資料顯示，中國成人的酒精肝患病率為4％到6％。乘個14億，乖乖，全中國最少有5600萬的酒精肝患者。

啥是酒精肝？醫書上說，酒精肝是由於長期大量飲酒所致的慢性肝病。

深讀君要在這裡說幾個小知識點：

一、長期大量飲酒是啥標準？

長期飲酒指的是每天喝酒，摺合酒精量大於40克，超過五年，極易導致酒精肝。

大量飲酒是說，兩週內攝入酒精量每天大於80克，也能導致酒精肝。

滿足任一條，你就可能招惹上酒精肝呦！

深讀君特意提醒，是40克、80克的酒精，有個度數的問題，你懂的。

二、慢性肝病

酒精肝是一種慢性肝病，肝不是一下子壞掉了，而是一天不如一天的。

今天死50個肝細胞，明天死100個；或者今天這50個肝細胞剩半條命，明天那100個剩一口氣。

能幹活的肝細胞越來越少，肝的功能越來越差，總體呈下降趨勢。

時間足夠長，肝就是死路一條啦！

三、肝的代償性極強

肝是身體裡的勞模，有著超強的代償功能。

一部分肝受損了，沒受損的肝繼續幹活。

只要還有30%的肝能夠工作，你都察覺不到肝受傷了。

一旦有症狀出現，哎呀，那就來不及啦。

所以酒精肝發展慢、不易察覺、後果嚴重，三個特徵加一起，這就是個殺手有木有？

小酒怡情，大酒傷身，都知道喝酒容易導致酒精性肝病，對於那些愛喝酒或者不得不喝酒的人來說，究竟喝多少才會得酒精肝呢？

1.連續5年以上每天攝入酒精超過40克，有48%會患上不同程度的酒精性肝病；

2.每日攝入80-100克酒精時，酒精性肝病的危險性增加5倍；

3.每日攝入超過160克酒精，酒精性肝病的危險性則增加25倍；

4.如果持續飲酒8年，每日平均消耗酒精227克，則33%嗜酒者會發生酒精性肝炎，14%發生酒精性肝硬化。

溫馨提示：一次大量飲用的危險比小量分次飲用大，早年飲酒發生肝病危險性高。

1.食慾不振

肝功能受損，導致胃腸道功能隨之紊亂，所以酒精肝患者會感覺食慾不振，進食量減少，身體逐漸消瘦。

2. 腹瀉

為酒精肝患者比較明顯的早期症狀，尤其是在喝酒之後症狀更加嚴重。

3. 腹脹

大多數酒精肝患者都會在酒精肝前期有腹脹的表現，所以腹脹也是酒精肝一個比較典型的早期症狀。

4. 肝區疼痛

酒精肝和很多其它肝類的疾病一樣，都會出現肝部疼痛的問題，如果出現肝區疼痛，一定要重視，即使不是酒精肝，也有可能是其它肝病。

1. 戒酒

戒酒是治療酒精肝的最重要方法。

2. 營養支援

應在戒酒的基礎上提供高蛋白、低脂飲食，並補充維生素及葉酸。

3. 飲食合理

應多食素食，宜清淡，忌油膩，富營養，以消化為原則。

4. 藥物治療

在醫生指導下用藥，保護肝細胞，防止進一步病情進展。

5. 急性期以休息為主

酒精肝患者急性期以休息為主，限制過多的活動。

6. 鍛鍊

平時多鍛鍊身體，能夠增強體質，減少或防止疾病的發生，同時應根據病情的緩急輕重以及不同體質選擇適當的鍛鍊防止，避免勞累過度。

有上述症狀或者經常喝酒的人需要謹防酒精肝的風險，及時到正規醫院進行肝功能檢查，然而，想要遠離酒精肝，最根本的還是少喝酒，甚至戒酒。

正常成年健康男性每天酒精攝入量不超過25克，女性不超過15克，孕婦不飲酒。男性每天將飲酒量控制在酒精含量為30毫升，大約相當於酒精25克，啤酒1瓶(約600毫升)或者50度的白酒1兩,葡萄酒3兩，黃酒1.5兩。節假日或親友聚會等無法避免飲酒的場合則飲葡萄酒等低度酒為宜。但是，如果已患有酒精性肝炎則杜絕飲酒。