不是所有的電子產品都有藍光，只有led螢幕才會發出藍光的。儘量避免讓孩子長時間看電子螢幕就可以了，不放心可以買個專業電競防藍光眼鏡，徹底阻隔藍光。

要避免電子產品藍光對孩子眼睛的傷害，一定要做到以下幾點:

1、要避免孩子長期使用電子產品、手機、平板電腦等等，由其避免夜晚使用。可以跟孩子約定每天使用電子產品的時間上限。

2、電子產品的貼膜有助於降低藍光對眼睛的傷害。可以給自己的電子產品選擇質量較好的貼膜。

3、手機裡邊兒一般都有護眼模式，儘量多使用護眼模式，也有助於降低藍光對眼睛的傷害。

4、教會孩子眼視力保健操，讓孩子在玩兒電子產品的時候隔10到15分鐘，休息一下眼睛向遠處眺望。每天堅持做兩到三次的眼視力保健操，幫助孩子保護眼睛。

“幫媽，我家孩子近視三百度，怎麼辦？”

昨晚接到閨蜜美麗的一通電話，她哭訴道。

中國近視人數已經達到了4.5億，換句話說大約每三個人中就有一個戴著眼鏡，

人人都希望自己有雙明亮的眼睛，家長更希望自己的子女有完好的視力。下面幫媽就如何保護兒童視力談談有關方面的問題。

影響孩子眼睛健康的因素

1.用眼習慣

很多孩子養成了錯誤的用眼習慣，如長時間近距離使用電子產品、躺著看書

2.用眼衛生

許多孩子用髒兮兮的雙手揉眼睛，這樣容易使眼睛感染細菌或寄生蟲

3.光線影響

在光線太暗或者太亮的地方使用眼睛，易造成視力下降

4.藥物影響

孩子眼睛出現疲勞或不適，家長用眼藥水給孩子滴，或者孩子擅自主張地拿大人的眼藥水使用，造成眼睛感染。

如何保護孩子的眼睛

1.定期檢測兒童視力

•家長應定期帶孩子到正規醫院或機構檢測視力，早期發現視力低下，以便查明其原因，採用應有的防治措施。

•視力下降、影響學習的必須配帶矯正眼鏡，不能借別人的眼鏡戴。

•高度近視的孩子要避免參加各種劇烈運動，以預防視網膜脫落帶來的嚴重後果。

2.指導孩子從小培養良好的用眼習慣，自覺地注意用眼衛生

讀寫時姿勢端正

眼與桌面、書本保持30—35cm左右的距離為宜。閱讀時書面與視線成直角。這樣每個字的筆劃延伸到眼睛的視角最大，字在視網膜上所形成的影像最清晰。

走路、乘車、歪頭寫字和躺著讀書，由於要不斷變換距離，所以不易保持眼與書的合適距離，使眼睛疲勞。

躺著看書容易形成斜視。

兒童看電視的時間不宜過長並要保持一定的距離

孩子在連續看電視30分鐘後應休息5—10分鐘。室內要保持一定的亮度以免產生眩目。看完電視後，可以做些輕鬆的全身活動或眼保健操。同時，看電視的時間不宜過長。

3.學習環境要保持適當的照明條件

無論在學校還是在家，都應當在充足明亮的光線下學習，不要在昏暗的燈光下看書，更不要在黎明、黃昏或天色陰暗的時候看書。直射日光下或刺目的燈光下讀書可產生強烈的眩光，刺傷眼睛，影響視力。

4.孩子讀書寫字時，要有適宜的課桌和椅子

室內空氣流通，溫度適宜，以16—18℃左右。桌椅要適合孩子的身高和坐高，以免使孩子因桌椅不合適而影響其讀寫姿勢。

5.防止用眼過於疲勞

在長時間的學習時，適當的休息或遊戲，或換一些不是視力緊張的學習，如唱歌、跳舞等。

當連續閱讀或寫字時間較長時，沒過一小時，應當使眼休息，進行幾分鐘望遠。

6.加強自身鍛鍊，注重適當的營養

讓孩子多參加戶外活動和遊戲，多接觸日光生活。生活要有規律，早睡早起，保證足夠的睡眠和適當的休息，休息時應做眼保健操，提高身體素質。

攝取適當的營養，避免偏食、暴飲暴食。飲食上多吃一些含有豐富維生素和鈣食品，如動物肝臟、豆類、奶類、蛋類、魚蝦、柿子、胡蘿蔔、蔬菜及粗糧等食品。眼睛是心靈的窗戶。如果孩子迷戀上電腦遊戲，家長們一定要設法轉移孩子的注意力，可以帶孩子踏青、郊遊，分散電腦遊戲對孩子的吸引力。此外，要做好與孩子之間的溝通，讓孩子逐漸從電腦虛擬的環境中回到現實中來。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高階育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。