專業教練教你乒乓球橫握拍的正確握法，利正手利反手握法都不合理

乒乓球愛好者都知道乒乓球基本功的重要性，其實還有一項比基本功更重要的——那就是乒乓球拍正確的握法。如果一個人乒乓球拍的握法不正確、不合理，那麼將影響他基本功的動作定型，從而使他的乒乓球技術水平提高緩慢。

一、橫握拍的正確握法（以右手執拍為例）

右手放鬆五指張開，左手拿拍頭將球拍肩部（拍面與拍柄結合處）對準右手虎口放入，鬆緊程度以自己感覺舒服為宜。拇指與食指伸直合攏正好分別夾著球拍的正反面。此時拇指、食指與虎口形成一個穩定的凹形，球拍能夠被固定住。然後中指、無名指和小拇指自然回收握住拍柄即可。

這種握法無論是正手擊球還是反手擊球，動作都十分舒展發力充分，手腕靈活手指感覺敏銳。有利於基本功的正確定型。

乒乓球愛好者可以參考樊振東的球拍握法，基本上就是這樣握的。

二、利反手握法的不合理之處

利反手握法也稱為淺握法。既在上述握法的時候拇指適當上移，這樣在反手擊球時球拍更穩定，也有利於手腕的充分發力。

利反手握法的不合理之處在於，拇指的適當上移使拍柄肩部不能緊貼著虎口位置留出一些縫隙，這將導致正手擊球的不穩定，俗稱拍有些晃。

三、利正手握法的不合理之處

利正手握法也稱為深握法。既在上述握法的時候拇指適當下移握住拍柄，球拍反面的食指適當上移，這樣在正手擊球時球拍更穩定，更利於身體的整體發力。

利正手握法的不合理之處在於，手腕不夠靈活，在處理反手球時食指必須回收，不然容易碰到球。還有就是到專業層次，選手可以透過手指的觸覺感受到球的旋轉和力度。這種握法過於死板，導致手指觸覺不敏感。

綜上所述，初學者在剛剛學球時一定要採用橫握拍的正確握法，這將使你少走很多彎路。如果乒乓球愛好者已經養成了不正確的握拍方式，建議花一段時間進行糾正。改掉錯誤握拍方式將使你的乒乓球水平有明顯的提升。

如題主所言，直改橫，如何握拍？甚至於到底橫拍該怎麼握？在此我拋磚引玉，咱們共同探討:

一，握拍的重要性。原國家隊著名教練李曉東說:握拍的最理想境界是松而不晃，緊而不僵。握拍是身體和球板的銜接點。如果握拍不合理，就容易使動作發緊，直接影響實戰表現。

二，橫拍握法，要做到自然合理舒服。要點如下:用手掌握住球拍手柄，虎口貼住手柄根部，中指、無名指和小指三隻彎曲握住手柄，食指自然伸直貼在球拍背面。握的太深或者太淺都不利於對球的回擊，深握對於處理臺內球感覺差一些，淺握對於出臺球的處理不利於動力定型。所以要找到合理的握拍方法並非易事，但是一旦改進了，你的進步也是顯而易見的。

三，橫握正手攻球，虎口和食指對於拍型的控制是關鍵，反手攻球，拇指和手背對於球的摩擦很重要。同時握拍的時候，要綜合考慮到正反手的關係，基本的握拍方式不要有太大的變化，所謂的正手利和反手利均不利於正確的擊球。