之前看新聞說，She組合裡的Ella之前是多麼一生猛的寶媽，孕期不知疲倦的健身，做各種運動，然而生完兒子勁寶以後，還沒來得及欣喜，就發現自己稍微打個噴嚏就會漏尿，不知道你們生完孩子有沒有這個問題。
我也是Ella這樣的情況，雖然生大寶最後是剖腹產的，但是一開始也是堅持朝順產努力的，痛了一天一夜，開完十指，依然生不下來，再順轉剖的，生完大寶後，在醫院裡那幾天，每次尿尿都要十幾分鍾才能尿出一點，每次都是滿頭大汗，也不能太用力，否則剖腹的傷口有可能會崩開，屁眼由於長期的久蹲廁所，一坨痔瘡肉一直都垂在外面，在月子裡總是咳嗽，一咳嗽，就漏尿，而且不是失禁一點，而是整塊護墊都溼掉，褲子也溼了，這種情況簡直就是讓我羞愧到想要鑽進地洞裡去！
出院以後月子期間，一度看著自己大肚子一點也沒小，非常鬱悶，想著好不容易生完寶寶就變成大媽的身材，好不甘心，可是又不能做什麼，節食不可能，寶寶要吃奶，運動也不行，有傷口，直到寶寶42天我去醫院複查的時候，醫生看我肚子還好大，要不是我們認識，還以為是來生孩子的後來檢查子宮恢復的不好，問我用沒用收肚子的，子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復的，給我推進了一款可以燃！脂的， 収附依，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效裹，很多來她那生產的寶媽都有穿，他說越早穿灰復的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急，腦子滿是“子宮恢復的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽醫生說的這麼好就直接要了入貨地紙，然後入手了一身収付依，當時穿上挺舒服，頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣後來三個月去檢查說盆骨和子宮恢復的都挺好！我用了三個多月，肚子基本收平了，產後140到現在100斤，每個月體重都明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過小孩的人，痩了穿什麼衣服都好看，
醫生告訴我我們的盆底肌就像個吊床一樣，生孩子的時候，盆底肌會被孩子的重量不斷向下壓，雖然這個吊床不會斷，但是吊力不足的話，就會出現陰道鬆弛、大小便失禁、盆底臟器脫垂等情況，所以我也把這個方法推薦給你們。
堅持做凱格爾運動
1，收縮臀部的肌肉向上提肛，在這裡，想象力也比較重要，想象著你用陰道吸引某種東西，保持身體其他部位放鬆，運動前排空膀胱。
2，站立，雙腿跟併攏，腳掌向外開啟，慢慢抬起腳跟再慢慢放下，這個過程也要有想象力，想象盆底肌被提起來了。
3，晚上睡覺的時候，平躺後雙腿分開與肩同寬，彎曲雙腿，吸氣時抬高臀部，吐氣時放下臀部。
4，屈膝跪床上，腰部放低，抬起頭部，向下彎曲上半身，腰部弓起，放低頭部，向下彎曲上半身。 最後，想說的是，一定要堅持做啊！小夥伴們，你們生完孩子後有沒有出現漏尿的現象？
之前看新聞說，She組合裡的Ella之前是多麼一生猛的寶媽，孕期不知疲倦的健身，做各種運動，然而生完兒子勁寶以後，還沒來得及欣喜，就發現自己稍微打個噴嚏就會漏尿，不知道你們生完孩子有沒有這個問題。
我也是Ella這樣的情況，雖然生大寶最後是剖腹產的，但是一開始也是堅持朝順產努力的，痛了一天一夜，開完十指，依然生不下來，再順轉剖的，生完大寶後，在醫院裡那幾天，每次尿尿都要十幾分鍾才能尿出一點，每次都是滿頭大汗，也不能太用力，否則剖腹的傷口有可能會崩開，屁眼由於長期的久蹲廁所，一坨痔瘡肉一直都垂在外面，在月子裡總是咳嗽，一咳嗽，就漏尿，而且不是失禁一點，而是整塊護墊都溼掉，褲子也溼了，這種情況簡直就是讓我羞愧到想要鑽進地洞裡去！
出院以後月子期間，一度看著自己大肚子一點也沒小，非常鬱悶，想著好不容易生完寶寶就變成大媽的身材，好不甘心，可是又不能做什麼，節食不可能，寶寶要吃奶，運動也不行，有傷口，直到寶寶42天我去醫院複查的時候，醫生看我肚子還好大，要不是我們認識，還以為是來生孩子的後來檢查子宮恢復的不好，問我用沒用收肚子的，子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復的，給我推進了一款可以燃！脂的， 収附依，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效裹，很多來她那生產的寶媽都有穿，他說越早穿灰復的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急，腦子滿是“子宮恢復的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽醫生說的這麼好就直接要了入貨地紙，然後入手了一身収付依，當時穿上挺舒服，頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣後來三個月去檢查說盆骨和子宮恢復的都挺好！我用了三個多月，肚子基本收平了，產後140到現在100斤，每個月體重都明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過小孩的人，痩了穿什麼衣服都好看，
醫生告訴我我們的盆底肌就像個吊床一樣，生孩子的時候，盆底肌會被孩子的重量不斷向下壓，雖然這個吊床不會斷，但是吊力不足的話，就會出現陰道鬆弛、大小便失禁、盆底臟器脫垂等情況，所以我也把這個方法推薦給你們。
堅持做凱格爾運動
1，收縮臀部的肌肉向上提肛，在這裡，想象力也比較重要，想象著你用陰道吸引某種東西，保持身體其他部位放鬆，運動前排空膀胱。
2，站立，雙腿跟併攏，腳掌向外開啟，慢慢抬起腳跟再慢慢放下，這個過程也要有想象力，想象盆底肌被提起來了。
3，晚上睡覺的時候，平躺後雙腿分開與肩同寬，彎曲雙腿，吸氣時抬高臀部，吐氣時放下臀部。
4，屈膝跪床上，腰部放低，抬起頭部，向下彎曲上半身，腰部弓起，放低頭部，向下彎曲上半身。 最後，想說的是，一定要堅持做啊！小夥伴們，你們生完孩子後有沒有出現漏尿的現象？