產後脫髮是正常現象 但是如果是大量的就不正常了 你是睡眠不好還是太過疲勞 又或者精神緊張 這些都可以導致脫髮 還有生產之後 體內激素水平明顯失去平衡 如果是母乳餵養 建議 營養均衡 不能憂慮 產婦心情很是重要 時刻保持心情愉悅 如果太累可以嘗試找個育嬰師或者月嫂來幫忙 睡眠也要保證 如果這些都能保證 還是太嚴重的話 建議去看醫生 畢竟每個人的身體素質是不一樣的

我們先來簡單瞭解一下脫髮。

脫髮是指頭髮脫落的現象。

我們大多數人每天都會有少量頭髮正常脫落，這屬於頭髮的新老更替，屬於正常現象。

只要能保持頭髮的動態平衡，維持頭髮的正常數量，都是健康的表現。

如果我們頭髮過度脫落，生長的頭髮沒有脫落的頭髮數量多，而且頭髮逐漸在減少，這就是有問題了。

引起脫髮的原因很多，常見的病因可分為雄激素性脫髮，神經性脫髮，內分泌性脫髮，季節性脫髮等等。

中醫認為，頭髮與我們的腎臟關係密切。

比如，脫髮、早白等都與腎氣的虧虛有關，所以，有“腎華在發”之說。

中醫講“發為血之餘"。

腎主氣，肝主血，我們頭髮的好壞與肝血的滋養，密不可分。脫髮也與我們的肝血虧虛有著直接的關係。

1.產後要做到營養均衡，飲食以清淡為主，減少油膩、油炸、辛辣的食物。

2.防止脫髮，產後也要保持愉悅的心情，控制自己的不良情緒，保持規律的作息，堅持適量的戶外運動。

3.要減少燙髮、染髮的次數，戒菸限酒，經常幹梳頭，按摩頭部，保持頭髮的清潔，對脫髮都有一定的防治作用。

4.推薦一個補氣血的食療方:

方法:當歸10克，羊肉250克，洗淨放鍋內，加水煮極爛。調味，喝湯吃肉，氣血不足的，都可以食用。

找清原因，對症治療，效果更好。

產後脫髮如何防治？

在懷孕和哺乳期間，由於體內激素變化，有不少準媽媽會有脫髮現象，眼看著最引以為傲的飄長秀髮大把大把地往下掉，那麼產後脫髮如何防治？

1、多補充蛋白質

2、心情舒暢

產前產後容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放鬆，導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭髮營養不良，也是造成脫髮的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭髮有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。

3、正確的洗髮方法

洗頭前先用大齒梳子將頭髮理順，先梳髮梢，然後逐漸向上，最後從髮根至髮梢。用溫水洗髮，調節合適的水溫（37-38攝氏度最適宜）。太燙不好，會傷髮質，太冷也不好，因為難以除垢。倒出適量的洗髮露，按摩至起泡後才能均勻抹在頭上，不要直接倒在頭髮上。先用洗髮露將汙垢洗盡，切記勿用指尖抓頭皮，應用指腹輕輕按摩頭皮，如有需要，可再用一次洗髮露。分兩次徹底清洗，保證一點不留粘滑物，不然會傷害發質。

4、正確的梳理方法

經常梳理頭髮，使之順暢整齊，清除附在頭髮上的灰塵汙垢，並促進頭皮血液迴圈，同時也將頭皮油脂帶到髮梢，使頭髮得到充足營養。但是，不正確的梳理方法，會令頭髮受到機械損傷。

正確的梳髮方法是先用大齒的梳子理順頭髮，先梳髮梢，然後逐漸向上，最後從髮根至髮梢；然後再用細密齒梳梳理，頭髮會更順滑。梳髮的時候，從髮根要稍用力，梳齒要接觸到頭部面板，這樣才有助於促進血液迴圈，並使頭皮油脂到達髮絲。選擇合適的梳子，對頭髮也很重要。用天然物料做成的梳子，如角梳、木梳，和頭髮的磨擦較少，能防止靜電產生。用天然鬃毛做的毛刷，更能把髮根部位的油脂帶至髮梢，滋潤頭髮，增加光澤。

5、正確的吹乾方法

洗髮後最好的方法是讓頭髮自然風乾。吹電吹風前切記要用毛巾吸乾多餘的水分，用熱風吹還在滴水的頭髮，既費時，頭髮也受到損傷。電吹風與頭髮應保持20釐米的距離，最好是冷熱風交替，這樣能避免頭髮受到熱傷害。

6、養成良好作息

做到勞逸結合，保證足夠的休息，不要太過勞累，良好的休息一方面有益健康，一方面可以為頭髮提供良好的生長環境。