任何專業運動員，都沒有什麼“休息”時間，從生理角度簡單說，休息就會打亂身體的供需平衡，讓身體的競技狀態降低。需要花更多的時間來恢復。即便是“兼職”的專業運動員，也會保持每天一定量的訓練時間。

假期會有，但是通常不會是一個月那麼長。一週訓練次數減少這不屬於停訓，屬於減訓，這是很常見的。當然時間不一定非要是一週，也可能是更長或者更短。

舉重運動員的訓練，自然是為了提高成績。但是沒有比賽任務的時候如果不訓練的話，那麼比賽的時候成績的保持就無從談起了，這肯定是不行的。

舉重運動屬於力量型運動專案，很多人可能覺得，舉重訓練就是練肌肉，肌肉練的很發達，然後力量提高。實際上舉重是個“技術活”，舉重的技術性非常強。

人的肌肉力量，來自兩方面因素，一個是肌肉生理橫截面積，也就是肌肉的大小，我們對這個方面最熟悉。但力量的另一個是神經控制因素，簡單說也就是我們的大腦控制我們肌肉的能力。

人的肌肉收縮，產生力量，是由大腦控制的，大腦的控制能力跟力量的關係很大。比如運動單位的募集、肌肉直接的協調收縮能力、拮抗肌更少的伴隨收縮等等，更不要說，舉重的動作技術，本身也是一種神經控制能力。

這些東西都是要靠平時的訓練，而且，一旦停訓。肌肉體積減少的要比神經控制能力下降要慢。也就是說，停訓後前期力量快速下降，更多是因為肌肉神經控制能力下降。

所以，舉重運動員想要保持成績，一般不可能1個月不訓練這麼誇張。假期幾天也就差不多了，長時間停訓，對成績是一個毀滅性的打擊。