作為40歲的城市上班族，題主需要一輛能夠滿足12公里騎行的通勤用車，由於沒有明確12公里是單程還是往返距離，我暫且按單程12公里來進行回答吧，我個人推薦捷安特Escape系列平把公路車，具體原因如下：

題主在描述中提到了“公路車免了，肚子太大，趴不下”，故公路車首先排除。其實，我本來也不會建議使用公路車作為上班通勤用車，雖然速度快，但騎姿對於許多非專業騎手來說，時間長了會產生勞累——本來上班就很辛苦，所以這輛腳踏車還是要考慮到舒適性的。

山地車雖然在騎姿上要比公路車更舒適一些，但其過於寬大且帶有明顯胎紋的輪胎，會在騎行中帶來很大的阻力，並降低對於路面的感受，在城市道路上騎行並不舒服。而且，山地車軟綿綿的避震前叉會在騎行時降低你的踩踏效率，即使是帶有鎖死功能的避震前叉，鎖死後用於公路騎行其實也並不太舒服。

各大運動自行車廠商都會推出主要用於城市通勤騎行的平把公路車，這種腳踏車擁有和公路車相同尺寸的輪徑和適用於公路騎行的輪胎，車架的角度設計更偏重舒適性，一字型的直把則讓它擁有山地車那樣較為挺直的騎姿以及靈活的操控性。

對於題主的單程12公里上班騎行來說（一般業餘騎行者需要40分鐘-1小時），這種兼顧了一定速度和舒適性的腳踏車，顯然是最為合適的。如果還想獲得更舒適的騎行體驗，個人建議將直把換成燕把，並將長度控制在520-550mm之間，騎起來會更舒服。

建議購買捷安特的Escape系列平把公路車，價格從1598到3298元，共有多個級別配置的款式，且具有不錯的質量保障，題主可根據自己的預算進行仔細選擇。作為上班通勤用車來說，具有很高的價效比，配置也足夠用，週末用於郊區的中長距離騎行，同樣沒有問題。

不知道是單程12公里還是往返12公里。姑且按照往返吧，本人單位離家距離是17公里，偶爾騎腳踏車上班（本人東北只有半年左右的時間能騎車）。根據我自己騎的一款車給你介紹介紹，以供題主選擇。本人坐騎是一輛SAVA，27速，前後油碟剎的山地腳踏車，價格及不太準了，應該是1600元左右，這款車還可以，車身是騷氣的紅黑相間，大梁是鋼製結構的，超級結實，因本人有騎行的小愛好，後邊加個坐，此車預計可以載重300公斤左右，車子採用禧瑪諾的變速器、喜瑪諾的油剎，變速器響應靈敏，剎車稍點即有，除了上班以外，本人偶爾和朋友週末出去撒野一圈，我是15年購買的至今已經有4個年頭了，除了給油剎注了一次油以外（還是自己不明白油剎原理，自己拆壞的）基本沒有修過。但是這車也有缺點就是車體較重，來回搬的時候有點費勁。變速腳踏車這個東西，想要省力，速度必然降低，畢竟是要靠人的雙腿蹬的。

其實我個人騎過公路車，山地車，變速摺疊車，單速摺疊車，騎來騎去覺得通勤單速小輪摺疊車挺好，優點聽我慢慢道來。

一，通勤速度適中，通勤15邁很輕鬆。

二，維護簡單，沒有變速，重量輕，不會到處有異響，不會跳鏈，甚至都不用怎麼清潔，即使要清潔也比變速車方便省時。

三，鍛鍊身體強度大且安全。用山地車踩到三四十邁的力氣踩小輪車，最多20邁，衝頂25。保證強度大的同時還安全。畢竟40歲了，家庭責任大，慢一點安全最重要。

四，保護膝蓋。很多人不會騎變速車，想快時都喜歡換到大檔用力踩，方法不對傷膝蓋。但單速小輪車只有一個比較適合通勤的檔，比較輕鬆，鍛鍊只需要增快踏頻，用力依然輕鬆，只是腿運動的速度需要更快，燃脂更好，對膝蓋關節壓力也更小。

五，通勤更靈活。騎大單車下雨怎麼辦？只有冒雨騎回去，有雨衣也會一身水一身汗。小輪車如圖，摺疊好擰著搭公交搭滴滴搭地鐵，看你方便。我曾經騎著環遊太湖到上海，每天100公里很輕鬆，老兄有天騎不動了，搭高鐵去了前站等我，上火車沒壓力，摺疊後拿個蛇皮袋裝好就行。

六，輕便經濟。買輛入門山地車通勤車的價格可以買輛比較好比較輕便的小輪摺疊車，我配了一輛只有六公斤的，比普通兒童車還輕。

缺點也要說說。

一是慢，萬一路上領導找你有急事，你最多也就20邁趕路(但是你還是可以隨時搭滴滴的，山地車快你也得騎一身汗去見領導)

二是載貨能力幾乎無，雖然可以加裝貨架，但是重心不好，不能載較多較重的東西，如圖，我們騎小輪長途都是揹包的。

三是不適合大坡較多的地域。

肚子太大？這個問題不好辦啊，想騎車上下班，要有個堅持的毅力，12公里並不遠。肚子太大，山地車、旅行車，這兩個看個人喜好吧，我並不很喜歡旅行車，畢竟沒有山地車看著帥氣。都市巡航上班的話24速的足夠了，還是去捷安特專賣看看吧，不要買某寶的神車。

騎車容易，騎車上班不容易。

南方最怕下雨天，因為即使穿雨衣也難免全省溼透，何況，雨衣隨身帶也是麻煩事，夏天穿起來還很熱；而12公里，一般車沒有陪伴遮泥板，更難受；

下雨天，腳踏車各個部位效能容易下降，特別是軸承、鏈條，回來不清潔後上油，第二天就生鏽了；

為什麼不說晴天太陽曬呢，因為相比雨天，晴天流汗雖然麻煩，但還是好很多；但是，晴天騎車，你要預留的時間更長，因為要清洗甚至洗澡，沒有條件就麻煩了；

路可以的話，幾乎天天騎車，風雨無阻，那麼我建議【平把公路】，為什麼呢，主要是遮泥板和重量尚可，山地車自己安裝遮泥板就麻煩了，公路更不現實（公路那麼貴，買了增加重量百搭了）；後座上可以放點常用的雨衣之類；

還有個建議，有條件下雨天不要騎，傷車（這車你不保護，變得難騎，花很多時間維護，很麻煩）。

如果放置場所不合適，比如要搬上搬下，那就不要買大架子（指的是架子很粗），因為不好抓，搬起來累，當然也不要太重；

如果上班沒地方放，沒人看管，買貴的肯定不放心。

騎了一年以上，每天總路程25公里左右，總結以上。