謝謝邀請！我個人認為這個階段的學生必須補鈣補體，例如，多喝排骨大骨湯，最好是放到含鐵的純鐵鍋裡小火漫鈍2個小時，燉出來的高湯，可以用來給小孩做早點湯，或煮豆製品紫蔬菜之類，我認為這樣做出來的湯和菜是原汁原味的，零新增，富含多種營養元素，還有水果，牛奶，這只是我個人的觀點，我就是這樣給我孩子他們做湯做菜的。

增強學生體質，不僅僅只是吃什麼菜，在加強營養的同時，還應多參考體育鍛煉。我家孩子小時候上幼兒園時，中午在幼兒園從未吃飽過，因為他吃飯很慢，幼兒園裡煮的很多菜他又不愛吃，老師告訴我直接給他一碗白飯吃得快些，想起很氣憤！讀幼兒園那幾年身體很差，經常感冒發燒！幼兒園離家遠也沒辦法，5歲開始孩子上學前班，就在家附近的小學校上了，每天在家吃，身體越來越好，一年都難得感冒一次。現在孩子快小學畢業了，身體可以說壯如小牛。講講我做什麼給孩子吃的。

早上吃雞蛋牛奶，雞蛋可以做很多花樣，天天白水蛋，孩子不愛吃的，可以蒸雞蛋，煎雞蛋，荷包蛋，換著方法做。還有我經常做給他吃的菜是骨頭湯，真的我自己都不知道一年要買多少排骨和筒子骨，我家孩子非常愛吃骨頭，喝骨頭湯！將排骨焯水後，放入鍋中加薑片直接燉煮，現在這個季節可以加白蘿蔔，夏天就加筍子，冬瓜，玉米這些都可以。有時也用排骨紅燒改變下口味。

除了骨頭湯之外，就是牛肉，孩子吃牛肉可以增強體質是真的，牛肉也是可燒可燉，我是以燉為主，牛肉燉的時候要加很多佐料，不象排骨那樣簡單。牛肉焯水後洗淨，鍋中燒油，加蔥薑蒜，花椒，八角，桂皮，香味，牛肉一起翻炒，加豆瓣醬肉和水燒開後小火慢燉，也可以加入白蘿蔔。

一週吃一次雞肉，土雞湯，直接買回來清燉即可，很有營養，現在孩子大了，愛吃辣的了，我有時會燒芋兒雞，雞肉紅燒味道也不錯！

鯽魚湯也不錯，我孩子也很愛喝，每週會做一兩次。

首推的是雞蛋，如果有條件的話要買新鮮的雞蛋，煮糖心蛋或者用熱水衝雞蛋水，做早餐輔助。鮮雞蛋腥味比較少，一般小孩子比較容易接受，提高身體素質的同時還能增強免疫力和記憶能力，我小的時候家裡條件不好，老媽唯一能給我的就是雞蛋(自己家養的)，小學五年級起每天五到八個雞蛋，一直持續到高中畢業，當然分個人體質，不必要像我吃這麼多，兩個足夠~多吃雞蛋的同時水果要跟得上，要不膽固醇會很高的，不過沒事小孩子消化快，成年人要多注意了，希望對您有所幫助~

沒啥食物是直接增強學生體質的，食物只是為身體提供必須得營養物資，供身體日常所需消耗，每日的水果蔬菜麵食肉類能做到保質保量提供就好了，能每日提供牛奶的學校就算非常非常人性化的了。

能直接增強學生體質的是每日的運動，如果一個人每天營養均衡的一日三餐，或者更高要求的定製適合自己身體的餐飲的確是十分健康，但是他直接不運動也無濟於事，不運動是無法增強體質的。

體育生和藝術生做個比較就可以了，體質一目瞭然。

個人意見，僅供參考。

學生處於生長髮育期，需要很多的能量。但是這個能量絕對不是去補出來的，比如什麼鈣片，什麼維生素等之類的，補之不當影響生長。

中醫講，腎屬骨，出了脾胃以外，學生生長的又一因素就是腎，保護好腎氣充足，學生會長得不僅高而且壯。但是腎不能亂補，亂補會造成早熟，反而影響生長。這裡我只推薦一種藥食同源的護腎品，芡實。芡實性平和，又能健脾益腎，是老少皆宜的不二之選。

總上所述，我給題主推薦一有助於生長的藥膳，黨參 淮山 芡實 烏雞 薑片 ，用砂鍋燉，14歲以後的半個月燉一次，非常有助於學生的生長。不能天天喝哦。14歲到10歲，去掉芡實即可，一月燉一次。10歲以前的，不建議喝。

以上僅供參考。

學生是祖國的未來，也是民族的希望。學生的身體素質更關乎著國家的興衰，所以增強學生的體質是一件很重要的事情。

那麼如何增強學生的體質呢？除了適當的增加體質鍛鍊以外，合理的飲食攝入和均衡的營養吸收也是保證學生健康茁壯成長的重要方法。

吃什麼食物，可以增強學生的體質呢？首先，學生階段成長急需的營養物質是鈣質和各類蛋白質，當然其他營養物質也是必不可少的。在補充鈣質方面，可以讓學生多喝牛奶，家長和學校可以給學生多熬一些骨頭湯，讓其補充鈣質。

除了補充鈣質以外，還要讓學生多吃雞蛋、各種肉類來補充身體生長髮育所需蛋白質。當然，除了這些之外，各種營養的均衡也是很重要的，平時的飲食中也要多吃水果蔬菜和粗糧等。

早晚喝杯純牛奶，一天一個雞蛋，200克肉類，300克蔬菜，300克水果，大米，小麥，玉米，高粱合理搭配，最重要就是一天至少喝2500毫升白開水……