水果蔬菜是女性美容養顏必備之品，能為肌膚補充水分和營養素，是肌膚看起來更健康。下面就分享給大家最新的果蔬美顏排行榜，究竟有哪些果蔬上榜了呢?一起來看看你吃對了沒有。

　　木瓜

　　木瓜算是今年榜單中的黑馬，它一舉打敗了雄踞冠軍位置三年的蘋果，佔據首位。木瓜的地位得益於木瓜酵素的價值在近期被再次肯定。木瓜酵素存在於木瓜的乳狀汁液中，可以幫助人體分解肉類蛋白質；

此外，由於木瓜酵素能幫助分解並去除肌膚表面角質層的細胞，因此也越來越多地被應用在護膚品中。當然，木瓜的豐胸效果已被長時間認可，這對女性來說的確是個好訊息。

　　櫻桃

　　櫻桃被排列於水果榜單第二位，這並不令人意外—櫻桃中的鐵元素是補血佳品。據說英國女王伊麗莎白在年輕時，每逢“大姨媽”到來，每天都會吃最少半磅櫻桃。現在很多品牌的唇膏、唇彩中都會加上櫻桃成分，因為櫻桃紅會讓人的嘴唇看上去更豔麗、溼潤。

　　橘子與橙子

　　橘子和她的同胞姐妹橙子分別登上了排行榜的第三和第四位。西方營養學家認為橘子和橙子中維生素的含量甚至多於木瓜。

　　肉甜汁美又抗癌的草莓排在了第五位。最新研究發現，草莓還有鞏固牙齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。用草莓葉片泡茶喝在阿拉伯國家流行已久，現在這種色澤清新的健康飲料在歐美也越來越風靡。

　　香蕉是健康雜誌上出現率最高的水果之一，但它在榜單的排名位置一直不溫不火。香蕉中含有大量纖維素，它能提高你的新陳代謝速度，幫助你提升瘦身的效果。更重要的是，香蕉中有一種叫Lectin的蛋白質，它對真皮組織的再生十分有利；

但香蕉並非十全十美，它含有大量鉀元素，而鉀元素攝入過量時，人的心血管系統會產生抑制作用，所以不推薦心臟功能不好的人把香蕉作為日常水果來吃。

1 海帶、紫菜 對放射性物質有特別的親和力，其中的膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，能減少放射性疾病的發生率。

2 豆類湯豆類湯 黃豆中含有植物雌激素，能清除體內致畸物質，對女性美容養顏都有很好功效。

3 菌種植物 常吃菌類有利於保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能。

4 黃瓜 常吃能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素。

5 胡蘿蔔 素有“小人參”之稱，含有很多的營養成分。