血管是人體最重要的組成部分，眾多部位，都離不開其血液的供給。
而如今，血管疾病已經成為威脅人類身體健康的頭號殺手，中醫講，人與血管同壽，血管不好，百病纏身！
因此，我們要認識到血管堵塞的隱蔽性，雖然初期不明顯，但一旦發作則危及生命。
40歲以後，早起時若有5點表現，說明血管很健康，要繼續保持！
一、大腦清醒無頭痛
正常來講，經過一晚上的睡眠，晨起時大腦應該是清醒的狀態，但是血粘稠或者高血壓，可能會出現昏沉、頭痛的現象。
這主要是由於腦部血管可能出現堵塞、並行或者是壓迫神經引起的，是血管堵塞的前兆！
如果早起後，大腦清醒無頭痛，說明你的血管很好。
二、呼吸順暢
若血管在心臟或者肺部發生堵塞，就可能引起早晨有胸悶、胸痛的症狀。
尤其是有高血壓、冠心病的患者，早起的時候出現這樣的表現，最好去醫院檢查一下！
反之，如果早後呼吸順暢，不胸悶氣短，也沒有疼痛，說明你的血管很健康。
三、血壓波動小
經過了一晚上的睡眠，早起時血壓每個人都會有所升高。
但是高血壓的人，血壓波動會較大，尤其是在寒冷的冬天，容易引發血管堵塞！
此外，氣候的乾旱，體中缺乏水分等因素，也容易出現早上血管不通，血液黏稠度增加血管異常的情況。
因此，早起後若血壓波動小，則說明血管很健康！
四、腿腳暖和
早起後，明明不冷，卻出現了腿腳冰涼的情況，很可能是因為動脈硬化和血管堵塞，會使血液迴圈不暢，從而導致腿部缺血缺氧，區域性體溫也會隨之降低，變得冰涼。
若早起時腿腳暖和，說明血管還不錯。
五、腿腳輕便
早起腿腳如果有麻木、無力等感覺，可能是下肢血管不順暢導致的，下肢血管出現堵塞，致使全身血液迴圈變慢，導致腿腳部位供血、供氧不足，就會麻木的感覺出現。
相反，如果早上起床後，感覺自己腿腳輕便利索，走路輕快，那說明你下肢血管很順暢，血液迴圈穩定。
要想血管健康，要做到以下幾點
一、補α-亞麻酸：防血栓
α-亞麻酸是人體需要的不飽和脂肪酸，具有降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量，而提高高密度脂蛋白膽固醇的量，抑制血栓形成，預防血管硬化、血管堵塞等疾病。
研究發現，α-亞麻酸進入體內會分解為EPA，EPA被稱為血管清道夫，能調節體內脂質代謝，減少血小板聚集，從而保護血管健康。
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。其中，黃蘇籽油被稱為“陸地上的深海魚”，含有α-亞麻酸含量很高，可達67%，每日只需食用5ml就可滿足α-亞麻酸營養的補充。
二、吃對血管好的食物
清血管的食物要常吃，這會讓血管更抗老，不易發生堵塞。
》》番茄
》》芹菜
芹菜富含碳水化合物和蛋白質，具有健胃、利尿、淨血調經、降血壓、鎮靜等作用。
日常多吃芹菜，對腦血管堵塞是有一定幫助，還可用於高血壓引起的頭暈頭痛、心煩易怒等。
三、主動喝水，稀釋血液、通暢血管
每天多喝水，保證每天飲水不少於1000ml，血管有問題的最好飲用1500ml的水。
早起一杯溫水，可以補充水分，稀釋血液，解決晨起血液粘稠的問題。
睡前一杯溫水，可以防止睡著的時候血液粘稠，補充水資源。
四、一種睡眠時間
人在熬夜時，會持續分泌腎上腺素，導致血管收縮異常，血液執行速度減慢，增加血管負擔，從而出現各種心腦血管疾病的發生。
因此，無論是年輕人還是老年人，要注意不要熬夜，每天要保證7-8小時的有效睡眠。
五、運動讓血管年輕
堅持適度的體育鍛煉，不但可增加脂肪消耗，減少體內膽固醇沉積，降低血脂，加速血液迴圈，防止血液瘀滯，對於血管的健康很有好處。
慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動是不錯的選擇。
