冬季面板乾燥除了多吃水果多喝水之外，還可以透過湯來緩解面板乾燥問題，以下幾款湯都有補水的功效關鍵是簡單宜行！

· 胡蘿蔔南瓜粥 ·

胡蘿蔔富含豐富的維生素A，這種維生素對保護面板有很大的作用，常吃胡蘿蔔可以讓人面板柔潤、光澤、有彈性；

南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，有潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，療肺癰便秘，滋潤毛囊壁、美容抗痘的功效。

製作方法：

❶將大米洗淨浸泡。

❷胡蘿蔔切小粒，南瓜切塊。

❸燒熱水倒入米煮40分鐘煮成粥。

❹加入南瓜和胡蘿蔔煮爛即可。

· 蜂蜜藕汁 ·

蜂蜜，可補充水分，潤腸通便，又可增加營養，預防感冒，清除體內毒素；

蓮藕，富含澱粉、蛋白質、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質，可保持臉部光澤，有益血生肌的功效。

製作方法：

❶將鮮藕洗淨去皮，壓汁備用。

❷按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙的比例調勻服食。

每天2-3次

· 蘿蔔排骨湯 ·

此湯不僅能夠為身體補充水分，它還是冬季養生的首選。

豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合乾燥多風的天氣食用。加入蘿蔔或海帶能解油除膩，減少膽固醇的攝入。

製作方法：

❶蘿蔔去皮切滾到，排骨洗淨剁成小塊。

❷排骨加鹽，雞精、胡椒粉、料酒、醬油醃製10分鐘。

❸大火燒開水放入蘿蔔。

❹排骨稍加翻炒，放入蘿蔔湯中。

❺放入薑片、蔥段燒開轉小火煲20分鐘。

❻加適量鹽調味即可。