當然有了，我當時產後的時候就出現及其嚴重的漏尿的情況，就是你大笑，或者是打噴嚏就會漏尿，每次在朋友面前都超級尷尬的，然後之後就是一個朋友介紹給我一個G動app進行鍛鍊，說是非常的有效果 ，然後我就試試了

鍛鍊不久真的有很好的效果，就是打噴嚏的時候就會憋住一點，之後就是然後就一直在練著，現在已經完全的恢復了真的超級的棒

我是一名29歲的寶媽，二寶剛剛半歲了，產後坐月子的時候總感覺身體狀況沒有生頭胎的時候那麼好了，所以護理什麼的都特別上心。但是每天還會出現漏頻、尿不禁漏尿等情況，我就想出了月子估計就差不多會自愈了。

誰知道42天返院檢查的時候醫生檢測了一下，發現我盆底肌肉受損，肌肉力量只有二級而且陰道前壁膨出。我23歲生的頭胎，當時還年輕什麼都不懂，在鄉下小醫院，好像也沒去做什麼返院檢查！

婦科醫生分析說有可能是我生頭胎不明顯也沒沒恢復好，所以生二胎就更嚴重了。而且醫生告訴我這個問題不光不會隨著時間漸漸恢復，年紀大了反而會更加嚴重。漏尿不僅對我之後的社交產生一定影響，還有引發膀胱感染的風險危害健康，所以我一定要重視漏尿問題！我回想了一下，我媽現在確實常有尿頻、憋不住的現象。

這個專案在公立醫院做的話，一個療程10次要5000元左右，每週兩次。但是具體做幾個療程還要看一個療程後我自身的情況，因為有的寶媽做了之後會出血，一般這種時候就不能再進行電刺激了。

萬萬沒想到每週忙裡抽空過來做修復，第一個療程並沒有什麼改善，這個時候寶寶剛滿月不久孩子還是很依賴我的，單位領導也在問我什麼時候回去上班，根本沒精力在醫院繼續。而且雖然醫生都說沒什麼感覺，但是可能個人身體素質不一樣吧。畢竟也是電流刺激，只能說這個專案有利有弊，利大於弊，反正我是不太舒服的，真的不想再遭這個罪。

回到工作崗位後，白天忙工作晚上奶孩子，身體都沒有恢復好，整個人也不太在狀態。有個比我早兩個月生寶寶的同事看我情況不對，就來問我：“你怎麼臉色這麼差呀，是不是月子沒有坐好？”我一看，她雖然只比我多恢復兩個月，但是容光滿面的，不像我，簡直就是個“黃臉婆”。“別提了，我也不怕丟人，我這次生二寶盆底肌受損，每天動作幅度大一點就會漏尿，聽醫生的做了電刺激結果一點用也沒有，還白瞎了錢，現在還天天墊著衛生巾，我現在和你說話我都怕聞到異味，真遭罪。”

給大家介紹幾個解決漏尿小妙招:

1、產前預防：孕媽媽在分娩前就不妨試著練習凱格爾運動。凱格爾運動就是骨盆底肌肉的收縮運動，經由反覆的運動訓練來複原及加強骨盆底肌肉的功能，降低尿失禁的發生機率。

2、如果是產後漏尿，建議產後媽媽注意產後調理，食用一些益氣健脾活血的中藥，讓產道盡快恢復。

3、注意陰道衛生，平時可以用溫水清洗外陰，避免不潔性生活，以防感染病菌，導致漏尿問題出現。要知道一旦陰道感染病菌也容易出現漏尿現象。

4、補充適當的營養物質，很多食物中富含維生素，這些維生素對產後恢復有一定的幫助。如：維生素B2能積極參與體內細胞生長代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量。又如：牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加陰道組織彈性;內含的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能有效防止陰道受損，維生素E則有助於陰道壁纖維的再生。

幫助改善產後漏尿的小運動

1、臥床鍛鍊：

靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。能使陰道肌肉可以呈現緊繃的狀態，而對於陰道的敏感度也會有所增進。

2、括約肌縮陰運動：

在每次入廁小便時，收縮陰部，阻止尿液排出，大約2分鐘後，排尿，再收縮。堅持時間的長短會隨著鍛鍊時間長短而有不同。

3、練習展腿運動:

女人運動軀幹、大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感，同時陰道口開張，利於區域性氣血通暢。女人坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。然後提臀，左腿外展，略伸直；再次放下臀部，換右腿做相同動作。反覆做5次。

大家可以根據自己的情況來判斷自己產後漏尿的情況究竟嚴不嚴重，如果剛剛生產的時候出現漏尿的情況，是非常正常的，大家不用太過於擔心了，但是隨著時間的過去，這種漏尿的情況不但沒有好轉，反而有更加嚴重的趨勢，最好還是去醫院做一些治療，避免真的落下後遺症，那就真的十分尷尬了！