一堆獎牌，一抽屜汗衫，精瘦的身軀，明顯以前黑的面板。每天早早醒來的習慣，為了讓老婆支援自己跑步家務幹得越來越多，對核心力量的關注讓腰椎間盤突出似乎沒了蹤影，對家裡到單位以及一些經常去的地方距離的精準判斷，還有藉機去了幾個之前想去卻沒空去的地方旅遊！

報了馬拉松之後，就會自覺去訓練，長期跑馬，換來的是長期訓練，然而帶來的副作用是身體和精神狀態越來越好，因為跑步，給我帶來二胎！馬拉松讓我更熱愛生活！

我從2013年10月18日開始跑步，當時跑步主要還是為了鍛練身體，什麼跑馬拉松之類的事情根本就沒有想過！據說當年北馬是剛剛舉辦完，我根本就不知道！2014年北京春季長跑節稀裡糊塗同單位同事一起報了名，好像是從北京天安門跑道先農壇，10公里，這可是有生以來第一次跑10公里！結果還真跑下來！從此愛上了跑步，剛開始熱情非常高，每次都想PB，跑了近10個全馬後，我對馬拉松這項運動還是很喜歡，但主要目的就是為了玩，為了快樂！今年北馬我是從國慶節後才開始準備的，所以，最後全程用了557，是我跑全程馬拉松時間最長的一次！最好成績441，如果不是北馬，如果不是為了將今年北馬的獎牌收入囊中，我還真有可能放棄或跑的過程中直接上收容車了！最後想說的，跑馬確實很好玩，人人都可以跑，我雖然是跑渣，跑馬確實給我帶來了快樂和享受，這就夠了

時間是一個人最稀缺的資源，如果你沒有選擇跑步，你會選擇其他的事件來代替跑步，這就是機會成本，什麼是機會成本？我們每個人的時間、資源都是有限的，同一份時間，你用來幹這件事，就沒機會用來幹那件事。長期堅持跑步，時間積累足夠，就會去跑馬拉松。那跑馬拉松到底最大的收穫有哪些呢？

馬拉松是一項極限運動，沒有過硬的身體素質很難完成這項運動。從你選擇跑步的第一天起直到真正可以完成馬拉松最快的時間至少需要一年，對於比較自律上班族來說三年才能完成。所以這需要我們長時間運動，才能順利跑完全程。不過我們每跑一步都會提高我們心肺功能，每跑一步都會增加心臟容積，降低安靜脈搏和運動脈搏；每跑一步都會增強免疫力；每跑一步都會增強消化系統。還有很多，這些都是你將收穫到的健康。

網上流行這樣一句話：跑步和不跑步1年沒什麼區別，5年是一個分水嶺，10年將會是不一樣的人生。在我看來，長期跑下去，每年給自己一個跑馬的機會，同時也是給自己學習的機會。你可以試想想，工作以後我們主動學習知識的慾望有多少？基本上都是被動學習，那麼擁有一個自己的愛好，就會在實踐中不斷學習改進。跑了三年我才明白什麼是真正的慢跑。我們知道一個東西很快，但真正領悟其中的道理需要我們不斷的學習和總結。學習的收穫就好比開水在100℃才能沸騰，99℃時就是沸騰不了。學習一定是終生的，切入點可以是跑步，也可以是投資，還可以是其它，但一定是需要有一個點。終生學習才能終生成長。

跑馬的主力軍是35-45歲，在家裡一定是頂樑柱。所謂先成家後立業，一個人先承擔了家庭的責任後才能更好的做好自己的事業。在我看來，家庭和事業是不可能剝離開來。透過犧牲家庭來獲得事業是一種悲劇，人們終其一生追求的就是幸福。幸福是什麼？《幸福的方法》指出，幸福的人群在生活的各種層面上都非常成功，包括婚姻、友誼、收入、工作表現以及健康。幸福是快樂並且有意義。快樂是你的當前利益，意義是你的未來利益。而跑步最直接的收穫是自身的健康，同時也可以影響家人，一個長期運動的人是一個家庭的縮影。運動家庭矛盾少，研究發現，學習相對較差的孩子，要麼缺失父愛，要麼父母經常吵架。孩子會自我歸因，父母之間的爭鬥會自然而然地聯想到自己。總之，一個人跑馬一定是一家人的事。要想改變家庭未來，先從改變自己開始。如何改變自己？先從早睡早起做起，早起沒事就可以選擇去跑步。

很多人好久都沒有運動了，你需要一個開始。跑步是一個不錯的選擇，改變自己很容易，改變他人很難，但我們常常錯誤的要求他人改變，今天你可以試做改變一下自己，從早睡早起到跑步5公里、10公里、半馬、全馬••••••

你將收穫不只是健康，而是終生學習的習慣，最終你將收穫的是幸福。

1.馬拉松的最大收穫就是健康的體魄。是人生的本錢。幸福生活的基本保障。精神健康的平臺。

2.馬拉松的對手是自己。可以不斷重新整理個人bp。但追求配速不是目的，只是一個遊戲。

3.馬拉松為健康而跑，故有身體條件缺陷者必須先治療和保養，在安全的範疇內科學訓練和比賽。

4.馬拉松運動員值得驕傲。但這無需炫耀和攀比。所有能完賽者沒有本質的區別。每個人的速度都不同。跑得快不一定就是最健康的。故不應帶走任何的功利色彩。至於收穫愛情與羨慕等，這些都非主流。