隨著胎寶寶一天天的長大，你媽媽的肚子也像吹氣球一樣變大了，所以在生活上會有很多的不方便。很多孕媽媽一想到懷孕時候的宮縮陣痛，就非常的害怕。但是當看到自己辛苦懷孕生下來的小寶貝兒，就會覺得付出一切都是值得的。下面說說我的生產經歷：
41➕1 晚上9點洗澡 發現見紅 小便有血絲 凌晨3點起規律陣痛 能忍 三五分鐘一次 但是睡不著 那晚去了超多次廁所小便 之前炸胡過一次 所以不怎麼擔心 凌晨5點又去了一趟廁所 又見紅 這次見紅更多 帶有果凍狀分泌物 半夜也不好打電話吵醫生就忍著痛 用美柚記錄宮縮 好不容易熬到了早上7點下樓跟婆婆說 然後我婆婆就煮了一碗雞蛋湯 然後收拾東西去醫院 去到醫院內檢才2指 心想痛了一個晚上才2指 那肯定要很久 然後10點內檢4指醫生手動破羊水 之後陣痛就越來越規律 越來越痛 而且頻繁 痛到受不了的那種 一痛就想拉大便 後來痛到了中午12點半 受不了了 大便的感覺很重 忍不住要用力
然後內檢直接開完了 進產房 在產床躺著老公餵我喝紅牛 我這邊老公可以進待產室 一定要配合醫生如何用力 用了幾次力醫生看說看到寶寶頭了 宮縮來臨的時候被醫生無情的側切了 不過側切沒感覺 已經被宮縮的疼痛覆蓋住了 最後一次使勁 寶寶被拉扯出來的感覺超級爽 之後打麻藥縫針 按肚子特酸爽 換了好幾個醫生來按 看見醫生來我就害怕 生了之後除了側切的傷口不舒服以外其他的倒還好 因為側切 第一天沒敢下床 差了尿管 第二天才下床走路 此外 內檢一定要放鬆 內檢其實一點都不可怕 放鬆就好 可怕的是宮縮 特別是醫生手動破羊水後的宮縮 痛的我直叫喚 無法忍受。
接下來就開始恐怖的月子生活了。奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，好在順產，活動方便，就是夜裡得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶，然後他再放到冰箱去。
惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。（一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些
拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好
產後瘦身怎麼辦？這四個動作讓你不再有“游泳圈”“大象腿”！具體怎麼做？
產後瘦身
1、胸部運動
從產後第2天開始，寶媽就可以在床上做些胸部運動，幫助自己增加腹部的彈性，以及預防胸部的下垂。媽媽們全身平躺著，仰臥在床上，然後慢慢吸氣，擴大胸腔的動作。收緊胸肌，重複5—10次這樣的動作就可以了。然後媽媽們要繃緊身體，在床上做拍手的動作。尤其要注意在產後運動的時候，一定要注意穿著專門的運動內衣。為了避免胸下垂的現象出現。
胸部運動
2、腿部運動 從產後第5天開始，寶媽就可以在床上進行腿部運動了。寶媽要仰臥在床上，將雙手放平，然後把右腿儘量抬高到與身體垂直的角度，保持腳尖伸直、膝蓋繃直的動作，然後再慢慢放下，換成左腿。等輪一遍後，再將兩腿同時併攏抬高、慢慢放下，這樣重複5-10組就可以了。這個動作可以促進子宮和腹部的收縮，並幫助寶媽的腿部擁有良好的曲線。
3、腰部運動
在產後15天開始，就可以做腰部運動了。媽媽們可以仰臥在床上。雙手放在腦後抱著。利用腰腹部的力量，讓自己坐起來。也就是仰臥起坐的形式。結伴上一次做個10的樣子，可以很好的促進腰腹部的肌肉收縮。但是如果是剖腹產媽媽一定要等恢復了才能做。要不然傷口會崩開。
4、臀部運動
關於臀部運動孕媽們可以在生產後的8、9天開始做。臀部運動主要是為了避免媽媽們在月子期間因為久坐堆積大量的脂肪，影響了身材的恢復。所以，媽媽們可以仰臥在床上，將一條腿彎曲著，使腳步最大可能的接近屁股。然後再將腿伸直，再輕輕放下。這樣交替做個12、13下就行了。每天做個兩三遍輪迴。相信媽媽們可以擁有完美的翹臀。
5、臀部運動 媽媽們在產後可以跟這這四個動作學習，產後瘦身相信會事半功倍！
