腎陰虛俗稱腎水不足，是指胃陰不足所表現的證候。多由胃病久延不愈，多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或熱病後期陰液未復，或平素嗜食辛辣，或情志不遂，氣鬱化火使胃陰耗傷而致。用現代醫學定義來說，就是供給中樞神經、泌尿生殖系統的營養物質不足。
腎陰虛的症狀
1、腰膝痠痛
腰為腎之府，如果腎陰不足，就會導致髓減骨弱，骨骼失養，從而引起腰膝痠痛。
2、頭暈耳鳴
對於腎陰虛的患者來說，常常會出現頭暈耳鳴的症狀，這是為什麼呢?這主要是因為腦海失充所導致的。
3、失眠多夢
在腎陰虛的患者中，也時常會出現失眠多夢的現象，這是由於水火失濟，心火偏亢，心神不寧的表現。
4、陽強易舉
對於陽強易舉這種現象，很多人都會誤解，都以為這是腎氣充足的表現，其實這已經是腎陰虛而引發相火妄動的結果。陽強易舉這個詞不太好懂，先來科普一下。
所謂陽強易舉，就是指在沒有現實的性物件、又不在進行手淫的情況下，陰莖持續勃起時間達到20分鐘以上，同時伴有陰莖及下腹部脹痛、不適等症狀;也有在性交之後，陰莖仍然勃起而不痿軟，陰莖有疼痛和脹痛感，嚴重者甚至不能坐，並有一種達不到性高潮的不滿足的感覺。
5、少經閉經
6、漏
對於女人而言，出現腎陰虛時，在月經方面往往會出現兩個極端，一個是月經量少甚至閉經，另一個則是出現崩漏。腎陰虛為何會出現崩漏呢?主要還是陰虛陽亢，虛熱迫血，導致血熱妄行，而發生崩漏。
8、形體消瘦，咽乾顴紅
在腎陰虛的常見表現中，還會出現形體消瘦，咽乾顴紅等表現，出現這些症狀，主要還是腎陰虧虛的緣故。
9、潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便幹
一般來鑑別是陰虛還是陽虛，可以從冷和熱來判斷。在道醫界素有一句“陽虛生外寒，陰虛生內熱”的話，所以，出現腎陰虛證，往往會有潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便幹這樣一派虛熱內生的臨床表現。
腎陰虛如何調理
1、腎陰虛吃黑棗補腎養胃 黑棗性溫味甘,具有補腎與養胃功效,有“營養倉庫”之稱。黑棗具有豐富的營養價值,如碳水化合物、膳食纖維、脂肪、果膠和蛋白質等、同時還含有豐富的維生素和礦物質,更重要的是黑棗中含有單寧和黃色素等生物活性物質。並且有極強的增強體內免疫力的作用,並對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。 2、腎陰虛吃黑米 黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種,屬於糯米類。它具有“滋陰補腎、健身暖胃、明目活血”,“清肝潤腸”,“滑溼益精、補肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。 3、 腎陰虛吃黑芝麻補腎益氣 黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
4、乾貝
乾貝又稱江珧柱,性平味甘鹹,肉質細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎,故腎陰虛者宜常食之。多食對女性養生很好,可以熬乾貝粥食用。
5、枸杞
枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
6、銀耳
銀耳性平味甘、淡,有滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強身壯體、美容嫩膚等功效,是一種有補益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳,對陰虛引起的咽乾口渴、大便燥結等有很好的防治作用
7、腎陰虛的飲食調理原則 陰陽是對立制約的,偏於陰虛者,由於陰不制陽而陽氣易亢。腎陰是一身陰氣的根本,陰虛質者應該多食一些滋補腎陰的食物,以滋陰潛陽為法。 8、腎陰虛的飲食宜忌 宜清淡,遠肥膩厚味及燥烈之品。常選擇的食物如糯米、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蟄、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、銀耳、魚類等甘寒性涼之品以滋補機體陰氣,對於蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品則應少食。應遵循“秋冬養陰”的原則,於秋冬季進補營養粥糜,如沙參粥、百合粥、山藥粥等,還可於冬天適當服食溫熱之品,如牛肉、羊肉、狗肉等,取陽生陰長之義。
