孕期體重一般可以增加25斤左右，文中你增加了60斤，確實超標了。怎麼控制體重？主要就是孕中晚期體重飆升厲害，所以一般人可以一週增加一斤，胖胖的孕媽只能增加六兩了。合理的飲食和運動，保證了營養又控制了體重。你可以在產檢的時候問一下孕婦學校聽課事宜，一般孕婦學校上課都有孕婦瑜伽課和孕期營養課。可以合理飲食 然後每天出去遛食，不要一天到晚窩沙發上看電視，玩手機。

怎麼才可以順產呢？首先要有過硬的硬體，就是骨盆大小必須正常；其次胎盤、胎位、胎兒大小、羊水、胎監正常；最後就是產力正常。這些都正常了。又有一顆必勝的信心，在助產士的指導下，正確使用方法，就能事半功倍完成任務。何況現在很多醫院有無痛分娩，順產也不是那麼困難了。

那麼想要順產的孕媽，怎麼才可以有利於順產呢？當然控制體重也很重要了。太胖，陰道里面都是肉肉，大腿根子叉不開，自己因為胖，心臟負荷大，基本上用不上力氣，胎兒想出來，披荊斬棘，比較困難，所以按食譜吃飯，運動，尤為重要。一般在晚期胎位基本上正常了。如果一天到晚吃了睡，睡了吃，也不利於胎位轉正。

反正你也增加了六十斤了，這些都是後話了。那麼產後怎麼減重呢？出院立刻聯絡產後康復中心，進行康復訓練。她們也有食譜和運動推薦的。

減肥沒有捷徑，萬變不離其宗，就是控制飲食加運動嘍。