我認為只要寶寶脾胃好，生長髮育正常，長高自然也不愁。

脾胃不但對孩子的生長髮育很重要，而且直接影響著寶寶的身體健康。所以，脾胃不太好的寶寶，家長要重視調理。

我女兒就是一個例子。由於出生體重低，先天脾胃弱，腸胃功能差，比較經常拉肚子。一拉肚子體重就下降，加上吃抗生素，生長髮育就停下來。如果常發生這種狀況，生長就會緩慢。

其實，孩子的很多病症，也都是因為脾胃不好引起的。比如面板過敏、咳嗽等。所以，找到根源好好調理才是關鍵。

四神湯是一味健脾的藥材,有茯苓,淮山,蓮子和芡實,能健脾,清火,利尿。對消化不良腹瀉,吃不胖的孩子有治療效果。

我給孩子常喝這道湯。可以用它來燉瘦肉、鴨胗等。要說有沒有效果呢？肯定有，但要堅持喝。如果只是喝一兩次就想見效果，肯定沒那麼快。一週喝個一兩次。

2.吃山藥

山藥是一種很有名的健脾食物。我曾因為孩子拉肚子操碎了心。後來，是一位兒科醫生告訴我的。我就經常性給孩子吃，有時是山藥粉加在粥裡、米粉、麵條裡。大點的寶寶可以直接蒸給寶寶吃，口感也不錯。

孩子的脾胃重在調理。飲食上，少吃寒涼、冰的食物，以免傷害脾胃。再加上睡眠好，寶寶長高就不用太操心。

這個問題其實很寬泛，如果從身高管理的角度上，那要具體情況具體分析，因為對孩子身高有影響的因素太多了，從大的層面有遺傳、營養、運動、睡眠、心理、宮內發育、性發育、內分泌情況等多個方面。有些孩子本身遺傳身高也不算太高，但也算不上矮小症，這樣的孩子有很多，對於這種情況，建議還是從生活習慣調整上入手：飲食、運動、睡眠、心理。

家長們最關心的問題是，如何讓寶寶的身高長得更快呢？

1、寶寶輔食新增要注重葷素搭配、營養搭配均衡。

“寶寶，要多吃，才能長高高。”確實，孩子在長身體的階段，保證一定的飯量是很重要的。

現在生活條件好了，有些家庭給寶寶吃的都是追求最好、最貴、最新鮮的輔食食材，只要寶寶愛吃菜，在主食的米飯或是麵食上卻不做要求。

其實，寶寶每一餐輔食中的主食和配菜的比例搭配也會影響寶寶的身高發育，最好是保持主食、肉、菜的比例為2:1:1，就是要讓孩子多吃主食，不要光吃菜，不吃飯。

日常的健康飲食要合理搭配好，各種營養素都要均衡。蛋白質很重要，處在生長髮育期的孩子，對蛋白質的需求量比成人還要高，多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、紫菜等含鈣量豐富的食物。蔬菜水果含有豐富的維生素，維生素A、B、C能使孩子增強身體素質。平常多帶孩子到戶外多晒太陽，增加紫外線照射機會，有利於鈣的吸收，更好幫助骨骼生長。

如果小月齡的寶寶對米飯興趣不大，媽媽們也可以換換麵食類的主食，比如麵條、饅頭等，米飯的製作也可以換換花樣，比如做成小飯糰、蛋包飯等。

2、把奶喝足了，就不用想著去補鈣長高了。

有喝夜奶習慣的寶寶，要早日戒掉夜奶，否則影響孩子的睡眠質量。

嬰兒期保證600-800的奶量。

1-2歲，保證600的奶量，2-3歲時能保證500毫升奶量，也就不用再糾結喝奶，補鈣的問題了。

3、多運動，天氣好的時候戶外運動，天氣不好的時候也要保證一定量的室內運動。

天氣好，帶孩子多出去參加戶外運動，同時注意補充維生素D，有助於鈣質吸收，也能從一定程度上促進寶寶的身高發育。

看看寶寶多大，能做哪些運動。

運動方面，鼓勵孩子多做縱向運動、跳躍運動，比如跳繩，由於跳繩簡單易行，對場地要求低，同時方便計數，能夠量化進步，還有一定的趣味性，被一些專家稱為最完美的長高運動。研究證實每天跳繩30分鐘，連續跳20周，就能達到比不跳的對照組同齡多長高1.5釐米。對於很多矮身材孩子，1.5cm是多麼的寶貴。運動最好的時間是晚飯前的兩小時，這個時候孩子空腹個七八成了，再加上運動，可以促進但要注意不要運動完了，晚飯吃太多。

