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1 # 咔嚓咔嚓7789
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2 # 修行中的向日葵
淡定淡定，還有可能越減越肥呢！減肥容易進入一個誤區，少吃，不吃，吃素，身體進行能量轉化的時候是按比例來的，一份微量元素，二份蛋白質，三份碳水，少了微量，蛋白質，碳水轉化成糖元，儲存起來形成肥胖，這時候你可能需要補充量元素，跟蛋白質，才能降下來體重
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3 # 梧桐家呀
崩啥，我娃出生那年我106，快四年過去了，我現在116，減了四年我都還沒崩呢！
不吃飽了怎麼有力氣減肥加油。姐妹。
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4 # 萬能酸辣
我也沒胖過 也想漲點肉 胃口也好 175/65 一直就這樣 上下5斤左右 所以也別太在意 你要想到像我這樣很多想增重的人 他在怎麼努力也沒一點收穫 最起碼想減的要比想增的好點吧 同樣的食量打下去 一個還能漲點肉 一個除了多坨翔 基本沒啥變化 知足吧
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5 # 嘻哈哈哈哈哈哈嗝
我89斤左右，閨蜜生了孩子還一度被老公嫌棄說胖，堅持跑步幾個月，飲食剋制，現在比我還瘦。 不運動，只單純飲食控制或者吃減肥產品或者節食，永遠也不要想你會瘦成啥樣，即使快速瘦點都會反彈得更嚴重。
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6 # 蜂禾Beeart
明顯方法不對，你沒有及時調整，有什麼好崩的！
寫出來讓大家幫你看看問題出在哪裡，繼續前進不好嗎？
我也是20多天，瘦了10斤左右。每天健身房裡面泡2小時，一日三餐碳水蛋白質纖維，按量有效去吃，不餓肚子。
沒有態度的減肥，都是騙自己。
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7 # 我是芳哥
女人這一輩子每天喊的一句口號：我要減肥。
買一件特別貴特別貴的衣服，故意買小一個碼，掛在你睡覺的眼前方，每天早上一睜眼就先試試衣服刺激一下自己，激發一下自己的戰鬥力
一天三頓全是牛肉，喝水只喝普洱茶，配上跑步，這樣很快就瘦下來了。
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8 # 心理諮詢師李雄姿
我從週日開始減肥，減了6天，減了3斤。
我是每天定量蛋白質，蔬菜，主食。保證每天營養夠了，儘量吃飽，但是不吃多。三個姐妹相約一起相互監督鼓勵，她倆也瘦了兩三斤。
這個想減肥，一定要有恆心，不能讓自己餓著，這樣才能堅持下去，但是呢，也不能猛吃。每天要保證足夠的蛋白質，雞蛋，牛奶每天要有，再配上，雞肉，魚，蝦，牛肉等。蔬菜可以多多的吃，儘量不要炒，我一般是蒸或者煮，主食中午我以雜糧飯為主，早晚會吃紅薯，南瓜，蓮菜，全麥麵包等。如果願意，你可以試試。
減下來後，穩定一段時間，再慢慢恢復日常飲食。
2019年，我曾經減了10斤，後來因為崴腳，在家休息，不動。加上兒子在家，吃的規律還很多，就又胖了幾斤，現在，用了6天，已經減回原來體重。打算再堅持3周，減上5-10斤。
下面是我上週的部分飲食，以供參考。
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9 # 安逸72428
有人說吃那個瘦身湯有用，什麼西紅柿洋蔥芹菜青椒包菜一起煮，有人吃過減下來了嗎，有反彈嗎，吃這個東西能減肥的理由是什麼呢，有沒有哪位大神幫我掃掃盲我正在吃，第三天了，將信將疑的，而且好像並沒有減下來啊
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10 # 霓虹姐姐
說起減肥我相信這應該是大多數心中的痛，多少人減肥都以失敗告終。
其實我也是一樣的，減了好多年，效果不是很明顯，為什麼呢？因為沒有堅持，減減停停，。
為了讓我健身加減肥2018年6月，我孩子給我辦了二年的健身卡，從此我開始了健身減肥之路。開始沒有天天去健身房健身，一週去兩到三次。到了2019年3月，開始天天去健身房，有時一天上兩次課，即使是這樣，體重也沒有下來，原因是我沒有在飲食上注意，這邊健身，那邊照樣該吃什麼吃什麼。但身體還是有變化的，大腿有些不舒服，透過瑜伽練習拉伸動作，感覺好多了，俗話說，“筋長一寸，壽長十年”，瑜伽就是將全身各部位的筋進行拉伸，一起練習瑜伽的夥伴練習了幾年了，確實身材比較好。但由於我堅持的不好，又沒有在飲食上配合，減肥的效果不大。由於疫情就再也去健身房，剩下的幾個月也都浪費了。
20年疫情後雖然堅持跑步減下來幾斤，因外出有兩個月停跑，體重就又上來了。就這樣體重反反覆覆，今年三月，我又開始跑步了，每天三公里左右，跑後再跟一些小夥伴跳會健身操進行拉伸。
現在每天早午飯吃七分飽，晚飯就少量的吃點，短短的14天體重也下來了1.5公斤－2公斤，其中只要有兩頓多吃點也有反覆。胖的人大多是胃口特別好，吃嘛嘛香，所以，我認為要想減肥必須運動加減食，還有就是堅持。
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11 # 華媽
我就是怎減都不瘦的人，讓我對自己體重都失望了，忽然聽別人說晚歺不吃，早歺午夕正常，我試了下別說還真有效，每天都掉稱，讓我心裡哪個激動呀！今天已是第4天了，掉了4.5斤，堅持
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怎麼減的？不吃晚飯？還是一日三餐少吃，還是斷食幾天不吃？還是跑步運動？你得說清楚，有經驗的人才能幫助到你。