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1 # 楠楠護膚科普
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2 # 淡淡筆墨兒
首先要先分析下自己為什麼是個做事只有三分鐘熱度的人,知道自己屬於哪一類後再對症下藥慢慢治。
第一種三分鐘熱度的人是因為衝動,一時腦熱開始的。A對B說:你行你上啊。B說:我上就我上。衝動的人最容易被激將法激的不要不要的,但是等真正入手做事的時候,才發現當初考慮的不夠周全,遇到問題不能及時解決,打擊了自信心,找了些藉口便選擇了放棄。針對這種情況我認為比較有效的方法是晚一點再決定,尋找自己是如何掉入一時衝動的狀態的,然後習慣讓自己在狀態發生前給自己個限制,當場不做任何決定,隔夜或者過幾天再說,至少可以避掉一些衝動所帶來的困擾了。
第二種三分鐘熱度的人是因為糾結,還沒想好呢就被趕上梁山了。時間不允許你三思而後行,被迫接受的過程中,很煩躁,心裡會不斷的暗示自己根本不想做,只是逼不得已,所以最後的結果往往要不就放棄,要不就模稜兩可的完成。針對這種情況我認為比較有效的方法是調整心態,要不不做,要做就做到最好。反正已經開始做了,也許這對自己是個好機會,要隨時把握住,做積極的引導,不要為了自己是被強迫的而亂了陣腳和心緒,不管這件事你願不願意做,先努力完成好再說,因為等你做好這件事後,你就不會覺得不平衡了,你就會覺得自己就算不想做的事也能做好,很厲害。當然如果做不好也沒關係,反正本來就不想做的,那咱就破罐破摔,愛咋地咋地吧。
第三種三分鐘熱度的人是因為能力,遇到困難就退縮,放棄是首選。這類沒太經歷過挫折的人,內心也是脆弱的,擔心遇到困難解決不了費時費力更費心,趁早放棄反而是損失最小的最佳選擇了,也更懼怕失敗所帶來的負面影響。針對這種情況我認為比較有效的方法是破釜沉舟,斷了後路,勇往直前,就算輸,也要輸的風風光光的。多輸幾次,你就是挫折經驗戶了,那心裡的護城河也就建造的差不多了,剩下的就是贏了。
還有一種特殊,是因為倒黴,外因引起的進度歸零,被迫停止。這種我覺得也不太屬於三分鐘熱度,畢竟計劃的擱淺是有可能造成不可逆的嚴重後果的,所以適時的放棄或者一段時間的擱置也是情有可原的,畢竟有些事放棄比堅持更明智。我能想到的就這些了,但也不是三分鐘熱度就一定是不好的事情,什麼都是有可能的,也許你會後悔當初的不堅持,但也可能會慶幸當初放棄後的幸運。畢竟,熱度過後的事兒,誰也說不準呢。
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你會提出這樣的問題,說明你還知道自己的這種情況是什麼樣子,知道自己應該努力堅持,但是沒有方向和恆心。
我們每個人都有一種本能,就是喜歡待在舒適區,可能讓你想要堅持的東西,並不能給你帶來快樂,甚至會給你帶來痛苦和折磨,歸根結底,就是你對你想要堅持的東西不感興趣,所以只能是三分鐘熱度了。
那要怎麼樣才可以讓自己喜歡並且堅持下去呢,首先,學會接受這件事情本身,然後查閱相關資料,看看有沒有什麼地方讓自己感興趣的,找到讓自己感興趣的點,也學會接受這件事情本身的不完美。
如何讓自己堅持下去呢?會讓你感覺沒有堅持下去的東西,往往對你來說,你可能覺得自己勝任不了,所以就沒有堅持的勇氣。這個時候,我建議你可以制定一個計劃表,把需要做的事情,分解成為多個小一點的任務,然後每天都嘗試著去完成那些小任務,當你慢慢完成那些小任務之後,你的內心就會有一種成就感在裡面,會促使你繼續去做,慢慢的,你可能就會喜歡這件事情了,並且樂此不疲。
還有一種方法,就是鼓勵自己,當你覺得自己快堅持不下去的時候,你就給自己一些暗示,暗示自己可以的,想想那些成功的人,都是這麼過來的。當你堅持一段時間後,就適當放鬆自己,做一些能讓你開心的事情,看看電影,好好陪陪家人,或者去爬山等等,都可以讓你身心愉悅。當放鬆過後,就繼續堅持,這樣,你會發現,你想要堅持的事情,慢慢變得越來越容易。
最後,我還有一個建議跟你說,你可以跟身邊你信任的人,聊聊你的想法,他們或許就能給你一些不錯的建議,或者會鼓勵你繼續堅持,這時候,你內心就會正能量滿滿的,也就有了繼續堅持的動力。你還可以向這方面的成功人士,取取經,看看他們是怎麼做的,瞭解一些他們都看法和思想,然後思考一下自己,是否適合自己。
如果說,後面自己還是提不起興趣,還是三分鐘熱度,也不要為難自己,生活還是要快樂,才會充滿活力,不要把寶貴的生命,去做一些自己不喜歡的事情,可以做一些自己特別感興趣的事情,喜歡就是最大的動力,希望你能堅持自己喜歡的東西,也能坦然面對自己不喜歡的事物。