腎陰虛俗稱腎水不足，是指胃陰不足所表現的證候。多由胃病久延不愈，多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或熱病後期陰液未復，或平素嗜食辛辣，或情志不遂，氣鬱化火使胃陰耗傷而致。用現代醫學定義來說，就是供給中樞神經、泌尿生殖系統的營養物質不足。
腎陰虛的症狀
1、腰膝痠痛
腰為腎之府，如果腎陰不足，就會導致髓減骨弱，骨骼失養，從而引起腰膝痠痛。
2、頭暈耳鳴
對於腎陰虛的患者來說，常常會出現頭暈耳鳴的症狀，這是為什麼呢?這主要是因為腦海失充所導致的。
3、失眠多夢
在腎陰虛的患者中，也時常會出現失眠多夢的現象，這是由於水火失濟，心火偏亢，心神不寧的表現。
4、陽強易舉
對於陽強易舉這種現象，很多人都會誤解，都以為這是腎氣充足的表現，其實這已經是腎陰虛而引發相火妄動的結果。陽強易舉這個詞不太好懂，先來科普一下。
所謂陽強易舉，就是指在沒有現實的性物件、又不在進行手淫的情況下，陰莖持續勃起時間達到20分鐘以上，同時伴有陰莖及下腹部脹痛、不適等症狀;也有在性交之後，陰莖仍然勃起而不痿軟，陰莖有疼痛和脹痛感，嚴重者甚至不能坐，並有一種達不到性高潮的不滿足的感覺。
5、少經閉經
6、漏
對於女人而言，出現腎陰虛時，在月經方面往往會出現兩個極端，一個是月經量少甚至閉經，另一個則是出現崩漏。腎陰虛為何會出現崩漏呢?主要還是陰虛陽亢，虛熱迫血，導致血熱妄行，而發生崩漏。
8、形體消瘦，咽乾顴紅
在腎陰虛的常見表現中，還會出現形體消瘦，咽乾顴紅等表現，出現這些症狀，主要還是腎陰虧虛的緣故。
9、潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便幹
一般來鑑別是陰虛還是陽虛，可以從冷和熱來判斷。在道醫界素有一句“陽虛生外寒，陰虛生內熱”的話，所以，出現腎陰虛證，往往會有潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便幹這樣一派虛熱內生的臨床表現。
腎陰虛如何調理
1、腎陰虛吃黑棗補腎養胃 黑棗性溫味甘,具有補腎與養胃功效,有“營養倉庫”之稱。黑棗具有豐富的營養價值,如碳水化合物、膳食纖維、脂肪、果膠和蛋白質等、同時還含有豐富的維生素和礦物質,更重要的是黑棗中含有單寧和黃色素等生物活性物質。並且有極強的增強體內免疫力的作用,並對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。 2、腎陰虛吃黑米 黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種,屬於糯米類。它具有“滋陰補腎、健身暖胃、明目活血”,“清肝潤腸”,“滑溼益精、補肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。 3、 腎陰虛吃黑芝麻補腎益氣 黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
4、乾貝
乾貝又稱江珧柱,性平味甘鹹,肉質細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎,故腎陰虛者宜常食之。多食對女性養生很好,可以熬乾貝粥食用。
5、枸杞
枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
6、銀耳
銀耳性平味甘、淡,有滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強身壯體、美容嫩膚等功效,是一種有補益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳,對陰虛引起的咽乾口渴、大便燥結等有很好的防治作用
7、腎陰虛的飲食調理原則 陰陽是對立制約的,偏於陰虛者,由於陰不制陽而陽氣易亢。腎陰是一身陰氣的根本,陰虛質者應該多食一些滋補腎陰的食物,以滋陰潛陽為法。 8、腎陰虛的飲食宜忌 宜清淡,遠肥膩厚味及燥烈之品。常選擇的食物如糯米、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蟄、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、銀耳、魚類等甘寒性涼之品以滋補機體陰氣,對於蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品則應少食。應遵循“秋冬養陰”的原則,於秋冬季進補營養粥糜,如沙參粥、百合粥、山藥粥等,還可於冬天適當服食溫熱之品,如牛肉、羊肉、狗肉等,取陽生陰長之義。