肝不好的人，少做4件事，注意4方面，不出一月，肝慢慢變好
肝木生髮，猶如樹木，枝枝葉葉，無拘無束，疏洩條達，生機勃勃。
肝臟健康，人體的新陳代謝、解毒排毒才能順利進行，可以說肝臟是維持人體正常生命活動的重要器官。
生活中，這4件事是肝病的"加速器"，儘量別做
第1件、用眼過度
"肝藏血"，就是肝臟蘊藏著豐富的血液。
肝血主要有營養眼睛、保證視力，供養並牽制肝氣疏洩生髮，可補充心血等，如果長期使用電腦、看電視，都是久視，造成用眼過度。
"肝開竅於目"，久視容易使肝血不足，要麼引起肝氣鬱結，要麼引起肝氣紊亂。
第2件、七情鬱結
肝臟最"討厭"鬱悶壓抑。
這些負面情緒會影響肝氣疏洩條達，使肝氣鬱結，只要肝氣鬱結，就容易引起肝氣橫逆、肝陽暴漲，不僅傷肝，還增加了腦出血、心梗等的發生機率。
第3件、過度服藥
五臟中，肝臟新陳代謝最為旺盛。
不過是藥三分毒，所有的藥物都要先由肝臟進行代謝、解毒，這被稱為"首過效應"。
生活中有很多藥物說明書中的副作用都寫著：可能會使轉氨酶升高。
第4件、過度飲酒
升官發財、喝酒應酬，難免免俗。
但酒屬於大溼大熱，經常少量飲酒有助於活血、消除疲勞；但過度飲酒會亂肝性、傷肝膽。
因為酒精在代謝過程中，會產生有毒物質乙醛，會使肝臟發生脂肪變性，引起酒精性脂肪肝，無形之中增加了肝癌的患有率。
養護肝臟，要注重生活中這4各方面
方面1、起居——早睡早起，舒展筋骨
"春夏養陽"，春夏人容易早醒，這是"天人合一"的表現。
要注意有意識的早起，利於生髮陽氣，調整狀態，有助於緩解壓力，減輕肝臟的負擔。
早起時，這幾個動作可幫助活動筋骨：
①蹬直雙腿，盡力低頭彎腰；然後儘量向後仰，反覆若干次。
②雙腿站直，膝關節不要彎曲，雙手十指相扣，掌心向上，盡力伸直，舉於頭頂正中，然後分別向左右兩側拉伸側腰。
方面2、飲食——多新鮮蔬菜水果
新鮮蔬菜水果即清熱又利於升發。
莧菜：其中紅莧菜可補肝血，適合視力下降、用眼疲勞者。
胡蘿蔔、猴頭菇、香菇等可養護肝臟；黑木耳、春筍、生薑、洋蔥、西藍花、芹菜等能促進肝臟排毒，為肝臟緩解壓力。
方面3、補充微量元素——硒
硒是肝臟運作必不可少的元素。
人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海參）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。
除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：玲瓏菊、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。
其中，玲瓏菊——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。
方面4、經絡——疏通
經絡是人體自有的"天人合一"的調節機制。
若肝氣生髮太過，頭目不清，可點按太沖、三陰交、太陽等穴位。
太沖：位於行間足背部，第一、二蹠骨接合處之前的凹陷處。
三陰交：位於小腿內側下部，在內踝尖直上3寸，脛骨後緣。
太陽穴：位於耳廓前面，前額的兩側。
若肝氣生髮無力，疲倦難以緩解，可點按百會、中脘、足三里等穴位。
百會穴：位於頭頂正中線和兩耳連線的交叉處。
中脘穴：位於人體上腹部，前正中線上（胸骨下端和肚臍連線線中點）。
足三里：位於小腿外側，犢鼻下3寸。
肝不好的人，少做4件事，注意4方面，不出一月，肝慢慢變好
肝木生髮，猶如樹木，枝枝葉葉，無拘無束，疏洩條達，生機勃勃。
肝臟健康，人體的新陳代謝、解毒排毒才能順利進行，可以說肝臟是維持人體正常生命活動的重要器官。
生活中，這4件事是肝病的"加速器"，儘量別做
第1件、用眼過度
"肝藏血"，就是肝臟蘊藏著豐富的血液。
肝血主要有營養眼睛、保證視力，供養並牽制肝氣疏洩生髮，可補充心血等，如果長期使用電腦、看電視，都是久視，造成用眼過度。
"肝開竅於目"，久視容易使肝血不足，要麼引起肝氣鬱結，要麼引起肝氣紊亂。
第2件、七情鬱結
肝臟最"討厭"鬱悶壓抑。
這些負面情緒會影響肝氣疏洩條達，使肝氣鬱結，只要肝氣鬱結，就容易引起肝氣橫逆、肝陽暴漲，不僅傷肝，還增加了腦出血、心梗等的發生機率。
第3件、過度服藥
五臟中，肝臟新陳代謝最為旺盛。
不過是藥三分毒，所有的藥物都要先由肝臟進行代謝、解毒，這被稱為"首過效應"。
生活中有很多藥物說明書中的副作用都寫著：可能會使轉氨酶升高。
第4件、過度飲酒
升官發財、喝酒應酬，難免免俗。
但酒屬於大溼大熱，經常少量飲酒有助於活血、消除疲勞；但過度飲酒會亂肝性、傷肝膽。
因為酒精在代謝過程中，會產生有毒物質乙醛，會使肝臟發生脂肪變性，引起酒精性脂肪肝，無形之中增加了肝癌的患有率。
養護肝臟，要注重生活中這4各方面
方面1、起居——早睡早起，舒展筋骨
"春夏養陽"，春夏人容易早醒，這是"天人合一"的表現。
要注意有意識的早起，利於生髮陽氣，調整狀態，有助於緩解壓力，減輕肝臟的負擔。
早起時，這幾個動作可幫助活動筋骨：
①蹬直雙腿，盡力低頭彎腰；然後儘量向後仰，反覆若干次。
②雙腿站直，膝關節不要彎曲，雙手十指相扣，掌心向上，盡力伸直，舉於頭頂正中，然後分別向左右兩側拉伸側腰。
方面2、飲食——多新鮮蔬菜水果
新鮮蔬菜水果即清熱又利於升發。
莧菜：其中紅莧菜可補肝血，適合視力下降、用眼疲勞者。
胡蘿蔔、猴頭菇、香菇等可養護肝臟；黑木耳、春筍、生薑、洋蔥、西藍花、芹菜等能促進肝臟排毒，為肝臟緩解壓力。
方面3、補充微量元素——硒
硒是肝臟運作必不可少的元素。
人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海參）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。
除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：玲瓏菊、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。
其中，玲瓏菊——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。
方面4、經絡——疏通
經絡是人體自有的"天人合一"的調節機制。
若肝氣生髮太過，頭目不清，可點按太沖、三陰交、太陽等穴位。
太沖：位於行間足背部，第一、二蹠骨接合處之前的凹陷處。
三陰交：位於小腿內側下部，在內踝尖直上3寸，脛骨後緣。
太陽穴：位於耳廓前面，前額的兩側。
若肝氣生髮無力，疲倦難以緩解，可點按百會、中脘、足三里等穴位。
百會穴：位於頭頂正中線和兩耳連線的交叉處。
中脘穴：位於人體上腹部，前正中線上（胸骨下端和肚臍連線線中點）。
足三里：位於小腿外側，犢鼻下3寸。