1.讓心變柔軟，學習接納父母也許他們給你的成長留下了很多傷痕，也許他們今天還是你心靈陰影的始作俑者，但是生命的賜予者永遠是唯一的，人世間最珍貴的東西是他們賜予你的。他們應該受到子女從心底的敬拜，對於成長過程中的傷痕和陰影，因為他們也不知道什麼樣的教養方式是合理的，他們也不知道怎樣表達父愛、母愛是符合要求的，世上本來就沒有這方面的標準，他們沿用的僅僅是他們從自己的父母那裡得到的。
2.讓心變柔軟，接納愛人如果人生的所遇都是匆匆過客的話，愛人應該是和我們相伴時間最長的過客。生命中因為激情而走進彼此的生命，激情過後我們用親情來維繫。我們來自不同的原生家庭，我們有著對婚姻不同的維繫方式，但是我們都有著共同的目標――讓這個家更溫馨，讓愛情能夠持續。往往出現問題的時候，我們希望的是在共同解決問題，而不是相互攻擊，讓問題依然是問題。
讓心變柔軟的時候，我們能夠懷著對青春的尊重，對人性的尊重去看待對方。因為有人說過“我們都是隻有一個翅膀的天使，只有抱在一起才能起飛”，所以當問題出現時我們需要的是去調整翅膀的震動的幅度和頻率，為和諧去努力。
3.讓心變柔軟，接納孩子儘管有時候他們不是很聽話，儘管有時候他們學習成績不是很好，儘管有時候他們的表現不是那麼出色，儘管有時候他招惹的麻煩讓你焦頭爛額，但是需要知道，這個人是你無條件的帶到這個世界上的，你就應該給他無條件的愛。
不論他是否聽話，不論他成績好壞，不論他表現如何，不論他是否被別人喜歡，都要去愛他。因為這個世界上如果連你都不能接納他的話，他的世界將是怎樣呢？（或許，我們沒法選擇自己的父母，——儘管事實是，我們的靈魂選擇了現在的父母——但是我們可以選擇去做一個怎樣的父母。）
4.讓心變柔軟，接納自己可能你遭受四面楚歌的隔離，可能你遭受被人拋棄的痛苦，可能你遭受親人離去的悲傷，可能你遭受飛來橫禍的不幸。但是，唯一不能失去的是你對自己的愛，試著讓你的左手鼓勵你的右手，試著讓你的眼睛安慰你的心靈，試著讓自己每天多愛自己一點點。因為無論是從基因組合的複雜性還是從個體成長的特殊性，你都是這個世界的唯一的你！讓心變柔軟的時候，我們就能有力量去愛自己。因為即使有上帝、有佛祖、有神仙愛我們，他們也像父母對待兒女一樣，給予我們的不是溺愛，而是能夠讓我們不斷去成長、不斷去獨立的愛。
1.讓心變柔軟，學習接納父母也許他們給你的成長留下了很多傷痕，也許他們今天還是你心靈陰影的始作俑者，但是生命的賜予者永遠是唯一的，人世間最珍貴的東西是他們賜予你的。他們應該受到子女從心底的敬拜，對於成長過程中的傷痕和陰影，因為他們也不知道什麼樣的教養方式是合理的，他們也不知道怎樣表達父愛、母愛是符合要求的，世上本來就沒有這方面的標準，他們沿用的僅僅是他們從自己的父母那裡得到的。
2.讓心變柔軟，接納愛人如果人生的所遇都是匆匆過客的話，愛人應該是和我們相伴時間最長的過客。生命中因為激情而走進彼此的生命，激情過後我們用親情來維繫。我們來自不同的原生家庭，我們有著對婚姻不同的維繫方式，但是我們都有著共同的目標――讓這個家更溫馨，讓愛情能夠持續。往往出現問題的時候，我們希望的是在共同解決問題，而不是相互攻擊，讓問題依然是問題。
讓心變柔軟的時候，我們能夠懷著對青春的尊重，對人性的尊重去看待對方。因為有人說過“我們都是隻有一個翅膀的天使，只有抱在一起才能起飛”，所以當問題出現時我們需要的是去調整翅膀的震動的幅度和頻率，為和諧去努力。
3.讓心變柔軟，接納孩子儘管有時候他們不是很聽話，儘管有時候他們學習成績不是很好，儘管有時候他們的表現不是那麼出色，儘管有時候他招惹的麻煩讓你焦頭爛額，但是需要知道，這個人是你無條件的帶到這個世界上的，你就應該給他無條件的愛。
不論他是否聽話，不論他成績好壞，不論他表現如何，不論他是否被別人喜歡，都要去愛他。因為這個世界上如果連你都不能接納他的話，他的世界將是怎樣呢？（或許，我們沒法選擇自己的父母，——儘管事實是，我們的靈魂選擇了現在的父母——但是我們可以選擇去做一個怎樣的父母。）
4.讓心變柔軟，接納自己可能你遭受四面楚歌的隔離，可能你遭受被人拋棄的痛苦，可能你遭受親人離去的悲傷，可能你遭受飛來橫禍的不幸。但是，唯一不能失去的是你對自己的愛，試著讓你的左手鼓勵你的右手，試著讓你的眼睛安慰你的心靈，試著讓自己每天多愛自己一點點。因為無論是從基因組合的複雜性還是從個體成長的特殊性，你都是這個世界的唯一的你！讓心變柔軟的時候，我們就能有力量去愛自己。因為即使有上帝、有佛祖、有神仙愛我們，他們也像父母對待兒女一樣，給予我們的不是溺愛，而是能夠讓我們不斷去成長、不斷去獨立的愛。