上千年的實踐還不能證明？非要不過百年的什麼西醫儀器檢測出來的資料？那麼那些標準資料又從何而來？為什麼說那些資料就是標準而不是其它資料？石頭比骨肉硬這是西方文化的定律，為什麼中國功夫的肉掌能劈壞石頭？需要資料才算真的？沒提供資料就是假的？

傳統武術可以強身健身，養生等等，中國武術有千年的實踐，如開磚，劈石，力發千鈞等等，呂紫劍的養生之道，活了118歲才去逝世，三豐真人的養生等等啊，這就標誌中國武術是可以強身健體，對身體是沒影響的啊

傳統武術對於健康是有很大的好處這是不可否認的。但在訓練中需勞逸結合。拉伸肌肉過一關非常重要，但只要達標了，每天稍復練一下保持就行。踢腿只要達標就不可瘋狂地踢，容易使關節受損。倒是站樁非常重要，每天2小時是必須的。專業人員晚上也須來一次，馬步不要太低，意在真氣執行，大腦意念的運動。半夜孑時的心拳練習非常重要。可想一對手，將招數對打數遍。然後意念真氣沿任督二脈旋轉九遍式36遍。要配合呼吸吸督呼任。不可用力。待小周天通後再想大周天。子時專練意念。用力會失眠。只要長期堅持，好處自知。有緣自會相會。

我本人就是例項，從七歲跟父親習武，十一歲拜師，一直練到入伍參軍，到部隊後，訓練強度大，作息是統一的軍事條列。因此很少有時間練習。但在各項軍事體能訓練中，盡顯優勢，凡山地負重越野賽，穩拿連隊第一。

今年己65歲，連續七年全面體檢，末發現超標資料。駕摩托釣魚，一天往返400公里左右。吃的下，睡的香。身體素質非常好。這些都和年輕習武，勤鍛練身體有直接關係。我熟悉的同齡人中，幾乎沒有超過我的。

請不要拿幾千年傳承下來的的傳統武術，和所謂的幾百年不到的“科學依據”去印證。

中國傳統武術之所以現在被大家這麼嗤之以鼻，大多是被那些學會點三腳貓功夫就四處炫耀自己是xx大師，xxx傳人，十八般武藝樣樣俱全的江湖“騙子”所影響。真正領會學到傳統武術精髓的人，大多謙虛，低調，睿智，秉承。