原因大概有這麼幾點：

1.心理性疲憊

所謂心理性疲憊，就是缺乏精氣神，具體表現是沒目標、沒動力、沒興趣。對於上班族來說，他們幾乎每天都重複著同樣的工作，有時候對著電腦一坐就是一整天，工作忙的時候精神高度緊繃，耗費腦力；偶爾閒下來又會莫名覺得空虛煩躁，說不出的心煩意亂。

這是因為很多上班族已經工作好幾年了，可是職位和工資卻還在原地踏步，沒有物質的激勵和升職的期望，他們已經在精神上喪失了工作的動力，越來越多的人開始混日子，為了工資按部就班地完成一份工作。

曾經有相關機構做過調查：什麼型別的工作最想讓人辭職？調查結果出人意料，原來在上班族心裡，最想讓人辭職的不是最難的工作，也不是最苦的工作，而是最沒有成長感的工作。一邊是老闆不斷施壓，一邊是同事升職加薪，而自己卻一直表現平平、渾渾噩噩。

面對這種情況，大多數上班族都會從心裡產生一種疲憊感，從而抗拒工作這件事。心理性疲憊還會導致一個人情緒低落，對什麼事都提不起興趣。因為精神上的疲勞比身體上的疲勞更難恢復，所以一天下來即便都是坐著，也會覺得疲憊不堪。

2.運動量過少

有句話叫“生命在於運動”。運動可以加強體內的新陳代謝，對骨骼、肌肉、關節和韌帶都會產生良好的影響。

上班族一般都缺乏鍛鍊，而且長期坐在辦公桌前會不自覺地身體前屈，這會導致肌肉、韌帶、筋膜、關節囊等軟組織長期處於緊張狀態，讓頸部的肌肉受到超出生理的負荷，從而造成頸間盤退化，也就是我們大家熟知的上班族通病——頸椎病。

頸椎病會讓人感覺頸背疼痛、手腳無力，嚴重的還有可能壓迫神經，產生頭暈乏力的現象。

除此之外，長期坐著也會導致胸腔積血不足，讓人的心肺功能進一步降低，出現大腦缺氧等不良反應。而且長時間不運動的話，身體內的肌肉也得不到充分的有氧訓練，全身肌肉就會痠軟，自然而然就會感覺渾身乏力。所以，人就會覺得由內而外地累。

3.作息時間不規律

“朝五晚九”已經成了很多上班族的時間表，可即使是這樣，還是有做不完的工作，所以加班就成了常態，很多上班族甚至經常工作到凌晨二三點。本來上班已經夠累了，下班之後還要坐著繼續奮鬥，恐怕沒有幾個人的身體能扛得住。

而且熬夜是非常傷身體的行為，人體都有一個正常的生物鐘，如果長期熬夜就會導致生物鐘紊亂，出現疲勞、精神不濟等狀況。

加班這種行為，無形之中拉長了工作的時間，壓縮了休息的時間，使身體一直處於透支狀態。即使睡了一晚之後，疲憊感也無法完全消除，從而形成一個惡性迴圈。身體得不到良好的休息，一直處在超負荷執行，上班自然也就沒了精神。

4.電腦輻射引起的疲憊感

在網際網路高速發展的現代，電腦成了每個上班族必備的使用工具，可是電腦對人體產生的危害也不容小覷。長期盯著電腦會導致人視力下降，產生視覺疲勞，眼睛還會出現痠痛、疼痛、流淚等症狀。

而且電腦散發出的輻射電波也會對人體造成一定的傷害。因為人體本身就是一個導電體，是一個生物弱電磁場，高頻的電磁波會對生物機體細胞產生加熱作用。人體接受電磁波後，機體就會升溫。如果吸收的輻射能很多，靠自身的溫度調節系統無法把熱量散發出去，就會引起體溫升高，進而引發各種症狀，如心悸、失眠、免疫力下降等病症。

上班族天天對著電腦，飽受電腦輻射的危害，長時間工作產生的視覺疲勞，加上由輻射引發的身體上的各種不適，疲憊感就會越來越重。

想要消除或者緩解疲憊感，就需要“對症下藥”。

比如利用上班空隙站起來稍作運動，避免長時間保持一個姿勢；調整工作的時間和效率，減少疲勞性加班，儘量保證睡眠時間；使用電腦前後勤洗臉，這樣可以減輕百分之七十的輻射；

還有最重要的一點就是，透過心理暗示和思維轉換提高上班的愉悅感，讓自己處在一種積極的工作狀態裡，畢竟生活是自己的，擁有一個健康的心態才是治癒心理疲憊的良藥。

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