方法一：降溫+補水

這種方法其實就和熱脹冷縮的道理是一樣的，但是這種方法比較適合剛剛曬傷的肌膚。此時肌膚還沒有形成記憶且比較的好修復，所以使用降溫和補水額方式是曬後修復的最好方法。

使用及製作步驟：此時需要用涼水(不可用冰水或冰塊)浸透毛巾並擰乾，之後敷在臉上約幾分鐘之後取下來，此時肌膚處於緩和的一種狀態。之後採用噴霧形式的補水產品距離臉部20公分的時候噴灑，這樣肌膚內部的組織就會得到舒緩和修復缺水問題，最後用保溼的產品塗抹臉部就可以了。

方法二：藏紅花+薑黃+檀香

藏紅花和檀香這三種藥材是中醫中比較常見的，而且這幾種藥材在印度很是受當地女性的喜歡，因為這幾種成分加起來有修復的作用。經過紫外線照射的肌膚細胞很容易出現損傷，損傷的細胞就會讓面部出現泛紅等問題，所以這幾種成分加在一起也是個曬後修復的方法。

使用及製作步驟：將在藥店中購買的三種藥材放在乾淨的碗中，之後加入適量的牛奶攪拌成為混合液體。此時臉部清洗乾淨之後就可以塗抹了，大約15分鐘的時候用清水沖洗乾淨並堅持使用。能夠幫助肌膚消除炎症同時修復受損問題，也能幫助肌膚免於太Sunny對自由基的傷害。

方法三：番茄敷臉

番茄是一種含維生素比較多的一種蔬菜，這些微量的維生素能夠幫助肌膚中的組織修復，使的面部受損的組織能夠及時的得到修復。另外使用番茄敷臉能夠增加肌膚的抵抗能力，所以長時間的使用也是能幫助肌膚免於曬傷的問題，所以堅持使用這種自然健康的最有效的曬後修復方法是有必要的。

使用及製作步驟：將購買的番茄洗乾淨之後用熱水燙一下，之後將表面的皮剝落並切塊搗碎，此時可以加入適量的蜂蜜來增加混合面膜的粘合度。這樣製作之後塗抹在臉部曬傷的肌膚上，能夠有效的幫助肌膚曬後修復和增加營養實現健康肌膚。

軍訓後怎麼做曬後修復？

1、曬後修復，用蘆薈啫喱膏，均勻敷搽於受曬面板、頭皮及頭頂均可，輕輕按摩使吸收。早晚各一次。

2、出門時塗防曬霜。

太Sunny有兩種波長的紫外線：長波UVA和中波UVB。UVA是造成我們被曬黑的原因；UVB是造成我們被曬紅曬傷的原因。

針對預防曬傷，用標註SPF的防曬霜。

SPF15的防曬霜：

假設停留太陽下15分鐘就會被曬傷，

那麼數字意義是15*15=225 分鐘，

即塗了SPF15防曬霜後，225分鐘內不會被曬傷。

同理：

SPF30的防曬霜：450分鐘內不會被曬傷。

SPF50的防曬霜：750分鐘內不會被曬傷。

SPF80的防曬霜：1200分鐘內不會被曬傷。

一般選擇SPF30即可。

針對預防曬黑，用標註PA的防曬霜。

PA+對UVA有保護（2-4小時）

PA++對UVA有保護（4-8小時）

PA+++對UVA有保護（8小時以上）

一般選擇SP++即可。

一般SPF30/PA++足夠使用。

永遠記住最有用的是物理防曬。已經曬傷了，面板要塗抹整鎮靜修復的營養劑，例如，蘆薈膠，維生素E軟膏，凡士林，等等做好保溼。口服複合維生素製劑，多吃富含維生素蛋白質的清淡飲食。最後再叮囑一次，做好物理防曬。

你好，首先預防要好於治療，軍訓注意軟硬防曬，硬防曬就是打遮陽傘等一系列物理防曬，軟防曬就是注意保溼，打好防曬霜等等，推薦用PA4+，SPF 50的防曬產品。

然後曬傷之後還是要注意防曬，避免二次曬傷，然後注意保溼，蘆薈膠，保溼水等等一些產品，然後就是修護了，臉部細胞代謝週期是28天左右，注意日常保養，肌膚它自己會慢慢修復的。

日常物理防曬+化學防曬補水就不說了。曬後最要緊的是厚塗蘆薈膠舒緩肌膚，自然樂園那個30+一大碗的就很好，某年給我老孃抓壯丁下田插秧，暴曬一整天，晚上洗澡拿了盒牛奶抹全身，然後洗完蘆薈膠厚塗曬到的部分，萬幸沒有曬傷。之後主要是每天蘆薈膠+補水面膜，一禮拜基本恢復（這個時間還要看個人膚質，我大油皮但是面板恢復比較快）。期間其他的功效性面膜請避免使用，比如說美白啊，祛斑啊這些，可能加了點什麼東西的在面板沒有恢復常態（不是說白回來，而是受損恢復）之前最好別用，純補水就行啦。祝美！