跳繩做不了，就做摸高吧，或者家裡買個小籃筐，投籃吧，從小培養興趣。

4、睡眠問題

尤其是頻繁喝夜奶的習慣，會嚴重影響寶寶的睡眠質量，睡眠不好，也會影響到寶寶的身高發育。

一般來說，寶寶如果要在每天晚上的12點到第二天凌晨的6點之間，要喝奶就是夜奶，要想辦法讓孩子戒夜奶，保證一晚上的連續高質量的睡眠。

寶寶的睡眠質量也決定了身高發育的速度，有些寶寶睡眠時間特別短，總是愛夜醒或是不睡午覺，不能保證總的睡眠時長，也是會很大程度上影響寶寶的身高發育。

5、生病用藥問題，以及減少脾胃損傷問題

用藥影響孩子的腸胃功能，如果是抗生素，記得及時用益生菌做好保護。

另外，脾胃問題，得首先調理脾胃，否則吃了都是白吃，不吸收。

1.睡眠要充足

睡眠對長高的重要性一直被狠狠忽略掉。

根據研究發現，生長激素在睡眠狀態的分泌量是清醒時的3倍左右！

尤其是在晚上10:00-凌晨2:00、早上5:00-7:00這2個時段，生長激素的分泌最為旺盛。如果要進行倒推的話，減去入睡所要花費的時間，孩子最好應該在晚上9點半上床睡覺！

所以，想幫助孩子長高，就要保證夜晚的睡眠時間和質量，促進孩子生長激素的分泌。

現在學業壓力與電子產品大行其道的情況下，孩子睡眠不足應引起足夠的重視，家長應該合理安排時間，儘早讓孩子上床睡覺！

因為如果生長髮育在這個時間段熬夜玩手機，那他將會錯過一生當中最重要的發育時期。

最後，我們來參考一下，美國國家睡眠基金會對各年齡段建議的睡眠時長標準，看看孩子是否達標！

2.運動不可少

除了充足的睡眠外，充足運動對長個子也是必不可少。運動，尤其是戶外運動，既促進生長激素的分泌，同時，充足的光照能促進維生素D的生成，而維生素D，對鈣的吸收大有裨益。

