健身說白了是體能運動，但是堅持健身對人的身心有很大的幫助，畢竟堅持下去就是一種勇氣，一個人若想長期堅持就要有很強的毅力和堅韌不拔的信念才行，不然難免會半途而廢。要說對心境的影響，可能會很大程度的提升內心堅定地信念，以及提升自身的抗壓能力。

健身的人有一種莫名其妙的自信感與,自戀。因為一個健身的人在體形與活力上比同齡人要強這是自信，健身的人每次練完肌肉總是愛照一下鏡子看看肌肉有沒有進展或是肌肉線條，這可能就是自戀吧。

健身對每個人的心境影響各不相同，我就以我個人的經歷來答一下。

從大一開始我就是班上的紀委，早點名啊！晚查寢啊！交假條啊！通知啊！都是拖拖拉拉的，沒到最後時刻是不會去完成的。被班導訓過好幾次，然而還是老樣子。還被調侃:每到飯點，你跑食堂最快，為啥就工作拖拖拉拉，毛病那麼多。

大二開始系統健身後，每天晚上準時7點跑去健身房。除了公選課外，沒有晚自習。堅持了好幾個禮拜，一到7點，就下意識的收拾東西，要去健身房了。慢慢的，紀委這項工作，也做的不錯，沒有再被班導訓了。

我覺得最主要的原因是，怕工作沒做好耽誤我健身。哈哈哈！

大一的時候，真的是遊戲，外賣，電影來一遍。怎麼放縱怎麼來，要我靜下心來學習根本不可能。遇到不懂的，也就放過去了，不會就不會吧！

健身後，需要學習的東西比較多，而身邊的人也都不懂。三大營養素，內旋，外旋，筋膜拉伸什麼的，以前都沒學過，只好在網上查閱資料，觀看影片，結合別人的觀點，加上自己的實際鍛鍊情況，來學習。

其實我覺得吧！不懂這些會耽誤我健身！哈哈哈！

以前高中的我，那叫一個囂張跋扈，自傲，狂妄，把誰都不放在眼裡。這就導致，我大一，當紀委的時候，懶懶散散，工作敷衍了事。

健身後，每天在健身房揮汗如雨，鐵片的撞擊聲，讓我覺得很累，很辛苦。沒什麼心情再去管別人的破事。再者，健身房裡，好多練的很棒的人，都是默默的擼鐵。待人接物都特別善良，溫柔，不會仗著自己塊頭大就欺負別人。能練出一身肌肉的人，都是經過好多年，日復一日，規律飲食，規律鍛鍊的，他們的心境很高的。我在健身房，無論誰問我問題，我都會耐心的解釋，示範動作。所以我在健身房認識特別多人，一到健身房，就打招呼都能花上好幾分鐘。

其實我覺得吧！不和大家搞好關係，要用器械的時候，沒有。影響我健身啊！哈哈哈！

就拿高中女同學來講吧！他們都挺討厭我的，覺得我橫，霸道！我那時雖然一副不以為然的樣子，可是內心還是挺自卑的。為什麼我會被討厭，女孩子不都喜歡霸道，壞壞的男生嘛！以致於大學，我都害怕主動和女生講話。

變得超愛照鏡子

在這裡我要自黑一下。

健身對一個人的心境有什麼影響？健身是好，建議一個人每日健身一小時就夠了，如果超越健身或二小時～半天，那就是等於你《不是在健身》，是在身體透支，以前我們這中老年人為了健身，早上4點起去爬山，而且很多人，現在沒看到人影，理由：爬過頭了！！！

1、一個經常健身的人做事果斷不拖拉，雷厲風行。

每天保持鍛鍊身體什麼跑跑步、做做簡單的有氧運動，只要你運動了半小時以後感覺身體蠻爽的，大多數人都比較懶、愛拖拉。健身會使人變勤快，感覺停都停不下來。

2、保持積極主動的心態，樂觀開朗向上

堅持鍛鍊可以培養一個人的恆心和毅力，心態也放得更加平順安靜，但又活力十足，能堅持健身的人可以很好的排解自身的壓力，讓生活變得更輕鬆、自在!

3、生活越來越有規律，更充實!

喜歡健身的人一天三餐、睡覺都有規律早睡早起、而且睡得特別香。生活也更加充實，身體健康、心理素質更加強大能自我調節不良情緒，心情會變得更加舒暢。

總之健身對人的好處很多，重在堅持、做一些適合自己的運動，身邊不方便的朋友可以十進行徒手鍛鍊!

從我自身的情況來說。一段時間每天晚上練習瑜伽，我屬於微胖型的。開始練習瑜伽是抱著減肥的心態的。動作也很到位，每天練一個小時。一段時間後雖然沒怎麼瘦下來(我覺得和我的體質應該有關)但每天白天都特別精神，整個人都是神清氣爽的，自己明顯能感覺到變化。積極向上的心態、樂觀。我覺得這是瑜伽帶給我的改變。