1.要經常和別人溝通 如果心裡有什麼事情千萬不要隱藏起來,遇到問題要和自己的父母、老...

2.

要常保持一種樂觀的心態 一種樂觀的心態可以讓你的身心受到很大的好處,不管你遇到什...

3.

剋制住自己不要和父母發生爭吵 青春期的叛逆心理主要表現在某一件事情和自己父母的觀...

4.

多和自己的朋友出去玩玩 不要長悶在家裡或宿舍,要多和自己的朋友、同學出去玩一玩,...

5.

多看書或一些幽默的影片 總之,只要能夠讓你的心情變得舒暢,那你就試著去做一下。

叛逆期是每個人都會經歷的事件，或早或遲，或多或好。我們首先可以瞭解一下，叛逆期的模式：叛逆期是指青少年正處於心理的過渡期，其獨立意識和自我意識日益增強，迫切希望擺脫父母監護。他們反對父母把自己當小孩，而以成人自居。為了表現自己的成人感，他們也就對任何事物都傾向於批判的態度。

青春期是人類設定好的程式，是一種自我防毒模式的開啟。查殺十幾年來被安裝的不適合，不能服務於自身的資訊與程式。這是人類非常科學的自動模式。保持青春叛逆期越久的人越有智慧。思維越開放和精密。

至於調節情緒？

要懂得：情緒的發生一般多是由於意見不同造成的。但你要知道，每一代人類的型號都是不同的。作業系統也有區別。所以意見會不同。學會理解，科學對待。放下。不必非要計較高下對錯。

一個人“成熟”的表現就是學會了“虛偽”，學會了“演戲”。

在叛逆期如何調節自己的情緒，好好的面對父母？

孩子在成長髮育過程中，會出現兩個叛逆期，這個叛逆期，或早或遲，或輕或重，或隱或現，具體到每個個體，表現出不同的差異。但他們有一個共同的特點，那就是生理和心理逐漸發育，自我意識形成，但又處在懵懵懂懂發展尚不成熟的階段。

第一叛逆期發生在2—5歲，這一時期不必贅述，重點是處理好親子關係，和良好習慣的養成，主要責任在家長和監護人。

第二叛逆期大多是在12—14歲，這一時期是人的生理迅速發育走向成熟的時期，也是人的心理發展逐漸走向成熟的階段，並且還是自我意識逐漸強大的時期，孩子期盼著獨立，做事情要求別人的認同和讚賞。這時的他們已經產生了“成人感”，自我需求的慾望凸顯，情緒容易波動，經常出現煩躁，有時還會發生衝動與碰撞。碰撞主要指向是父母、老師和熟人，對於生人他們則避免碰撞。

反抗期的出現是兒童心理發展中的正常現象，並不是孩子變的不好了，或者是孩子變壞了，從某種意義上說他是兒童發展的必然途徑。這時的孩子完全有能力管控好自己的情緒，好好的面對父母。他們應當從以下方面做出努力：

1、在情緒控制上做到不急不躁，遇事冷靜。情緒不穩定是叛逆期孩子的特點，由於情緒的波動,會給我們的生活帶來一定影響，還會影響與他人的關係，惡劣的情緒還可能會發生疾病。因此，應當學會調節自己的情緒。比如，學會放鬆自己，學會注意轉移，學會宣洩自己，學會自我解嘲，學會幽默。

2、在性格培養上做到溫順善良，善解人意。俗話說，性格決定命運，叛逆期的孩子正值性格形成和定型的關鍵期，具備一個良好的性格就會受益終身，叛逆期的孩子一定要注重自我性格的培養，不管是內向型還是外向型性格，都要做到Sunny心態，積極向上，自我完善，自我改變。

3、在人際關係上做到和諧相處，禮貌大方。第二叛逆期的孩子在家庭中、學校裡、社會上已經接觸了一定社會面，主觀上也產生了自己的一些看法，在人與人之間的關係上也具備了一定見解，也具備了一些社交能力，在一些孩子中有的也產生了異性交往的心理念頭，這時的他們在人群當中怎樣做到既要落落大方，又要以禮待人，和諧相處，是一個考驗。

4、在心態管理上做到平和穩重，積極向上。平和的心態對於叛逆期的孩子看似有些苛刻，但這時的孩子必須向這一方向努力，為了做到心態平和，就應當放棄一點自我，拋棄一點暴躁，控制一點情緒，制訂一個積極向上的目標併為之奮鬥。

5、在家庭關係上做到孝敬父母，互敬互愛。叛逆期的孩子發生衝突的最大可能性是在和父母之間，這時的孩子要學會隱忍一點，有時還要回避一點，不可以莽撞，不可以較真，不要為了尋求真理而不依不饒。

叛逆期的孩子學會調節自己的情緒是一個普遍存在的問題，但是，僅僅依靠孩子的改變是遠遠不夠的，還需要家長在這一時期對孩子給予多理解、多陪伴、多疏導、多包容、多接納。共同度過這一時期。