一說到要多做運動，各位家長都會聯想到一些向上跳的運動，毫無意外，第一時間都能想到籃球。

但是，暫時沒有足夠的證據，可以證明這些向上跳的運動會比其他運動對長高更有效，我們多數認為籃球有效，主要因這些高個子的運動員而產生能長高的錯覺。

因此，幾乎所有運動的都有效果，孩子喜歡什麼運動就做什麼什麼運動吧！

同時，在運動時間與頻率上，小學階段孩子最好保持有5天以上的運動頻率，而每次時長最好超過1個小時。

初中及高中階段也不要低於3天的運動頻率，在繁忙的學習壓力中，通過運動可以排解苦悶，何況同時還對青春期發育有加速作用呢！

家長可以在週末多些陪伴孩子一起運動，既讓自己身體保持健康的同時，也培養孩子的運動意識。

3.膳食要豐富

除了耳熟能詳的補鈣外，今天著重介紹一下對身體發育大有作用的維生素。

維生素C

維生素C的吸收，有助於加強牙齒和骨骼的密度，並促進生長。同時，維生素C也富含抗氧化劑，幫助合成膠原蛋白，在增加身高方面起著重要作用。

維生素A

維生素A有促進生長、繁殖，維持骨骼、上皮組織、視力和粘膜上皮正常分泌等多種生理功能。

含維生素A多的食物有禽、畜的肝臟、蛋黃、奶粉，胡蘿蔔素在小腸粘膜內可變為維生素A，紅黃色及深綠色蔬菜，水果中含胡蘿蔔素多。

維生素B2有兩大重要作用，第一，促進發育和細胞的再生；第二，促使面板、指甲、毛髮的正常生長。這兩項都對孩子成長髮育相當重要。

維生素B2在各類食品中廣泛存在，如各種動物的肝臟、腎臟、心臟、蛋黃、鱔魚以及奶類等。許多綠葉蔬菜和豆類含量也多，穀類和一般蔬菜含量較少。

因此，為了充分滿足機體的要求，除了儘可能利用動物肝臟、蛋、奶等動物性食品外，應該多吃新鮮綠葉蔬菜、各種豆類和粗米粗麵。

如何讓孩子長高，以下幾點可以給大家作為參考

孩子會睡覺，個子悄悄長，在夜晚進入深度睡眠後，特別是11點到凌晨2點這段時間呢，身體會自動分泌生長激素，這是幫助孩子生長的很重要的幫手。

中醫說腎主骨，腎臟功能的良好執行會影響孩子的骨骼發育，腎會接受五臟六腑所傳導過來的精氣然後儲存起來，用於充實骨骼、濡養骨骼。

五臟六腑大部分能在進入睡眠之後，達到一個相對平穩的休息狀態，就像人一樣，晚上休息好了，白天才有更好的精神投入工作，完成的也會更好。希望孩子能更好的長高長個，最好在晚上10點入睡，這樣就有充分的時間進入深度睡眠啦。睡前不要讓孩子過於興奮，避免高強度的活動，可以看看繪本，聽聽哄睡故事等。

孩子會運動，幫助長高個，運動能輔助孩子生長髮育這件事已經是很普及的概念了，這裡想要強調的一點是，別讓孩子過量或者進行一些不適當的運動。負重類、壓縮類、大量出汗、耐力類的都不適合，比如舉重物、長跑等等，可能會拉傷孩子的肌肉和組織，反而對生長是有害的。

有一些溫和的運動會更加適合孩子:

2歲左右的孩子可以做一些蹬腿、踮腳、舉手這類的簡單拉伸；

2歲以上的選擇有很多，可以根據孩子的喜好和適應能力，比如說跳繩、跳高、跳遠，仰臥起坐、慢走和各類球類的運動，都是不錯的選擇。

孩子會吃飯，長個加速器，孩子吃飯這個問題上，我們很糾結，怕孩子吃不夠，營養就不夠沒法長高；又怕孩子吃太多，消化不良，最後變成積食。其實很簡單，育兒這件事上，找到一個原則：要想小兒安，三分飢與寒。這句話並不是真的要你去測試3分到底應該是多少，而是說，穿衣飲食上都需要注意一個度，不要過量，給孩子留有餘地。畢竟孩子的胃承受能力有限，遠沒有我們想象當中的那麼能裝東西。飲食上最好做到粗細搭配，少吃零食、飲料和甜品，葷腥和油膩的食物，孩子還不太能接受，難以消化的東西會讓脾胃吸收功能變弱，久而久之，孩子就容易不長個了。

孩子個子矮，家長心裡肯定是非常著急的，但又不知怎麼給去給還提供有用的幫助。實際上，影響孩子個子高矮的因素很多，瞭解這些因素就能夠有效幫助孩子增高。那麼，孩子身高的影響因素是什麼？孩子長高的方法有哪些呢？

除先天影響因素外，兒童長高的影響因素主要營養因素、睡眠因素、運動因素、自身疾病因素等。

營養因素：孩子長期營養不足或者營養不均衡的情況下，滿足不了骨骼的生長需要，就會個子長不高或者長得慢。所以，要想孩子長得高，營養一定要補充好。

睡眠因素：孩子睡眠質量高的話，生長激素分泌量會增大，有助於長個子。如果長期睡眠不足，對孩子的發育還是有很大的影響的。

運動因素：孩子多運動可以幫助血液迴圈暢通，促進身體成長。偶爾還可以多帶孩子晒晒Sunny，有助於鈣吸收幫助增高。

自身疾病因素：如果孩子身體患有某些疾病的話，就會影響孩子長個子，所以發現有什麼異常就應該及時就醫。

在這個人人追求高個子的時代，矮個子往往要承受著一定的心裡壓力和社會阻礙。作為父母肯定都不希望看見自己孩子因為身高受到影響，但又對孩子矮小無可奈何，造成孩子矮小的原因是什麼？想幫助孩子卻又無從下手。