隨著胎寶寶一天天的長大，你媽媽的肚子也像吹氣球一樣變大了，所以在生活上會有很多的不方便。很多孕媽媽一想到懷孕時候的宮縮陣痛，就非常的害怕。但是當看到自己辛苦懷孕生下來的小寶貝兒，就會覺得付出一切都是值得的。下面說說我的生產經歷：
41➕1 晚上9點洗澡 發現見紅 小便有血絲 凌晨3點起規律陣痛 能忍 三五分鐘一次 但是睡不著 那晚去了超多次廁所小便 之前炸胡過一次 所以不怎麼擔心 凌晨5點又去了一趟廁所 又見紅 這次見紅更多 帶有果凍狀分泌物 半夜也不好打電話吵醫生就忍著痛 用美柚記錄宮縮 好不容易熬到了早上7點下樓跟婆婆說 然後我婆婆就煮了一碗雞蛋湯 然後收拾東西去醫院 去到醫院內檢才2指 心想痛了一個晚上才2指 那肯定要很久 然後10點內檢4指醫生手動破羊水 之後陣痛就越來越規律 越來越痛 而且頻繁 痛到受不了的那種 一痛就想拉大便 後來痛到了中午12點半 受不了了 大便的感覺很重 忍不住要用力
然後內檢直接開完了 進產房 在產床躺著老公餵我喝紅牛 我這邊老公可以進待產室 一定要配合醫生如何用力 用了幾次力醫生看說看到寶寶頭了 宮縮來臨的時候被醫生無情的側切了 不過側切沒感覺 已經被宮縮的疼痛覆蓋住了 最後一次使勁 寶寶被拉扯出來的感覺超級爽 之後打麻藥縫針 按肚子特酸爽 換了好幾個醫生來按 看見醫生來我就害怕 生了之後除了側切的傷口不舒服以外其他的倒還好 因為側切 第一天沒敢下床 差了尿管 第二天才下床走路 此外 內檢一定要放鬆 內檢其實一點都不可怕 放鬆就好 可怕的是宮縮 特別是醫生手動破羊水後的宮縮 痛的我直叫喚 無法忍受。
接下來就開始恐怖的月子生活了。奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，好在順產，活動方便，就是夜裡得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶，然後他再放到冰箱去。
惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。（一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些
拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好
產後瘦身怎麼辦？這四個動作讓你不再有“游泳圈”“大象腿”！具體怎麼做？
產後瘦身
1、胸部運動
從產後第2天開始，寶媽就可以在床上做些胸部運動，幫助自己增加腹部的彈性，以及預防胸部的下垂。媽媽們全身平躺著，仰臥在床上，然後慢慢吸氣，擴大胸腔的動作。收緊胸肌，重複5—10次這樣的動作就可以了。然後媽媽們要繃緊身體，在床上做拍手的動作。尤其要注意在產後運動的時候，一定要注意穿著專門的運動內衣。為了避免胸下垂的現象出現。
胸部運動
2、腿部運動 從產後第5天開始，寶媽就可以在床上進行腿部運動了。寶媽要仰臥在床上，將雙手放平，然後把右腿儘量抬高到與身體垂直的角度，保持腳尖伸直、膝蓋繃直的動作，然後再慢慢放下，換成左腿。等輪一遍後，再將兩腿同時併攏抬高、慢慢放下，這樣重複5-10組就可以了。這個動作可以促進子宮和腹部的收縮，並幫助寶媽的腿部擁有良好的曲線。
3、腰部運動
在產後15天開始，就可以做腰部運動了。媽媽們可以仰臥在床上。雙手放在腦後抱著。利用腰腹部的力量，讓自己坐起來。也就是仰臥起坐的形式。結伴上一次做個10的樣子，可以很好的促進腰腹部的肌肉收縮。但是如果是剖腹產媽媽一定要等恢復了才能做。要不然傷口會崩開。
4、臀部運動
關於臀部運動孕媽們可以在生產後的8、9天開始做。臀部運動主要是為了避免媽媽們在月子期間因為久坐堆積大量的脂肪，影響了身材的恢復。所以，媽媽們可以仰臥在床上，將一條腿彎曲著，使腳步最大可能的接近屁股。然後再將腿伸直，再輕輕放下。這樣交替做個12、13下就行了。每天做個兩三遍輪迴。相信媽媽們可以擁有完美的翹臀。
5、臀部運動 媽媽們在產後可以跟這這四個動作學習，產後瘦身相信會事半功倍！