去醫院檢查，醫生用手法檢查後說沒什麼問題，可能是脂肪墊有點受傷，休息幾天就會好的便沒放在心上。
兩個月過去了症狀依然沒有消失，期間沒有限制活動，還照樣散步、穿稍微有點跟的鞋子，走多了就覺得不舒服，但也沒有十分明顯的症狀和疼痛感，直到有一天大約是走多了再加上白天有過跪姿，第二天早上起床發現膝蓋異常腫大，不能彎膝，不能下蹲，才到醫院檢查。
2018年1月去醫院，縣級醫院醫生仍然覺得沒什麼問題，覺得我這麼年輕沒事的休息休息就會好的，我自己要求儀器檢查，他說那就拍個X光檢查一下，有點醫學常識的人都知道X光是兆骨折的，我的症狀明顯不是骨折，更像是膝關節處某個軟組織出現了問題。於是仍然不放心的我要求做核磁共振檢查。
檢查結果出來，左膝內外側半月板后角損傷，膝關節有積液。醫生給我開了中藥，我煎服兩週並沒有很好地效果，決定前往浙江大學第二附屬醫院骨科檢查。注意膝關節損傷期間晚上睡覺時在小腿下墊一個小枕頭，白天上班坐著時也應該把腳擱在小凳子或者小箱子上，儘量抬高小腿，貼暖寶寶、穿保暖褲，保持好的血液迴圈，促進積液吸收。（積液過多嚴重者要到醫院抽取積液，但抽取積液其實也會造成損傷，幸好我還沒嚴重到抽取積液）
醫生看了我的報告，說不用再拍片子了，用手法檢查了我的膝蓋，診斷為滑膜炎，開了兩樣口服藥和膏藥貼回來。（其實去查一下就知道滑膜炎不是一種病，只是一種症狀，就像肚子痛不是一種病，只是一種病症）醫生叮囑注意休息，別爬樓梯，時值冬天注意保暖。
回來吃了兩週藥，並貼了膏藥，症狀有明顯減輕，後又去過兩次，醫生還是叮囑注意休息，滑膜炎容易反覆發作，切忌爬山、爬樓梯。感覺在大醫院這種膝關節疾病算是小毛病了，第三次去複診時索性連藥都不開了，只說好好休息。可見這個病靠藥物並不能實現治癒，恢復的過程依賴休息和肌體自我修復。
這時已經是2月底，回到家後開始查詢康復的方案，得知針灸治療可能有助於康復，便嘗試針灸。針灸分為冷針（就是簡單扎針），溫針（在針灸時配合焚艾草），電針這麼幾種，感覺都有效果，效果電針>溫針>冷針（但要看你的症狀，和你自己的感受）尤其是照著暖燈的時候，膝蓋熱熱的，非常舒服。一週針灸2-3次，針灸過程中做完後每隔兩天感覺有明顯好轉，尤其是積液明顯減少。
5月初，也就是針灸兩個月左右後走平路已經完全沒什麼問題，儘管還是不能多走，每天正常上下班、在辦公場所稍微動動，大約走3000步左右是可以的，走多了還是會明顯感覺膝關節的積液又多了起來，僵硬感隨之而來。雖然症狀好了很多，但是膝蓋上方的大腿肌肉萎縮得非常厲害，大腿肉眼可見比右腿小很多。平時擱腿時大多是固定姿勢，都不敢扭動大腿，在一次偶然的情況下發現扭動時很痛，一次扭動後再次扭動就不痛了。
5月底在醫生的鼓勵下嘗試坐著的時候抬腿伸直。這個動作之前一直不敢做，因為膝關節正中的位置很疼。醫生說我躺在床上的時候膝蓋可以正常彎曲，但是坐著卻不能抬腿伸直和彎曲，這不是膝關節的問題，鼓勵我一直往上抬，沒想到緩緩地來真的抬腿伸直了，做了一次後就明顯感覺可以抬起來了，儘管還是有疼痛感。
6月中又做了一次核磁共振，顯示有少許積液（在片子中幾乎看不出來，聽說正常的膝蓋去檢查也有可能會查出少許積液，這是人體正常現象）半月板內側后角有損傷可能（片子中可見白色亮點）。可見還是恢復了很多的，現在離病發已經8個月，接受治療已經6個多月，能爬樓梯了（儘管動作上有點會看出來有些異常，但是沒有很難受的感覺），可以蹲下上廁所，但是還不能實現久蹲，也不能完全蹲到底。
總之，這個病要靠休養和肌體自我恢復，是一個很漫長、很精細的過程，現在大夏天依然儘量不開空調，注意膝蓋保暖，晚上多用熱水泡泡腳，其他沒有什麼好的治療辦法，期待再過六個月能不能恢復完全，冬天如果都能自如活動那問題應該不大了。切忌不能用冷水洗澡，有一次冷水衝到了膝蓋。立馬有疼痛感和僵硬感襲來！
另外我被檢查出抗鏈球菌溶血素O有點高，醫生說這非常有可能因為關節損傷導致風溼病，2018年3月份有270，正常值0-150，嚇得我趕緊聽醫生的開始打長效青黴素，每半個月打一針，現在6月份複查是220，有點降下來了，照這個進度還要打三個月，哭o(╥﹏╥)o
