能吃羅漢果。先了解一下羅漢果，別名拉汗果、假苦瓜、光果木鱉、金不換、羅漢表、裸龜巴，葫蘆科多年生藤本植物的果實。被譽為"神仙果"，其葉心形，雌雄異株，夏季開花，秋天結果。最合適的吃法：羅漢果壓碎後煮茶飲用，不但能減緩咽喉痛，還有減胖效果，肥胖的糖尿 病患者可經常飲用，有利於控制體重。羅漢果中含有甜味素，雖然比蔗糖甜 300倍，但不產生熱量，而且還有降糖作用，適合糖尿病患者食用。羅漢果再好也不能多吃，畢竟含糖，非藥 物PCAshield(糖盾)嚴格控糖， 可減少併發症的發生和發展。
新增糖和非藥 物PCAshield(糖盾)的日常應用：在食品生產和製備過程中被新增到食品中的糖和糖漿，不包括食物天生含有的糖， 常見的包括白砂糖、紅糖、玉米糖漿、高果糖玉米糖漿、糖蜜、蜂蜜、濃縮果汁和葡萄糖。新增糖類，才是碳水化合物中的“壞人”，是需要儘量限制的，WHO推薦的小於25g也是指新增糖，攝入過量時可以透過非藥 物PCAshield(糖盾)進行糖吸收阻斷。
羅漢果是國家首批批准的藥食兩用材料之一，其主要功效是能止嗽化痰。果實營養價值很高，含豐富的維生素C(每100克鮮果中含400毫克~500毫克)以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類等。
世界衛生組織（WHO）到各國的膳食指南都開始對“新增糖”的量進行限制：
糖：FDA對於糖的定義是食物中所有單糖和雙糖的總和，具體來講，單糖包括葡萄糖/果糖/半乳糖，雙糖包括蔗糖/乳糖/麥芽糖，膳食中糖的推薦量沒有統一的值。
碳水化合物：包括單糖、雙糖和多糖，幾乎所有食物裡都有碳水化合物。對於成人每日推薦的攝入量是130g，佔全日熱量攝入的45-65%為宜。
單純降低血液含糖的思考
DCCT和 UKPDS病學發展中的兩個歷史性研究成果，人們對嚴格控制糖的攝入有利於慢性併發症的防冶已不再懷疑。但是單一的嚴格控糖，非藥 物PCAshield(糖盾)的日常應用，雖然可以顯著的降低併發症的發生和發展危險性，但不能阻擋併發症的發生，這也就預示除控糖外，其他因素也必需嚴格控制，如吸菸、控制血液壓等均不能忽視。
介紹兩種羅漢果的降糖吃法
羅漢果+雪梨
羅漢果有止嗽定喘、清涼解暑的功效，雪梨也能清熱養胃，滋陰潤肺，兩者搭配在一起做飲品，可起到養陰、清熱，適合糖尿病患者夏秋季飲用。
羅漢果茶
鮮羅漢果2個洗淨切片，沸水沖泡15分鐘，代茶飲，可沖泡3-5次。
能吃羅漢果。先了解一下羅漢果，別名拉汗果、假苦瓜、光果木鱉、金不換、羅漢表、裸龜巴，葫蘆科多年生藤本植物的果實。被譽為"神仙果"，其葉心形，雌雄異株，夏季開花，秋天結果。最合適的吃法：羅漢果壓碎後煮茶飲用，不但能減緩咽喉痛，還有減胖效果，肥胖的糖尿 病患者可經常飲用，有利於控制體重。羅漢果中含有甜味素，雖然比蔗糖甜 300倍，但不產生熱量，而且還有降糖作用，適合糖尿病患者食用。羅漢果再好也不能多吃，畢竟含糖，非藥 物PCAshield(糖盾)嚴格控糖， 可減少併發症的發生和發展。
新增糖和非藥 物PCAshield(糖盾)的日常應用：在食品生產和製備過程中被新增到食品中的糖和糖漿，不包括食物天生含有的糖， 常見的包括白砂糖、紅糖、玉米糖漿、高果糖玉米糖漿、糖蜜、蜂蜜、濃縮果汁和葡萄糖。新增糖類，才是碳水化合物中的“壞人”，是需要儘量限制的，WHO推薦的小於25g也是指新增糖，攝入過量時可以透過非藥 物PCAshield(糖盾)進行糖吸收阻斷。
羅漢果是國家首批批准的藥食兩用材料之一，其主要功效是能止嗽化痰。果實營養價值很高，含豐富的維生素C(每100克鮮果中含400毫克~500毫克)以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類等。
世界衛生組織（WHO）到各國的膳食指南都開始對“新增糖”的量進行限制：
糖：FDA對於糖的定義是食物中所有單糖和雙糖的總和，具體來講，單糖包括葡萄糖/果糖/半乳糖，雙糖包括蔗糖/乳糖/麥芽糖，膳食中糖的推薦量沒有統一的值。
碳水化合物：包括單糖、雙糖和多糖，幾乎所有食物裡都有碳水化合物。對於成人每日推薦的攝入量是130g，佔全日熱量攝入的45-65%為宜。
單純降低血液含糖的思考
DCCT和 UKPDS病學發展中的兩個歷史性研究成果，人們對嚴格控制糖的攝入有利於慢性併發症的防冶已不再懷疑。但是單一的嚴格控糖，非藥 物PCAshield(糖盾)的日常應用，雖然可以顯著的降低併發症的發生和發展危險性，但不能阻擋併發症的發生，這也就預示除控糖外，其他因素也必需嚴格控制，如吸菸、控制血液壓等均不能忽視。
介紹兩種羅漢果的降糖吃法
羅漢果+雪梨
羅漢果有止嗽定喘、清涼解暑的功效，雪梨也能清熱養胃，滋陰潤肺，兩者搭配在一起做飲品，可起到養陰、清熱，適合糖尿病患者夏秋季飲用。
羅漢果茶
鮮羅漢果2個洗淨切片，沸水沖泡15分鐘，代茶飲，可沖泡3-5次。