產後如何恢復好身材，把握最佳時間和方式。
同樣是懷孕，有的人就只是大個肚子，產後恢復快。並且明明在孕前胸部都是一馬平川，結果生個孩子，那些常見的產後問題，大肚子、粗腿、粗手臂、臀部寬等等這些都沒有，並且還長了胸？！
其實不必豔羨她人，只要你選擇了正確的方式，抓住了最佳的黃金時間去恢復，你也可以達到想要的效果。今天就給大家分享一下我的生產經歷和產後恢復經歷，先從生產經歷說起吧，12月7日晚上11點開始陣痛，不規律，沒和老公說，因為之前也這樣痛過，去了3次醫院都是假性宮縮，怕又烏龍了！到早上7點一直持續不規律宮縮，想著持續這麼久應該是真的了吧！趕緊起來洗頭洗澡，洗澡的時候發現痛的有點密，痛感也增加了不少。
洗完跑去和老公說，我感覺應該要生了，肚子痛了好久，老公聽了立馬起來洗漱，說接爸媽去醫院，把中午的飯局取消，我說不不不，我說吃完飯再去吧！頭胎想著也沒這麼快，還有就是公公婆婆過年去西安了，剛剛回來約我們一家一起吃飯。吃飯過程中痛感明顯增加，還是不規律，不過有點忍不住了，幾次抓著老公，忍著痛！吃完飯立馬去醫院，醫生內檢說開了3指多，我說可以打無痛了，開心！結果醫生說我宮頸條件很好，（後期有喝軟化宮頸的茶）很軟不給打無痛，what？我沒聽錯吧，不給我打無痛！於是走出去和老公說，老公驚訝到了，我矯情的老婆開了3指多居然沒哭，這麼堅強！
老公去辦住院手續，定了單間，一家人陪著我，後來姐姐，公公婆婆都來了！老公和媽媽扶著我走，中間不痛的時候趕緊吃東西，怕生的時候沒有力氣！到了晚上10點多痛的有點受不了了，醫生讓我去產房，帶上待產包，到產房11點多，有拉大便的感覺，助產士內檢開了8指了，上產床準備，此時有點來紅，沒多久破水了，助產士讓我有宮縮就開始用力，我只想說痛暈了，再也不想生孩子了，就這樣持續了20來分鐘，醫生說看到頭了，寶寶頭髮好黑，此時我一點力氣都沒有了，痛的生無可戀，我幾乎要放棄了。
人開始發軟，我哭著和醫生說我沒力氣了，醫生說有說話的力氣就有力氣生！此時我真的覺得我要死了！後來在醫生助產士的鼓勵下，想著寶寶也在和我一起努力，不能讓寶寶有危險，這可是我和老公期待已久的寶寶，我很愛我的老公，我一定要順利的生下我們的寶貝！就是這樣的信念，就這樣用了6次力把我的小公主生下來了！輕微撕裂，助產士把寶寶抱給我的那一刻，在一次淚奔了！生產經歷說完了，接下來就是產後恢復經歷了。
第一階段：黃金時期（產後42天—6個月內）
個人經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！在給大家普及一下坐月子注意事項吧！
1.產後第1、2周的主要目標是“利水消腫”，使惡露排淨，因此絕對不能大補特補。正確的進補觀念是：先排惡露、後補氣血，惡露越多，越不能補。前2周由於惡露未淨，不宜大補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上。
2.產婦身體虛弱吹風可引起感冒，另一個原因是產後全身筋骨松馳，如果讓冷風吹襲到骨頭，以後有筋痠痛的可能，專家建議媽媽們坐月子期間最好是穿長衣、長褲，而且下床時如果地板冰冷，最好再加個襪子，如果是夏天則選擇薄的長袖衣物。
3.至於剪指甲、趾甲也可以照常進行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀風”的問題。
產後如何恢復好身材，把握最佳時間和方式。
同樣是懷孕，有的人就只是大個肚子，產後恢復快。並且明明在孕前胸部都是一馬平川，結果生個孩子，那些常見的產後問題，大肚子、粗腿、粗手臂、臀部寬等等這些都沒有，並且還長了胸？！
其實不必豔羨她人，只要你選擇了正確的方式，抓住了最佳的黃金時間去恢復，你也可以達到想要的效果。今天就給大家分享一下我的生產經歷和產後恢復經歷，先從生產經歷說起吧，12月7日晚上11點開始陣痛，不規律，沒和老公說，因為之前也這樣痛過，去了3次醫院都是假性宮縮，怕又烏龍了！到早上7點一直持續不規律宮縮，想著持續這麼久應該是真的了吧！趕緊起來洗頭洗澡，洗澡的時候發現痛的有點密，痛感也增加了不少。
洗完跑去和老公說，我感覺應該要生了，肚子痛了好久，老公聽了立馬起來洗漱，說接爸媽去醫院，把中午的飯局取消，我說不不不，我說吃完飯再去吧！頭胎想著也沒這麼快，還有就是公公婆婆過年去西安了，剛剛回來約我們一家一起吃飯。吃飯過程中痛感明顯增加，還是不規律，不過有點忍不住了，幾次抓著老公，忍著痛！吃完飯立馬去醫院，醫生內檢說開了3指多，我說可以打無痛了，開心！結果醫生說我宮頸條件很好，（後期有喝軟化宮頸的茶）很軟不給打無痛，what？我沒聽錯吧，不給我打無痛！於是走出去和老公說，老公驚訝到了，我矯情的老婆開了3指多居然沒哭，這麼堅強！
老公去辦住院手續，定了單間，一家人陪著我，後來姐姐，公公婆婆都來了！老公和媽媽扶著我走，中間不痛的時候趕緊吃東西，怕生的時候沒有力氣！到了晚上10點多痛的有點受不了了，醫生讓我去產房，帶上待產包，到產房11點多，有拉大便的感覺，助產士內檢開了8指了，上產床準備，此時有點來紅，沒多久破水了，助產士讓我有宮縮就開始用力，我只想說痛暈了，再也不想生孩子了，就這樣持續了20來分鐘，醫生說看到頭了，寶寶頭髮好黑，此時我一點力氣都沒有了，痛的生無可戀，我幾乎要放棄了。
人開始發軟，我哭著和醫生說我沒力氣了，醫生說有說話的力氣就有力氣生！此時我真的覺得我要死了！後來在醫生助產士的鼓勵下，想著寶寶也在和我一起努力，不能讓寶寶有危險，這可是我和老公期待已久的寶寶，我很愛我的老公，我一定要順利的生下我們的寶貝！就是這樣的信念，就這樣用了6次力把我的小公主生下來了！輕微撕裂，助產士把寶寶抱給我的那一刻，在一次淚奔了！生產經歷說完了，接下來就是產後恢復經歷了。
第一階段：黃金時期（產後42天—6個月內）
個人經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！在給大家普及一下坐月子注意事項吧！
1.產後第1、2周的主要目標是“利水消腫”，使惡露排淨，因此絕對不能大補特補。正確的進補觀念是：先排惡露、後補氣血，惡露越多，越不能補。前2周由於惡露未淨，不宜大補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上。
2.產婦身體虛弱吹風可引起感冒，另一個原因是產後全身筋骨松馳，如果讓冷風吹襲到骨頭，以後有筋痠痛的可能，專家建議媽媽們坐月子期間最好是穿長衣、長褲，而且下床時如果地板冰冷，最好再加個襪子，如果是夏天則選擇薄的長袖衣物。
3.至於剪指甲、趾甲也可以照常進行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀風”的問題。