我根本沒數過胎動，五個月以後我家的動的比較有規矩，中午飯後，晚上睡覺前，要是感覺哪天動得不太一樣我就總胎心監護儀看看，你每天做什麼，活動量怎麼樣都有數的，所以胎兒有沒有事大部分都能知道

很多孕媽咪懷孕以後，都會特別關注寶寶的胎動，胎動的多與少、早與晚、強與弱都能讓孕媽咪擔心不已，其實學會數胎動以後，就不用再擔心寶寶的胎動問題了。

首先孕媽咪可以在早中晚各挑一個固定的時間，然後選擇一兩個舒服的姿勢，周圍保持安靜，寶寶動一次就數一次（若是連續的胎動，也只計為一次），數滿一個小時，若寶寶胎動大於3次，即為正常。

大部分孕媽咪都是在4~5個月前後才能感覺到寶寶的胎動，由於那時候寶寶還太小，胎動沒有什麼規律性且幅度很小很難察覺，所以建議懷孕28周以後再開始數胎動。另外，寶寶的胎動會在32周左右達到頂峰，之後胎動會逐漸減少，這是正常的規律。

孕媽咪每次數胎動時，應該注意以下幾點：

1，數胎動時孕媽咪要心情平靜，注意力集中

2，儘量保持安靜的環境

3，不一定非要固定一個姿勢數胎動，可以變換體位

4，胎動個體差異很大，不要與其他孕媽咪盲目對比

5，寶寶安靜的時間最長應不超過90分鐘

6，每次數胎動前不要吃刺激性的食物

值得說明的是：只要胎動有規律、有節奏並且變化幅度不是很大，就說明寶寶發育正常。若是胎動忽然之間增加或者減少，且孕媽咪能明顯感覺到異常，就應該立即就醫。

從懷孕的28周以後，為了寶寶的健康，每個媽媽應該學會自己數胎動。本文從數胎動的時間，方法以及注意事項方面告訴大家如何正確數胎動。

各位準媽媽應該於懷孕28周以後開始，於每天早、中、晚固定時間各數1小時，每小時大於3次，也可將早、中、晚三次胎動次數的和乘4，即為12小時的胎動次數。

如果覺得每天三次太麻煩，也可以在晚上胎動比較頻繁的時間數。比如你的寶寶喜歡在晚上6點到10點之間活動，也可以連續記錄1~2小時的胎動數，再計算平均每小時寶寶動了幾次。

1小時胎動3到5次就表明寶寶的情況良好，晚上活躍時能到6到10次。

如12小時胎動達30次以上，反映胎兒情況良好，少於20次，說明胎兒異常，如果胎動少於10次，則提示胎兒宮內缺氧。

連續的胎動、間隔時間5分鐘以內的胎動只能算一次；間隔5分鐘以上再動，才能算第二次胎動。

1.數胎動在飯後一個小時進行。

2.大小便排除乾淨。

3.準備專門記錄的筆和本，寫上日期，時間，可以用正字來計算。

4.孕婦可以坐著，半臥或者側臥。

每一次胎動都是是寶寶在向你傳達我很好的訊號。所以準媽媽，不要怕麻煩，要珍惜寶寶在出生前跟你的每次對話，都會是難忘的回憶。

孕30周以後數胎動真是一件大事，孕媽媽可以透過自己在家數胎動來確定宮內寶寶的情況，我說一個最簡單的辦法，就是以豆計數法，我在孕後期用過的:

大家都知道，進入孕28周以後醫生每次產檢都會囑咐我們在家要數胎動，因為胎動是胎兒生命的象徵，正常的胎動是胎兒健康良好的表現，因此我們一定要從28周後堅持數胎動直到臨產。

那麼怎麼計數那，從孕28周開始，每天晚上8到9點時，孕媽躺在舒服的沙發上，抓一把豆子拿一個空盒，以一個小時為佳，寶寶每動一次就放一顆豆子到盒子裡，通常正常胎動每小時3-5次以上，如果少於3次，或者是胎動突然頻繁，就再數1小時，如果仍未好轉，就要速去醫院就醫確診。

還有就是高危妊娠者每天自行記錄胎動3次，選擇早中晚三個固定時間，以一小時為佳，然後將3次胎動數相加乘以4既得12小時胎動總數。正常情況下大於30次就預示寶寶非常健康。

下個胎動點點，或者寶寶樹，有APP專門用來數胎動的，很方便。

我之前自己數，老是會漏掉，有App很方便，會做好記錄，而且幾天裡的還會有曲線圖作對比。到孕晚期，還有記錄宮縮功能，寶媽可以下載下來用用，我覺的很好用。