1. 用橄欖油或香油作按摩乳房的潤膚油——如果有殘留，孩子吃了也沒問題。

2. 按摩的時候，可以讓產婦坐著也可以讓產婦躺著。注意，如果產婦坐著，按摩的人要把產婦的乳房托起來再揉，以防乳房下垂。

3. 先把乳房用溫而不燙的溼毛巾擦一下（注意揉之前一定不要熱敷，以免乳房腫脹，揉的時候乳腺容易受損），讓產婦把奶泵一下，一般泵15-20分鐘；或者如前文所示，泵+寶寶吸——儘量排空乳房中的乳汁，才能開始按摩。（即使產婦堵奶，也要儘量泵，泵一點兒是一點兒，排出奶來的乳腺是松的，按摩效果好。）

太大，下手不能太重，要悠著勁兒揉——產婦的乳房就像一個大柿子，如果用力太大，好像摘柿子一樣“揪”下來，會造成乳房下垂。

6. 手法二：將手虛握成拳，此時四個指頭並列捲曲，用這四個指頭的第二指關節揉，這四個指關節在按摩的時候要來回動著，不是固定不動的。

7. 手法三：用大拇指交替順著乳腺往乳頭方向捋。如果乳房有硬塊，就用大拇指交替著，連揉帶捋地把硬塊往乳頭方向擀。

8. 手法四：如果腋下有腫塊，就用手心邊揉邊擀，往胸和乳頭的方向捋。腋下腫塊會特別疼，手上動作要輕。

9. 手法五：兩個手掌半握拳弓起來，拍一拍乳房，讓乳房彈起來，給下奶的乳腺騰出地方來，乳腺不擠，走奶才會順暢。

10. 手法六：三個手指放在乳暈上，邊揉邊往乳頭方向捋。

11.手法七：用紙巾捏住乳頭，上下左右抖一抖，晃一晃它。

12. 手法八：最後用兩個手指往下摁住乳暈，捏著往上一挑，出奶眼就多了，可以看到奶水出來了。

13. 完成手法一到八後，讓產婦用溫而不燙的溼毛巾把乳房擦洗乾淨去泵一次奶，10-15分鐘即可。