您好，首先我想告訴你的是，這真是件非常困難的事情啊，想控制也控制不了。因為我曾經和你一樣，一有情緒就發脾氣，甚至別人一句言語都能讓我暴跳如雷，事後我都會暗示自己下次一定不要這樣了，但是下次還是這樣。可是現在我脾氣變好了，主要有以下幾個原因，願意與樓主共分享。第一，為什麼動不動就發脾氣？仔細的想一下，那是因為自己計較太多。有很多事情，甚至是絕大多數事情，完全不值得我們發脾氣。因為別人都不會，但是就我們自己會，這充分證明是我們計較的比人多。換句話說，愛計較的原因是因為我們內心的懦弱，或者說輸不起。因為輸不起所以愛計較，所以愛為雞毛蒜皮小事發火。這就是愛發脾氣的最本質原因——懦弱內心導致。第二，難道除了上述主要原因外就沒別的原因了嗎？不盡然也。另一個不容忽視的原因就是心胸狹窄。為什麼愛發脾氣，老覺得自己受了委屈？那是因為我們心胸不夠寬廣，容不得別人對自己的失誤和不好。事實上，別人沒有任何義務對你好圍著你團團轉，大家都是普通人，生活中的磕磕碰碰是很正常的，為什麼別人能忍受你而你不能忍受別人？難道你認為全天下的人都是錯的而你一個人對的？第三，除了上述原因之外們還有就是沒長大，心智不成熟，隨著年齡慢慢長大就會好的。分析完原因之後我來詳細的闡述一下解決辦法，教樓主來控制情緒：第一步，平時多運動，把自己搞得Sunny一點，心情自然就好了。天天窩在家裡或者對著電腦，滿身都是怨氣，必然會動不動就發脾氣。這個方法很有效，但是很多人都不願意去嘗試。第二步，經常在心裡對自己說，我心胸這麼狹窄嗎？難道都不如我身邊那個誰誰誰嗎？（就是你認為最差的那個人）為什麼我要發脾氣，一點剋制也沒有？一個心胸狹窄的人能幹什麼大事？這點事情都要計較，我還能做什麼？諸如此類，你要不停地反問自己，經常反省自己。第三步，如果你發脾氣了，那麼你要靜下心來反思自己做得對不對。當初是不是有更好的辦法解決這事呢？一般只要你公平的反思，肯定是自己出了問題。而且在經過多次煩死之後，你會變得越來越大度，越來越敞亮，不會在為這點小事計較了。第四步，堅持寫日記，在日記裡和自己作鬥爭，該不該發火，有沒有做錯，怎麼才能進步，這樣長期下來，你會進步很快。
您好，首先我想告訴你的是，這真是件非常困難的事情啊，想控制也控制不了。因為我曾經和你一樣，一有情緒就發脾氣，甚至別人一句言語都能讓我暴跳如雷，事後我都會暗示自己下次一定不要這樣了，但是下次還是這樣。可是現在我脾氣變好了，主要有以下幾個原因，願意與樓主共分享。第一，為什麼動不動就發脾氣？仔細的想一下，那是因為自己計較太多。有很多事情，甚至是絕大多數事情，完全不值得我們發脾氣。因為別人都不會，但是就我們自己會，這充分證明是我們計較的比人多。換句話說，愛計較的原因是因為我們內心的懦弱，或者說輸不起。因為輸不起所以愛計較，所以愛為雞毛蒜皮小事發火。這就是愛發脾氣的最本質原因——懦弱內心導致。第二，難道除了上述主要原因外就沒別的原因了嗎？不盡然也。另一個不容忽視的原因就是心胸狹窄。為什麼愛發脾氣，老覺得自己受了委屈？那是因為我們心胸不夠寬廣，容不得別人對自己的失誤和不好。事實上，別人沒有任何義務對你好圍著你團團轉，大家都是普通人，生活中的磕磕碰碰是很正常的，為什麼別人能忍受你而你不能忍受別人？難道你認為全天下的人都是錯的而你一個人對的？第三，除了上述原因之外們還有就是沒長大，心智不成熟，隨著年齡慢慢長大就會好的。分析完原因之後我來詳細的闡述一下解決辦法，教樓主來控制情緒：第一步，平時多運動，把自己搞得Sunny一點，心情自然就好了。天天窩在家裡或者對著電腦，滿身都是怨氣，必然會動不動就發脾氣。這個方法很有效，但是很多人都不願意去嘗試。第二步，經常在心裡對自己說，我心胸這麼狹窄嗎？難道都不如我身邊那個誰誰誰嗎？（就是你認為最差的那個人）為什麼我要發脾氣，一點剋制也沒有？一個心胸狹窄的人能幹什麼大事？這點事情都要計較，我還能做什麼？諸如此類，你要不停地反問自己，經常反省自己。第三步，如果你發脾氣了，那麼你要靜下心來反思自己做得對不對。當初是不是有更好的辦法解決這事呢？一般只要你公平的反思，肯定是自己出了問題。而且在經過多次煩死之後，你會變得越來越大度，越來越敞亮，不會在為這點小事計較了。第四步，堅持寫日記，在日記裡和自己作鬥爭，該不該發火，有沒有做錯，怎麼才能進步，這樣長期下來，你會進步很快。