其實實事求是的說

並不建議在家添置這些大部頭的運動器械。

拋開花錢佔地方不說，光是家庭環境，就會很大程度上阻撓你的運動程序

你自己可以看看周圍買這種器械的人，真正堅持下來運動的沒有幾個。

有買器械的錢可以辦好幾年的健身卡，你想要什麼裝置人家都有……

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那麼你非要在跑步機和划船機選擇一個，還是推薦跑步機：

1.跑步是所有運動的基礎

所有的運動門類都會對心肺功能有要求

而跑步是最適合訓練心肺功能的運動

長期的跑步對於未來所有運動入門都有幫助

2.跑步更加適合每天訓練

相比於划船機這種對肌肉使用偏區域性的器械

跑步機的運動節奏更加輕柔和全面

能夠每天訓練，提高家庭健身器材的使用效率。

3.跑步老少咸宜

家庭的健身裝置，使用的人越多，價效比越高

跑步機幾乎是可以讓所有家庭成員收益的

因此更值得購買

希望有幫到你

划船機最近幾年才開始火熱起來，屬於比較小眾的健身器材。之前大家一聽要買健身器，都會首先想到跑步機。對比兩者的不同，我比較偏向於划船機。

首先划船機是全身運動的器械，一個動作可以鍛鍊人體84%的肌肉群，而跑步主要是鍛鍊腳，相當於同樣的鍛鍊時間，你再划船機上的運動強度會比跑步機大的多。

其次划船機採用坐姿，避開了重力的壓力，對膝關節的損傷較小，特別是對於家裡有老人家也要一起鍛鍊的，划船機全家都可以用。

此外，現在划船機主要分為水阻和風阻兩種，水阻的多采用實木製作，對於家用健身來說，可以很好的融入家裝風格。