2017年10月左右，去打過羽毛球，後來覺得膝蓋有點不舒服，有少許疼痛一樣的感覺，不能下蹲，下蹲時疼痛，休息一天或者睡了一覺又好了。這樣反反覆覆一直有症狀，一個月後仍不見症狀消失便去醫院檢查，醫生用手法檢查後說沒什麼問題，可能是脂肪墊有點受傷，休息幾天就會好的便沒放在心上。
兩個月過去了症狀依然沒有消失，期間沒有限制活動，還照樣散步、穿稍微有點跟的鞋子，走多了就覺得不舒服，但也沒有十分明顯的症狀和疼痛感，直到有一天大約是走多了再加上白天有過跪姿，第二天早上起床發現膝蓋異常腫大，不能彎膝，不能下蹲，才到醫院檢查。
2018年1月去醫院，縣級醫院醫生仍然覺得沒什麼問題，覺得我這麼年輕沒事的休息休息就會好的，我自己要求儀器檢查，他說那就拍個X光檢查一下，有點醫學常識的人都知道X光是兆骨折的，我的症狀明顯不是骨折，更像是膝關節處某個軟組織出現了問題。於是仍然不放心的我要求做核磁共振檢查。
檢查結果出來，左膝內外側半月板后角損傷，膝關節有積液。醫生給我開了中藥，我煎服兩週並沒有很好地效果，決定前往浙江大學第二附屬醫院骨科檢查。注意膝關節損傷期間晚上睡覺時在小腿下墊一個小枕頭，白天上班坐著時也應該把腳擱在小凳子或者小箱子上，儘量抬高小腿，貼暖寶寶、穿保暖褲，保持好的血液迴圈，促進積液吸收。（積液過多嚴重者要到醫院抽取積液，但抽取積液其實也會造成損傷，幸好我還沒嚴重到抽取積液）
醫生看了我的報告，說不用再拍片子了，用手法檢查了我的膝蓋，診斷為滑膜炎，開了兩樣口服藥和膏藥貼回來。（其實去查一下就知道滑膜炎不是一種病，只是一種症狀，就像肚子痛不是一種病，只是一種病症）醫生叮囑注意休息，別爬樓梯，時值冬天注意保暖。
回來吃了兩週藥，並貼了膏藥，症狀有明顯減輕，後又去過兩次，醫生還是叮囑注意休息，滑膜炎容易反覆發作，切忌爬山、爬樓梯。感覺在大醫院這種膝關節疾病算是小毛病了，第三次去複診時索性連藥都不開了，只說好好休息。可見這個病靠藥物並不能實現治癒，恢復的過程依賴休息和肌體自我修復。
這時已經是2月底，回到家後開始查詢康復的方案，得知針灸治療可能有助於康復，便嘗試針灸。針灸分為冷針（就是簡單扎針），溫針（在針灸時配合焚艾草），電針這麼幾種，感覺都有效果，效果電針>溫針>冷針（但要看你的症狀，和你自己的感受）尤其是照著暖燈的時候，膝蓋熱熱的，非常舒服。一週針灸2-3次，針灸過程中做完後每隔兩天感覺有明顯好轉，尤其是積液明顯減少。
5月初，也就是針灸兩個月左右後走平路已經完全沒什麼問題，儘管還是不能多走，每天正常上下班、在辦公場所稍微動動，大約走3000步左右是可以的，走多了還是會明顯感覺膝關節的積液又多了起來，僵硬感隨之而來。雖然症狀好了很多，但是膝蓋上方的大腿肌肉萎縮得非常厲害，大腿肉眼可見比右腿小很多。平時擱腿時大多是固定姿勢，都不敢扭動大腿，在一次偶然的情況下發現扭動時很痛，一次扭動後再次扭動就不痛了。
5月底在醫生的鼓勵下嘗試坐著的時候抬腿伸直。這個動作之前一直不敢做，因為膝關節正中的位置很疼。醫生說我躺在床上的時候膝蓋可以正常彎曲，但是坐著卻不能抬腿伸直和彎曲，這不是膝關節的問題，鼓勵我一直往上抬，沒想到緩緩地來真的抬腿伸直了，做了一次後就明顯感覺可以抬起來了，儘管還是有疼痛感。
6月中又做了一次核磁共振，顯示有少許積液（在片子中幾乎看不出來，聽說正常的膝蓋去檢查也有可能會查出少許積液，這是人體正常現象）半月板內側后角有損傷可能（片子中可見白色亮點）。可見還是恢復了很多的，現在離病發已經8個月，接受治療已經6個多月，能爬樓梯了（儘管動作上有點會看出來有些異常，但是沒有很難受的感覺），可以蹲下上廁所，但是還不能實現久蹲，也不能完全蹲到底。
總之，這個病要靠休養和肌體自我恢復，是一個很漫長、很精細的過程，現在大夏天依然儘量不開空調，注意膝蓋保暖，晚上多用熱水泡泡腳，其他沒有什麼好的治療辦法，期待再過六個月能不能恢復完全，冬天如果都能自如活動那問題應該不大了。切忌不能用冷水洗澡，有一次冷水衝到了膝蓋。立馬有疼痛感和僵硬感襲來！
另外我被檢查出抗鏈球菌溶血素O有點高，醫生說這非常有可能因為關節損傷導致風溼病，2018年3月份有270，正常值0-150，嚇得我趕緊聽醫生的開始打長效青黴素，每半個月打一針，現在6月份複查是220，有點降下來了，照這個進度還要打三個月，哭o(╥﹏╥)o