孩子矮小的原因有多種，先天遺傳導致、內分泌疾病或者後天條件沒做好。先天遺傳一般難以改變，家長儘量的做好孩子的養育即可。內分泌疾病一般都是可以治療的，像生長激素缺乏症，人體一旦缺乏生長激素就會導致生長髮育遲緩、身材矮小甚至造成孩子侏儒症，但如果在身體條件都合適的情況下使用重組人生長激素治療，還是有機會增高的。

重組人生長激素和人體分泌的生長激素具有相同的作用，所以可以通過注射到體內幫助身體發育。市面上的重組人生長激素有水劑和粉劑兩種形式，水劑又分短效水劑和長效水劑，短效水劑和粉劑都是需要每天保持用藥，粉劑雖然先出但水劑療效更好，配有電子筆可以降低用藥難度。

後天條件主要是營養、睡眠、運動。缺少營養補充，孩子會營養不良發育不好，給孩子的飲食應該要多樣健康，儘量讓孩子少吃零食，避免影響正餐的胃口，做到不挑食偏食的習慣。缺少睡眠會影響生長激素分泌，對身體健康也有壞處，督促孩子早睡很重要。缺少運動量不利於骨骼發育，同樣的條件下愛運動的人要比不愛運動的人高，多鼓勵孩子運動不僅有利於長高還有利於健康。

很多家長髮現自家孩子長不高之後，都會選擇從運動、飲食等方面去努力改善，其實在現在，找到孩子矮小的原因才能正確幫助孩子長高。據矮小標準，已經符合矮小的孩子就要到正規醫院兒童內分泌就診。

矮小的原因千變萬化、治療的方案也是多種多樣的，只有正規醫院兒童內分泌科醫生才能根據每個矮小兒童的具體情況做相應的檢查、確定合理的治療方案，並且要定期隨訪觀察。根據療效調整治療方案，這樣才能使兒童達到理想的身高。

目前已知的矮小原因可能有遺傳、生長激素缺乏、及性早熟等因素。我們平常碰到經常有家長髮現孩子矮小了，他聽信廣告或者道聽途說到一些小醫院或私人診所去，也不做什麼檢查，就買一些增高藥品、食品或鈣劑吃，也許他短期內可能身高長高了一些，但是這是以犧牲骨齡為代價的，結果是骨骼生長透支了，也就是拔苗助長，喪失了原本可以長得更高的機會，造成終身的矮小。

因為許多增高產品含有激素和類激素的物質，兒童吃了以後會導致性早熟，促使骨齡提前、骨骺提早閉合，過多的補鈣也可以導致骨齡提前、骨骺提早閉合。因此要強調這一點，一定要到正規的兒童內分泌醫院就診。

目前中國針對矮小也有很多種促進長高的方式，如出現生長激素缺乏，可以在專業醫師指導下使用生長激素，目前水劑和電子注射筆使用較多，家長可根據情況進行使用，幫助孩子健康長高！

孩子身高大都是受父母的影響，先天七分，三分後天。先天是無法改變的，但後天是可以努力出來的，兒童長高注意哪些？該怎麼利用這三分來保證孩子未來可以有一個健康的高個子呢？幫助孩子長高這幾點是關鍵：

1.飲食方面，飲食是孩子補充營養物質的主要來源之一。牛奶不僅營養豐富而且價格便宜，可以每天都喝一杯，蔬菜中富含豐富的維生素、鈣和鉀等，像菠菜有含有大量的營養元素，紅蘿蔔有豐富的維生素，肉類和豆類可以人體所需的蛋白質，還有鈣，磷等礦物質，雞蛋容易被人體吸收可以作為每日早餐。家長每餐的水果蔬菜肉類要搭配好，不可以讓小孩偏食挑食或者暴飲暴食。

2.作息方面，人在睡眠的期間生長激素分泌量佔一天之內的分泌量一般以上，所以晚上早睡是非常重要的，晚上要科學作息，儘量在十點左右就開始睡覺，也可以養成午睡的習慣，時間保持在半個小時到一個小時左右。

