一、吃什麼食物最健康
在老人的那個年代，其實講究非常少，也沒有那麼多規矩，各種食物各種吃，才能達到營養均衡的效果，但是當時有幾樣東西是忌口的，比如像苦瓜、韭菜等這樣有回奶功效的蔬菜。
不過現在媽媽在坐月子期間，容易出現沒有食慾的情況，原因可能因為分娩時的消耗大，從而過度疲勞，所以準備食物時要挑選清淡的食物，湯類是最適合的，魚湯、雞湯都有助於產後媽媽的吸收。有老人說，坐月子期間是不能吃蔬菜水果的，覺得是涼性食物，對身體不好，其實不對，水果蔬菜中含有豐富的維生素，如果擔心，可以吃一些非涼性水果，比如蘋果、荔枝等，榨成汁喝吸收會更好。
二、月子餐怎樣吃最健康
為了補充營養和體力，月子餐有三種情況要注意：
1、吃含蛋白質食物，不僅能夠促進吸收，還能快速的補充體力，像雞蛋、奶類、魚類都是不錯的選擇，但是奶類和湯類在吃飯前最好別喝太多，以免吃飯的時候沒有食慾。
2、吃補血的食物，比如大棗、烏雞湯等；吃補充人體微量元素的食物，比如動物的內臟。
3、催乳湯要適量，因為奶水和飲水量是成正比的，所以要控制，比如鯽魚湯。
至於產後多久能瘦肚子的問題要視情況而定，因為每個人體質不同，有的人恢復快，有的人恢復慢，但是瘦肚子的黃金時期是在半年之內。
這半年內健康的飲食和運動一樣缺一不可，剛生完孩子的產婦前兩個月需要安靜的保養，兩個月後就可以行動啦，前期最好做少量的有氧運動，平穩度過身體的適應期，緊接著可以加大運動量，燃燒你的卡路里，如果想要效果明顯，可以腹部練習和有氧運動結合，這樣也是最考驗各位媽媽毅力的。
至於吃的食物，我建議是少食多餐，因為這樣可以更好地幫助腸胃消化，腹部脂肪減少的才會更快。可以吃一些富含纖維的食物，胡蘿蔔、黃瓜就不錯，平時生活中也是減肥餐的不二之選，每天早起的白開水也是必不可少的，有助於人體的排洩，更好的減脂。
其實如果減肥方法科學，沒準比生孩子前的身材還要好，媽媽們抓緊時間行動吧！
一、吃什麼食物最健康
在老人的那個年代，其實講究非常少，也沒有那麼多規矩，各種食物各種吃，才能達到營養均衡的效果，但是當時有幾樣東西是忌口的，比如像苦瓜、韭菜等這樣有回奶功效的蔬菜。
不過現在媽媽在坐月子期間，容易出現沒有食慾的情況，原因可能因為分娩時的消耗大，從而過度疲勞，所以準備食物時要挑選清淡的食物，湯類是最適合的，魚湯、雞湯都有助於產後媽媽的吸收。有老人說，坐月子期間是不能吃蔬菜水果的，覺得是涼性食物，對身體不好，其實不對，水果蔬菜中含有豐富的維生素，如果擔心，可以吃一些非涼性水果，比如蘋果、荔枝等，榨成汁喝吸收會更好。
二、月子餐怎樣吃最健康
為了補充營養和體力，月子餐有三種情況要注意：
1、吃含蛋白質食物，不僅能夠促進吸收，還能快速的補充體力，像雞蛋、奶類、魚類都是不錯的選擇，但是奶類和湯類在吃飯前最好別喝太多，以免吃飯的時候沒有食慾。
2、吃補血的食物，比如大棗、烏雞湯等；吃補充人體微量元素的食物，比如動物的內臟。
3、催乳湯要適量，因為奶水和飲水量是成正比的，所以要控制，比如鯽魚湯。
至於產後多久能瘦肚子的問題要視情況而定，因為每個人體質不同，有的人恢復快，有的人恢復慢，但是瘦肚子的黃金時期是在半年之內。
這半年內健康的飲食和運動一樣缺一不可，剛生完孩子的產婦前兩個月需要安靜的保養，兩個月後就可以行動啦，前期最好做少量的有氧運動，平穩度過身體的適應期，緊接著可以加大運動量，燃燒你的卡路里，如果想要效果明顯，可以腹部練習和有氧運動結合，這樣也是最考驗各位媽媽毅力的。
至於吃的食物，我建議是少食多餐，因為這樣可以更好地幫助腸胃消化，腹部脂肪減少的才會更快。可以吃一些富含纖維的食物，胡蘿蔔、黃瓜就不錯，平時生活中也是減肥餐的不二之選，每天早起的白開水也是必不可少的，有助於人體的排洩，更好的減脂。
其實如果減肥方法科學，沒準比生孩子前的身材還要好，媽媽們抓緊時間行動吧！