首先是會增加人體的輻射，造成面板的灰暗，發黃，出油，晚上如果把燈關了之後玩手機，螢幕的光會傷害眼睛，一般玩了手機之後很少會有人再去洗臉，輻射就附著在臉上，影響面板了。
1、下巴變形、長皺紋
過度使用手機會導致下巴輪廓變形。年齡增長，面板彈性下降，花數小時低頭看手機，都會增加下巴面板的下垂。所以，各位愛美的女性不想變成“雙下巴”，就要剋制自己使用手機的頻率和時間了。
其次，手機顯示屏上的文字小，讀起來費力，人們會下意識地眯眼看，時間長了就會在眉間眼角形成皺紋。
建議：儘量將手機舉到正前方，高於胸腔的位置。
2、擠壓脊柱
很多人用手機時腦袋及身體會前傾，這導致脊柱頂部的神經受擠壓，頭痛、脖頸僵硬、疲憊的感覺在所難免。
建議：人們購買專門安放手機的支架，或者練習放鬆頸部肌肉，如想象一根繩子正吊著自己的頭部。
3、誘發皮疹
通話時，手機螢幕會變燙，加之手機上細菌數量眾多，可能會誘發皮疹。
建議：如果你面板很敏感，儘量買個手機支架，並經常用少量消毒水擦拭手機外殼。
4、傷及聽力
很多耳機並不能與耳朵匹配，會漏音，所以使用者習慣調高音量。久而久之，噪音誘導的聽力損傷就產生了。
建議：應儘量降低音量，並減少耳機的使用。
5、干擾睡眠
筆記本和手機易發出干擾人體睡眠荷爾蒙“褪黑激素”的光線。
建議：調低螢幕亮度，且與臉保持至少14英寸(約35釐米)的距離。睡覺時，不要將手機帶上床。
6、影響社交
過度依賴手機等科技裝置，對身邊人的忽視程度就越嚴重。在網路上活躍的人，現實中反而更孤獨。
建議：晚餐時少用手機，多和家人交談。外出社交時，也避免過多使用手機，以免冷落他人。
7、損傷視力
研究顯示，現代人平均每人每天看150次手機，長時間盯著手機會導致眼睛乾澀，進而誘發炎症和感染。喜歡玩手機的孩子患近視的風險高，成年人也會因此過早戴上老花鏡。
建議：首先將手機的字號調大;儘量在光線充足的房間中使用手機;每次看手機不超過15分鐘。3至7歲孩子玩手機每天應在半小時內，16歲以上青少年則可放寬至2小時
首先是會增加人體的輻射，造成面板的灰暗，發黃，出油，晚上如果把燈關了之後玩手機，螢幕的光會傷害眼睛，一般玩了手機之後很少會有人再去洗臉，輻射就附著在臉上，影響面板了。
1、下巴變形、長皺紋
過度使用手機會導致下巴輪廓變形。年齡增長，面板彈性下降，花數小時低頭看手機，都會增加下巴面板的下垂。所以，各位愛美的女性不想變成“雙下巴”，就要剋制自己使用手機的頻率和時間了。
其次，手機顯示屏上的文字小，讀起來費力，人們會下意識地眯眼看，時間長了就會在眉間眼角形成皺紋。
建議：儘量將手機舉到正前方，高於胸腔的位置。
2、擠壓脊柱
很多人用手機時腦袋及身體會前傾，這導致脊柱頂部的神經受擠壓，頭痛、脖頸僵硬、疲憊的感覺在所難免。
建議：人們購買專門安放手機的支架，或者練習放鬆頸部肌肉，如想象一根繩子正吊著自己的頭部。
3、誘發皮疹
通話時，手機螢幕會變燙，加之手機上細菌數量眾多，可能會誘發皮疹。
建議：如果你面板很敏感，儘量買個手機支架，並經常用少量消毒水擦拭手機外殼。
4、傷及聽力
很多耳機並不能與耳朵匹配，會漏音，所以使用者習慣調高音量。久而久之，噪音誘導的聽力損傷就產生了。
建議：應儘量降低音量，並減少耳機的使用。
5、干擾睡眠
筆記本和手機易發出干擾人體睡眠荷爾蒙“褪黑激素”的光線。
建議：調低螢幕亮度，且與臉保持至少14英寸(約35釐米)的距離。睡覺時，不要將手機帶上床。
6、影響社交
過度依賴手機等科技裝置，對身邊人的忽視程度就越嚴重。在網路上活躍的人，現實中反而更孤獨。
建議：晚餐時少用手機，多和家人交談。外出社交時，也避免過多使用手機，以免冷落他人。
7、損傷視力
研究顯示，現代人平均每人每天看150次手機，長時間盯著手機會導致眼睛乾澀，進而誘發炎症和感染。喜歡玩手機的孩子患近視的風險高，成年人也會因此過早戴上老花鏡。
建議：首先將手機的字號調大;儘量在光線充足的房間中使用手機;每次看手機不超過15分鐘。3至7歲孩子玩手機每天應在半小時內，16歲以上青少年則可放寬至2小時