3.身體鍛鍊，運動不僅可以鍛鍊身體還可以幫助身體增高，平常可以多讓孩子做些跳躍類運動，在天氣適宜的時候陪孩子做做戶外活動也是很不錯的。

4.治療疾病，如果孩子已經屬於矮小症範疇，則需要完善相關檢查以確定病因，然後儘早的接受治療，目前治療矮小症患者的有效方案是採用生長激素來替代治療，常用的生長激素有短效水劑和長效水劑，短效水劑可以用電子筆輔助用藥，需要每日注射，長效則是一週注射一次，大大降低了患兒的注射頻率，所以，各位家長可以不用太過擔心注射的問題，選擇適合於自己孩子的方案即可。但治療的前提是用於骨骺閉合前的患者，所以家長千萬不要盲目等待，以免耽誤了孩子的最佳治療時機。

小於胎齡兒就是出生的時候，身長和體重不達標，可能要低於同胎齡，同性別的孩子，十百分位以下，這就是小於胎齡兒。有足月小於胎齡兒，還有早產小於胎齡兒、過期產小於胎齡兒等。

據統計在成年人身材矮小中，約20%是“小於胎齡兒”導致的。所以，家長應該對“小於胎齡兒”寶寶給予持續關注，從寶寶出生到兩歲期間，如果寶寶能追上標準身高，就過了這道坎，生長能力沒問題，反之就說明孩子可能存在生長障礙。如果到2歲時還不能出現充分追趕的“小於胎齡兒”，則需要接受治療，否則以後與同齡人身高的差距將有可能越拉越大；而3歲以上仍出現無生長追趕的“小於胎齡兒”，則很難再獲得生長追趕。

大量研究表明，矮身材開始治療時的年齡越小，身高越矮，體質量越輕，最終身高增長越多。參照目前中國2歲兒童的身高標準，男孩平均身高為88.5釐米，女孩為87.2釐米。如果孩子足月出生時體重低於2.5公斤，兩歲時男孩身高低於81.6釐米，女孩身高低於80.5釐米，家長就應帶孩子儘早就醫，一經確診，即可開始治療。

小於胎齡兒的身高也是家長需關注的重點之一。如果孩子長大後出現身高增長停止情況，則需要到專業醫院進行檢查，遵醫囑注射生長激素幫助孩子達到理想身高，目前較為便捷的是長效生長激素。

很多家長在選擇記錄孩子身高的時候，都選擇馬馬虎虎完成，直接測量後記錄就完成，其實這樣的測量時不科學的，當然也是不準確的。只有正確測量孩子身高，才能及時發現孩子長高過程中的問題，幫助孩子健康長高。

1、身高多久量一次？ 比較推薦的頻率是兩到三個月測量一次，由此得到的增長速度可信度比較高。如果是在青春期快速增長階段的孩子，可以一個月測量一次。有的家長過於擔心孩子的身高，隔一兩天就要測量一次，看沒什麼變化就唉聲嘆氣，這種焦慮的情緒往往會影響到孩子，反而不利於孩子的長高。

2、身高在什麼時間量？ 想什麼時候量就什麼時候量？錯啦！這樣會使得每次測量的差值不夠準確。正確的方法是在早晨剛起床時測量，至少也要在上午測量。因為經過一天的運動和體重的壓迫，椎間盤變薄，足弓變淺，脊柱彎曲度增加，身高會較早上起床時偏低1公分以上，休息一晚上以後脊柱就又恢復了，身高也恢復了。

3、身高測量的方法是什麼？ 這個其實大家都懂，讓孩子背靠牆壁，雙足跟靠攏成立正姿勢，注意腳後跟、屁股、雙肩緊貼牆壁，眼平視，手下垂，用三角板直角面（用硬皮書當然也可以）輕壓頭頂劃線。注意一定要讓孩子脫鞋！但對於3歲以內，尤其是1歲半以內的兒童，立位測身高很不準確，需要到醫院測臥位身長。

4、身高測量還要注意什麼？

有一點特別重要，卻總是被忽視，那就是量完之後家長要及時在本子上記錄下日期和身高。俗話說好記性不如爛筆頭，如果不記錄，過幾天就會遺忘，定期量身高也就失去了意義。況且，等到醫院就診時，這個記錄的內容就是醫生診治很重要的參考依據。

如果發現孩子身高出現停止增長或增長過慢的情況，就需要及時帶去醫院進行治療啦。遵醫囑進行相關檢查，如果孩子生長激素缺乏，就需要及時通過外源補充注射生長激素，目前應用較多的是生長激素水劑和電子注射筆。