血管是人體最重要的組成部分，眾多部位，都離不開其血液的供給。
而如今，血管疾病已經成為威脅人類身體健康的頭號殺手，中醫講，人與血管同壽，血管不好，百病纏身！
因此，我們要認識到血管堵塞的隱蔽性，雖然初期不明顯，但一旦發作則危及生命。
40歲以後，早起時若有5點表現，說明血管很健康，要繼續保持！
一、大腦清醒無頭痛
正常來講，經過一晚上的睡眠，晨起時大腦應該是清醒的狀態，但是血粘稠或者高血壓，可能會出現昏沉、頭痛的現象。
這主要是由於腦部血管可能出現堵塞、並行或者是壓迫神經引起的，是血管堵塞的前兆！
如果早起後，大腦清醒無頭痛，說明你的血管很好。
二、呼吸順暢
若血管在心臟或者肺部發生堵塞，就可能引起早晨有胸悶、胸痛的症狀。
尤其是有高血壓、冠心病的患者，早起的時候出現這樣的表現，最好去醫院檢查一下！
反之，如果早後呼吸順暢，不胸悶氣短，也沒有疼痛，說明你的血管很健康。
三、血壓波動小
經過了一晚上的睡眠，早起時血壓每個人都會有所升高。
但是高血壓的人，血壓波動會較大，尤其是在寒冷的冬天，容易引發血管堵塞！
此外，氣候的乾旱，體中缺乏水分等因素，也容易出現早上血管不通，血液黏稠度增加血管異常的情況。
因此，早起後若血壓波動小，則說明血管很健康！
四、腿腳暖和
早起後，明明不冷，卻出現了腿腳冰涼的情況，很可能是因為動脈硬化和血管堵塞，會使血液迴圈不暢，從而導致腿部缺血缺氧，區域性體溫也會隨之降低，變得冰涼。
若早起時腿腳暖和，說明血管還不錯。
五、腿腳輕便
早起腿腳如果有麻木、無力等感覺，可能是下肢血管不順暢導致的，下肢血管出現堵塞，致使全身血液迴圈變慢，導致腿腳部位供血、供氧不足，就會麻木的感覺出現。
相反，如果早上起床後，感覺自己腿腳輕便利索，走路輕快，那說明你下肢血管很順暢，血液迴圈穩定。
要想血管健康，要做到以下幾點
一、補α-亞麻酸：防血栓
α-亞麻酸是人體需要的不飽和脂肪酸，具有降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量，而提高高密度脂蛋白膽固醇的量，抑制血栓形成，預防血管硬化、血管堵塞等疾病。
研究發現，α-亞麻酸進入體內會分解為EPA，EPA被稱為血管清道夫，能調節體內脂質代謝，減少血小板聚集，從而保護血管健康。
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。其中，黃蘇籽油被稱為“陸地上的深海魚”，含有α-亞麻酸含量很高，可達67%，每日只需食用5ml就可滿足α-亞麻酸營養的補充。
二、吃對血管好的食物
清血管的食物要常吃，這會讓血管更抗老，不易發生堵塞。
》》番茄
》》芹菜
芹菜富含碳水化合物和蛋白質，具有健胃、利尿、淨血調經、降血壓、鎮靜等作用。
日常多吃芹菜，對腦血管堵塞是有一定幫助，還可用於高血壓引起的頭暈頭痛、心煩易怒等。
三、主動喝水，稀釋血液、通暢血管
每天多喝水，保證每天飲水不少於1000ml，血管有問題的最好飲用1500ml的水。
早起一杯溫水，可以補充水分，稀釋血液，解決晨起血液粘稠的問題。
睡前一杯溫水，可以防止睡著的時候血液粘稠，補充水資源。
四、一種睡眠時間
人在熬夜時，會持續分泌腎上腺素，導致血管收縮異常，血液執行速度減慢，增加血管負擔，從而出現各種心腦血管疾病的發生。
因此，無論是年輕人還是老年人，要注意不要熬夜，每天要保證7-8小時的有效睡眠。
五、運動讓血管年輕
堅持適度的體育鍛煉，不但可增加脂肪消耗，減少體內膽固醇沉積，降低血脂，加速血液迴圈，防止血液瘀滯，對於血管的健康很有好處。
慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動是不錯的選擇。