鈣元素是構成人體骨骼、牙齒、毛髮等主要礦物質。兒童增高營養包括蛋、奶、肉、豆類等優質蛋白外，還需每日補充與骨骼發育重要的鈣、鐵、鋅等，特別是骨骼‘’突增期‘（男孩12～14歲/女孩11～13歲）營養干預尤為重要。

提示，穀類食物微量元素含量不足，無法滿足兒童少年快速生長髮育需要。

首先很高興能回答你的entity，我想說明的是寶寶身高和補鈣，這兩個是不同的概念，寶寶的身高跟很多因素有關係，跟直系父母身高基因有很大的關係，再一個跟後天成長髮育也有一定的關係，寶寶長的不高不能完全靠補鈣，補鈣不能亂補，不能寶寶長的不高就給寶寶不鈣，補鈣是在缺鈣的情況下才需要給寶寶補鈣，如果寶寶不缺鈣，就給寶寶不鈣，這樣鈣過量對寶寶身體只有危害沒有益處的，所以還希望你把問題說明清楚再提問。

春季補鈣必不可少！

首先要給寶寶做些有營養的，飯菜不要單一，熬的骨湯，喝點魚湯，吃點蝦！水果蔬菜也是多樣化！寶寶吃的好，身體壯，免疫力高，寶寶才能長得好，長得高！

其次，要給寶寶補充點鈣，這樣的保健品有很多，有鈣片，液體鈣，品種多，花樣多，挑一款適合寶寶自己的鈣劑，就比如我家大寶吃的鈣片，我家二寶吃的是乳鈣，二寶不吃咀嚼的鈣片不喝鈣粉所以給他挑選的乳鈣，他這個喝的很順溜！不過切記不要吃多，吃過量，過量不吸收！我都是給寶寶們吃一段時間停停！

再者，要給寶寶喝奶，不管是奶粉還是純奶還是酸奶！要給寶寶每天補充一定量，讓寶寶補充好，我覺得很管用！

最後，要讓寶寶午睡，午睡也有利於寶寶身體長高！我的原則是必須睡，就是哭鬧也得睡，哭完鬧玩接著睡，我要求的睡，必須要睡著，哪怕是睡十分鐘也得睡會，一是對寶寶身體發育好，午睡可以讓心臟得益於休息。二是有利於寶寶長個子！

不管那樣都不要過量，不能拔苗助長！要循序漸進的！

首先說明一下，補鈣是促進寶寶長身高的其中一個因素，不是唯一的因素。現在一般寶寶很小，醫生都會讓吃鈣片，補維生素D，促進鈣吸收，但是鈣片不是能一直吃的，補過量了對身體也不好！寶寶長身高，媽媽要抓住春秋季的補鈣機會。我家的大寶平時我不給她吃鈣片，春秋季的時候給她吃兩到三個月的鈣片，日常透過食物補鈣，如蝦皮，海帶，牛肉，牛奶，骨頭湯，她的身高一直在同齡人中是領先的。

要想寶寶長身高，還必須要有以下幾點做配合：（1）保證充足的睡眠。影響人身高發育很關鍵的因素是生長激素，晚上10點到11點是人生長激素分泌最旺盛的時候，最好能保證寶寶在9點左右進入淺睡眠，10點到11點就能進入深度睡眠。（2）適度的體育運動。每天保證寶寶運動一到二個小時，跳繩、打羽毛球，單槓等都是很好的促進寶寶身高發育的體育專案。

如果家長髮現寶寶身高老是低於同齡人，還可以帶寶寶去醫院怕個片子，看看骨頭年齡和各項身體發育指標。骨齡小於實際年齡寶寶也會長不高的，這個具體治療方法需要去尋求專業醫生，我是周圍有人遇到過這樣的情況，瞭解一些！

春季是孩子長個子的黃金時節。許多科學研究證明，少年生長髮育受時節的影響十分顯著。一般說來春季3-5月長的最快，春天孩子身高的生長速度是秋天的2～2.5倍。少年的生長高峰在4～5月份，生長低谷在10～11月。 平均長高1.37釐米，尤其是5月， 可長高7.3毫米， 被人們稱之為“神奇的5月”

其間，晚上10點後是寶寶長高黃金時期的重中之重。推動孩子長高的一種激素——生長激素的分泌是在孩子入睡後1個小時才初步分泌，其分泌活動一般從晚上10點到清晨2點最為生動，在這個時間段睡覺，長高效果才最棒。

進入春天孩子身體生長髮育較快，對各種營養素的需求也相對增加，而微量元素在少年生長髮育中起著重要效果，微量元素在人體內為動態表現，受飲食、疾病、生長快慢、需求量大小等要素的影響而改動~

如缺鋅可使孩子食慾降低、生長髮育緩慢、抵抗力差等；缺鐵會損害少年智力發育，使嬰幼兒易激動、冷酷、對周圍事物短少喜好，還可構成少年、青少年注意力、記憶力失常等;缺鈣可引發生長髮育緩慢、骨骼變形、牙齒髮育不良等。

因此家長要注意讓孩子均衡飲食，肉類、穀類、奶製品、生果蔬菜合理分配，要避免和糾正孩子挑食、偏食等不良習慣。

多吃些蛋白質豐富的食物，肉類，魚類，青菜，特別是牛奶不可缺少的。保證孩子的運動和充足得睡眠~