中醫認為，人體的十二經絡在足底有與人體內臟器官相聯絡的敏感區。按摩和刺激雙腳，敏感區會受到刺激，可透過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用，益於機體的有效排毒。並可以促進區域性血液迴圈，增強各臟器的排毒功能，從而達到排毒養生的目的。下面教你怎樣按摩雙腳排毒養生： 按摩腳底 讓雙腳合攏起來相互摩擦，加快血液迴圈，可以在短時間內加強體內排毒養生功效。 排毒按摩方法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約兩分鐘。 敲擊腳底 每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可刺激腳部各器官反射區，促進排毒，並可以消除一天的疲勞，促進全身血液迴圈，內臟排毒功能增強。 排毒敲擊方法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右，運動完成約兩分鐘。 揉搓腳趾 胃經透過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。活動揉搓腳趾，可促進脾胃排毒。 排毒揉搓方法：用雙手抓住雙腳的大趾，做圓周揉搓，每天數次，每次兩分鐘。也可以用手做圓周運動來搓小趾外側。 雙腳晃動 雙腳晃動，可促進血液迴圈，新陳代謝加快，增強內臟排毒功能，同時還有助於改善睡眠，養生安神。 排毒晃動方法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏腳踏車一樣讓雙腳旋轉。持續兩分鐘。 除了按摩足部排毒養生外，還可以選擇赤腳行走同樣可以促進人體排毒，達到排毒養生的目的。